Девочки, я с вами! Сил моих больше нет! Я тут сомневалась, надеялась, что еще не пора и все такое… Но мы с мужем решили пойти на танцы. Все классно, танцы нравятся, но есть одно! В танцзале 3 зеркальные стены!!! И видно себя со всех сторон!!! Черт!!! А я ведь на полном серьезе считала, что лишнего веса почи не заметно… В общем, я в шоке… Особенно противно видеть себя толстой на фоне других девчонок, стройных и красивых. Я ведь тоже была такой…
Сейчас постараюсь определиться с меню на атаку и завтра-послезавтра начинаю.
P.S. Если сомневаетесь, надо ли садиться не диету, заведите дома хотя бы одно хорошее большое зеркало. Или идите на танцы!
И все бы хорошо, худею по немногу… И хоть лишнего веса прилично, он почти незаметен (в одежде, по крайней мере), потому что весь почти что жир — на животе. Руки, ноги нормальные, не такие уж толстые, но живот… как тряпка.
Мама высказала идею, что живот большой из-за того, что мышцы слабые. Пыталась когда-то качать пресс, начала с 5 раз за день, по два подхода, по одному разу в день прибавляла. Дошла до 30 повторов 2 раза в день. Пресс укрепился, конечно, но на размере живота это практически не сказалось :(((
Боюсь, что даже если лишний вес уйдет, этот огромный живот-тряпка останется. Помогите в борьбе с животом!
Я уже долго курю, получается более 10 лет. Уже хочется бросить, но боюсь поправиться еще, итак 6 кг лишних на себе ношу. Сейчас я атаке, как быть с курением? Бросать или подождать? Лишний стресс для организма, как никак…
Я стала поправляться после родов, уже 10 лет назад. Набор веса происходил медленно, но верно, примерно по килограмму в год. Самое плохое, что в этом случае это происходить незаметно: ты не просыпаешься в одно прекрасное утро толстой, а медленно-медленно, постепенно становишься недовольной своим отражением в зеркале и цифрами на весах. Кроме того, под одеждой лишнего веса почти не видно, и даже подруги говорят, что переживать и, тем более садиться на диету еще рано.
Но весы неумолимы: +10 за 10 лет, 10 кг лишнего веса (по расчету сайта Дюкан.Ру). И вот пришла пора что-то делать… Никогда не сидела на диете, даже одного дня. Боюсь. Тупо боюсь. Понимаю, что без уверенности лучше не начинать, так как едва ли есть что-то хуже, чем начать диету и бросить. Но уверенности нет. Есть только недовольство собой и понимание, что нужно что-то менять. Как с этим справиться? Как начать дейстовать?
Когда встал вопрос о необходимости употребления отрубей, я задумалась… Как их есть-то, они ж невкусные! Но потихоньку насчитала 5 способов, как можно есть отруби, не испытывая неудобств:
1. Из них можно варить кашу на обезжиренном молоке. Варим, помешивая, 3 минуты, как геркулес. Я добавляю только ваниль, но если жить не можете без сладкого, добавьте еще сахарозаменитель.
2. На ночь их можно заливать обезжиренным йогуртом или кефиром. Утром у вас готова холодная каша.
3. В них можно панировать котлетки, отбивные, да и вообще мясо и рыбу. Только жарьте без масла.
4. С ними можно готовить дюкановские лепешки: 2 столовые ложки овсяных отрубей смешать с
1,5 ст. л обезжиренного мягкого творога 0%, добавть яйцо или только белок, жарить с каждой стороны по полторы минуты. Готово!
5. Пицца из отрубей. Делаем тесто из предыдущего рецепта, запекаем в духовке 15 минут, затем смазываем диетическим майонезом и кладем начинку: косервированный тунец, морепродукты, копченую семгу, ветчину, хамон и т.д. Еще раз прогреть в духовке минут 10 — и готово!
Я сейчас на этапе чередования, пошла вторая неделя. За атаку ушло 3 кг, держала 5 дней. Сейчас, с начала второго этапа скинула еще один кг. Всего лишних было 14 кг, уже 10 :)
Я довольна, лишний вес уже лет шесть-семь, резко поправилась, когда два года сидела дома без работы. Потом начала работать, вес стабилизировался, но по 1-2 кг в год все равно прибавлялось… Пробовала не есть после шести, но долго не смогла — к ночи аппетит так нагуливался, то не могла заснуть. Пришлось бросить, так как не могла спать с урчащим желудком…
Атака прошла легче, чем я ожидала. Ела много вроде бы по обхему, но вес все равно ушел! Сначала хотелось помидорчиков, салатика, но быстро прошло. Хорошо, что я люблю мясо :)
