С 25.06.12 начинаю диету, сижу на овощах уже 3 недели, вес уходит, но боюсь набрать после окончания, перехожу на данный вид питания с большой надеждой. До понедельника надо купить продукты и составить меню. Сечас вес 59 кг.при росте 160см. Хочу 51 кг.

зарегистрировалась, дотянула до последнего, 13 июля в отпуск а 18 августа моя свадьба хочу быть дюймовочкой! так что сегодня первый день АТАКИ, успела выпить кофе

сегодня третий день моего начала, не так уж и трудно единственное вчера мне было как то не хорошо, болела голова, тошнило, не хотелось есть, слабость была эт вообще нормально???? сегодня мой завтрак состоял из кусочка курочки, чуть чуть бульона, и лепешенька овсянная))))иду дальше )))

Всем прекрасна «дюкановская» диета, спору нет, но гложет меня одна маленькая деталь — есть, даже разрешенные продукты в любом количестве. Мне кажется, что все же надо себя разумно ограничивать (напр. в обед кусочек рыбы — 200-250гр, на ужин столько же птицы или постного мяса и т.п.), но не килограммами же метать, даже нежирную пищу, все равно это же калории. Особенно, по-моему мнению, это касается тех «несчастных», кому надо сбросить больше 20кг (увы, меня, например). Ведь нам еще желательно желудок сузить и приучить себя на будущее есть маленькими порциями, то есть полностью менять культуру питания. Короче, решила я усложнить задачу — регулировать количество съеденного за день — в разумных пределах конечно, не мучая себя голодом, но и не наедаясь до отвала даже разрешенными продуктами. Может я не права — поправьте, развейте сомнения.

1 день атаки. На весах все такая же цифра 75. Но настроение… на высоте:) Завтрак мой начался с омлета с креветками и кофе с обезжиренным молоком, на обед — рыба, на ужин — творог. В перерывах поглощала крабовые палочки, воду и зеленый чай, а также 1,5 столовых ложки отрубей, как и советует месье Дюкан:) Оказывается, я много упускала, не готовя из них лепешки и не употребляя в пищу! На вкус довольно приятные. Наверное, раньше пугало колючее слово «отруби».
Атака длится до конца недели. Интересно, как это без овощей, фруктов и любимого горького шоколада?
Сегодня я убедилась в своей неумолимой силе воли! Как бы не подсовывали пироги с вишневой начинкой (с невероятно сочной, между прочим), не угощали эклерами (такое ощущение, что они раздувались от крема), а под конец (это удар в спину!) подсунули малину, я была непреклонна и несдвигаема! Что же, идти к своей цели, так идти с закрытыми глазами, чуть дыша и… с бутылочкой воды;)
Самое опасное время — ночь. Ночью часто засиживаюсь за работой, так и тянет на что-нибудь фруктовое, сладкое, но и эту неприятность мы переживем! Начало положено!

Начала Атаку вчера 19.06.12 с весом 63.3 кг при росте 164 см. Сегодня второй день, вес утром был 62.1. Чувства голода нет, это радует. За последние 2 года набрала 6 кг, хотя и занималась спортом периодически. Просто не следила за едой. Люблю сладкое и все вкусное, ну в принципе как и все. Очень надеюсь сбросить лишние кг на этой диете. Нашла очень много полезных советов и рекомендаций на форуме, спасибо всем! Будем двигаться дальше. Пока боюсь радоваться, хоть и отзывы почти у всех положительные и с отличными результатами.

Мне 31 год. Рост 153 см. Год назад вес был 78, в связи с проблемами в части эндокринологии-репродуктологии врач велел худеть. По собственной условной-бессистемной диете за теплые полгода сбросила 12 кг, однако за другие полгода, холодные, набрала обратно 7.
Узнала про систему Дюкана. Что любопытно, моя прежняя «диета» в чем-то схожа с ДД, поэтому сильно образ жизни последнего года измениться не должен.

За 2 дня Атаки (хотя, по-моему, я и до этого, оказывается, временами «атаковала») скинула 2 кг. Кстати, эти самые 2 кг я заработала за 2 недели отпуска в мае, так что вроде вернулась к доотпускному весу.
Понимаю, что самодеятельностью заниматься не стоит, но все равно хочу продлить Атаку до 5 дней (просто так проще по сложившейся сейчас ситуации).
Ну и посмотрим, что будет дальше.
Муж поддерживает. С аппетитом лопает мою курицу в кефире. Рвется со мной покупать блендер.
В общем, идём. «Чтобы дойти до цели, надо к ней идти»

Привет всем! Девочки, даже не думала, что такое возможно, понимаю конечно, что ушла вода, но все же, за 4 дня 5 кг, первоначальный вес 87, сегодня 82, не поверила своим глазам. Впереди еще сегодня и завтра на Атаке и перехожу на чередование. Скажите, на чередовании вес сильно стоит?

Начало диеты:18.06.2012. С исходным весом 80 кг. Цель 63кг. Третий день на «Атаке» ушел 1кг. До этого 2 месяца, ела мясные и обезжиренные молочные продукты 2л ржаных отрубей и францусский салат. Ушло 5 кг. Вот сейчас изучила диету П. Дюкана. И уже точно пойду по инструкции. посмотрим как будут дела. Вот еще не получается рассчитать этапы диеты. Не могу разобраться. И у нас в городе нет овсяных отрубей. Заказала в магазине, выходит дороговато.Ну что поделаешь. За выложенные рецепты хочу сказать всем спасибо. Большая помощь. Я вот отруби употребляю так. (2л-отрубей,2л-обезжиркенного творога, 1-яйцо- все перемешиваю и выпекаю на тефалевой сковороде с 1 каплей подсолнечного масла) при употреблении поливаю 2 столовые ложки обезжиренного йогурта. Получается вкусно.

Кто знает, а можно лимон на атаке? Сегодня сдуру рыбу полила, съела, а потом сама испугалась, а вдруг нельзя. Кто-нибудь в курсе?