Вчера поехала к подружайке на дачу. Всё было хорошо пока мой муж искуситель не принёс с грядки клубничинку. Ну я возьми и попробуй. А потом ещё и ещё. И до пробовалась сегодня привес целых 500 гр. Ничего до завтра надеюсь скинуть их. Сегодня день мяса без овощей.
Ну вот, я собиралась начать «Атаку» в понедельник, а начала в воскресенье, сидела на овощах и очень хотелось мяса, не выдержала, но какое это счастье!!! Никакого голода, кушаю любимые продукты, в первый день просто дорвалась: яйца, творог, курица в творожке с чесноком и зеленью, крабовые палочки, рыбная консерва (натуральная), лепешка с овсяными отрубями, ветчина постная говяжья, все конечно в разумных пределах, но праздник живота! Да, еще в добавок надеюсь похудеть, хи-хи. Сделала линеечку на сайте Дюкана, но не смогла вставить к себе на страницу. По ней у меня 3 дня атаки, но думаю из-за повышения коллоража надо будет посидеть 5 дней, 43 дня чередование и 61 день закрепления. Сегодня первый раз иду в тренажерный зал: расчитываю 20 мин основная программа и 20 мин кардио, завтра взвешусь. Сегодня надо завести дневник тренировок и испечь на завтра лепешки.
Мои фото в текущем весе, так сказать стимул быть меньше(фон ужас)
Меня зовут Настя, мне 17 лет, рост 165, вес, о ужас,64.5.Дюкан насчитал вес в 60, но хочу меньше.Как думаете лучше прибавить пару дней в «Атаку», или на «Чередовании» подольше побыть?
Сегодня первый день моей «Атаки».На завтрак было съедено 3 яйца вместе с желтками.(Обожаю я яйца что сказать да и проблем никогда не было)На обед хочу сделать куриное суфле из книги, на ужин творог и йогурт ближе ко сну.Вот сегодня как-то так.Ну и вода-вода куда же без нее.
А еще проблема у меня такая в своем городе не могу найти отруби, да и по нету заказывать дорого выходит, без отрубей можно??
как бы это помягче… вобщем проснулся во мне харчеметл....2 дня злостно нарушала и кайфовала от этого. сейчас сижу и не сокрушаюсь, потому что на весы еще не вставала. в четверг все мне аукнется. с сегодняшнего дня неделю ББ — в наказание. смотри Маша сколько всяких вкусных овощей, а ты творожок кушай, он такой полезный, там кальций, жира нету… да да да… вспоминай лагман, ананас, персики, мармеладки, кусман морожено и пол стакана лимонада, вспоминай и кушай творожок. и сижу ведь спокойная, для меня ББ не накажзание какое то — мне нравиться, овощи фрукты — для разннообразия и этоменя скосило в эти выходные. вот это натура сангвиника — легко загарается, быстро остывает. вижу в зеркале стройнеющую, с чистегьким лицом… а через два дня будет по другому… вот тогда и муки совести начнуться. эх. надо себя сейчас, повалтузить и поукорять… ну вот… кажеться помагает… эх… покручинюсь до вечера, а вечером двойную нагрузку — потей корова.
Привет, девочки! Вот я вернулась домой после двухнедельного отпуска и продуктовой беспредельности. Привезла с собой лишний килограмм и угрызения совести. Не смогла на природе отказаться от вкусного шашлычка с пивом( и это ежедневно!), теперь пришло время расплаты...:( сегодня после взвешивания со скорбным видом поплелась в магазин за нулевой молочкой, с завтрашнего дня я опять с вами!!!
Дневники худеющих на
www.nadietah.ru
Завтра начинаю!
еще раз задам свой глупый вопрос-можно ли мисо-суп? тофу входит в список разрешенных продуктов.так почему нельзя его?
Девочки, вот в чередование можно соевый соус. Вот сегодня 4 типа соевых соусов посмотрела, везде входит сахар. Или какойто специальный соевый соус есть? Подскажите пожалуйста.
Вопросы по ходу.
Кефир. Все тут пишут про кефир 0%. Это реально кефир, его реально кто-то нашел и покупает? Или имеется в виду БиоБаланс 0% кефирный, который почти везде продается. Или все-таки имеет смысл поискать именно обезжиренный кефир? Кефир как кефир я пока нашла только 1%, нулевочки не видела, только ББ.
Морская капуста. Она морепродукты или овощи? А то я тут прикольные чипсы из мор.капусты нашла в пластинках. Правда, в составе обещают оливковое и кунжутное масло, наверное, не стоит, лучше поискать что-нибудь без масла?
