Как всегда, мой день начался с омлета и чашечки кофе. На работе пиршество продолжалось с кефиром малой жирности, зеленым чаем. На обед — говядина (только не знаю, какая ее часть, совершенно вылетело из головы), на полдник — тот же кефир, на ужин — аэробика))) после нее — зеленый чай. Не забываю и о водице, почему-то мне уже невтерпеж слышать слово «ВОДА». проходя мимо клубники, малины — содрогаюсь, приходиться лишь принюхиваться. снова суют эклеры… в миллионный раз подумала, может, жить в свое удовольствие? Но по ходу, эклерчики уже не совсем свежие, поэтому мысль притупилась запашком из коробки.
P.S. данные о весе — отсутствуют, весы сломались, что за черт побери! (от обиды?).
Всем привет. сделала линейку, но поставила первоначальный вес неправильно. подскажите ссылку чтобы пройти линейку
Попробуем с завтрашнего дня.
А пока. Моя линейка.
Год назад бросила курить, поправилась на 15кг. Узнала про диету Дюкана, прочитала отзывы в интернете. Решила сесть на эту диету. Не могу найти анкету на русском языке для составления индивидуальной линейки. Девочки, помогите!!! Скиньте пожалуйста ссылку на русскую версию анкеты!!! Буду очень благодарна.
1. овсяные отруби грубого помола -200г
2. мелкого помола( мука)-200гр
3.пшеничные отруби -100гр
4 ( мука из пшеничных отрубей)-100гр
5.соль, кориандр — по вкусу
6.Вода — 300 гр.
Расстелить на противень бумагу для выпекания в 2 слоя! ложкой разложить массу на бумагу (толщиной 2-3см0
Выпекать 10 минут притемпературе 180-200гр, затем поделить на порции и еще выпекать 10 минут.Затем убавить температуру ддо 120 гр приоткрыть духовку и выпекать еще 30 минут. Остудить и кусочек семги на хлебец, вкусно!
Вернулась из Азбуки Вкуса, купила овсяные отруби (спасибо
Nokki21 за наводку). Сейчас ем творог с имбирём (сушёный) и корицей. Решила считать за старт сегодняшний день, а не вчерашний, т. к. вчера у меня не было отрубей=)
Надеюсь, «худеться» будет легко, ведь на диетах я никогда не сидела до этого. Сегодня есть хочется постоянно. Уже позавтракала глазуньей из 2 яиц с солью и перцем, омлетом из 2 белков, 1 желтка и обезжиренного молока, вот жую ~180г творога. Пью чёрный кофе. Фотки ещё не намутила, ибо лень.
Ща буду глядеть рецепты вкусняшек из отрубей))
скажите, товарищи-девушки, можно ли есть супы овощные, скажем овощной свекольник, только, естественно, без пережарки, без картошки, без сахара? или например щавелевый суп с яичком?)))или например окрошку на кефире, но без картошки и колбасы, а чтобы там овощи, яйца, говядина, зелень и кефир? я тааааааааааааааааак хочу этого всего помимо всяких салатиков и вареной брокколи??? скажите, что можно, иначе я умру.от горя.
тема не весьма приятная, но все же: на атаке 5 и(СЛАВА БОГУ!!)последний день от чистого белка тошнит уже.веса скинула за 5 дней 2 кг.изначально было 60.3 сегодня 58.4.худеется тяжело.хочу скинуть хотя бы до 50.много хожу, гуляю.вчера в бодром темпе изучала московские окрестности в районе 1,5 часа без остановки.сегодня в магаз ходила пешком до соседней станции метро_20 мин. туда и 20 мин. обратно с сумарями))))ела сегодня:2 0,4 йогурта valio, хоть какую-то сладость нашла)),2 краб.палки, баланду из куриного филе из пароварки,2 яичных белков,1 желтка, обезжир.жидкого творога — в блендере, до массы густого паштета — вкусненько.и кефа с 1,5 ложкой отрубей, подслащенная 2 таблами рио))))))тоже наконец-то.я сладкого не едок, но за 5 дней соскучилась.самое сложное — это готовить мужу.варить свекольник, пюре и котлеты — ничего не пробуя — это как хождение по канату без страховки.ему есть, а мне, если что — получать))))))но! дело не в этом, а вот в чем.меня просто засыпало прыщами по местам лемфатических узлов на скулах с обоих сторон, т.е на крайних точках челюсти по ушами.прыщи больнючие, как скопления гноя.бывает и на ноге 1 вылезет и на руке.., так с 3 дня, а сегодня 5 — й, я 3 дня не ходила нормально в туалет.закуприло жутко все))даже регулакс слабо помогает.завтра овощи и вот уж я ударю зеленью по всему этому мясу!!!
круизю с интузаизмом))) занимаюсь с фанатизьмом)))) на весы встаю раз в неделю… за неделю отвеса не произошло… но может за прирост мышцы… и за 7 штук соленых вобл… помутнение рассудка и все такое)).
хочу отвес, взяла себя в руки и почесала дальше.
А еще, а еще… у меян радость вселенского масштаба)))) в силу природной комплекции у меня нету талии… как у того бегемота, которому по роже чайником… но нашла в нете мега упражнения… и вау… бока уходят -гудбай мой спасательный круг… и появляется… она… талия..!!! ыыыыыыы… милому нДравится))
