Короче,: надо бегать, пить, и почти убрать соль.ну и строго придерживаться диеты.

атаку начала вчера(17.06.12), съела в 1 день: 2 кур.котлеты(маааааааленьке), гр.150 кур.филе в духовке, рулет из индейки,200 гр.,5 краб.палок, баланду из 1 яйца,1,5 лож.отрубей, молока.А! ну и, конечно 2 стакана диет.колы)))боюсь подсесть))
сегодня 2 день атаки: состояние спокойное — нет нервяка.все внутри ровно(не привычно), сутра чашка воды… через сиииииилу, потом в 11 завтрак — 100 гр.индюшачьего рулета, омлет из сайры в собств. соку, о,5% молока,1,5 л. отрубей,3(!)яйцы(в рецепте у вас на сайте было вапще 4..) и, конечно же, стакан 0 колы. самые 3 сложные вещи на данный момент для меня: ограничить соль, пить много воды и заняться собой физически(при чем, что я всегда уделяла фитнесу должное внимание, но после долгих перерывов всегда, лично мне, сложно возвращаться.)вот хотела побегать сутра около дома, а потом подумала: вдруг собаки какие-нибудь выйдут гулять… а я их боюсь.не стала бегать.попытаюсь днем заставить себя заняться гибкой силой или йогой или… тай-бо.смотря на что настроение будет.А! да! вешу я 59-60.иногда 58.самый маленький вес у меня был — 47 — но это я год веганила, и 1 раз неделю ничего не ела вообще.а так обычный вес был-49-50.хочу хотя бы к нему вернуться.не говоря уже об идеальном 45…
рост мой 163 см.

побегав мин.10 и походив минут 30, я пришла добой, съела слабосоленой селедочки без масла, промыла ее водой, к тому же.съела обезжиренного творога.щас ем курочку.на этом ограничусь на сегодня))

Всем привет! Помогите, пожалуйста сделать линеечку дюкановскую.

На закреплении. Пошла третья неделя… Вес колеблется в пределах 51,300- 52 кг. Иногда позволяю себе шоколадку или мороженко съесть. Белковый день у меня по четвергам. Все говорят что худющая- мне нравится. В общем все идет нормально и вес держится, хотя я очень боялась что он поползет вверх на закреплении… Хорошо быть стройняшкой!
Всем легкой диеты и интересного лета! Пока :)

оказывается, вес мой должен быть 59 кг!
будем стремиться к этому)

Всем привет!
начало моей атаки на жир 18.06.2012г.
присоединяйтесь, ведь худеть в компании намного легче, чем одной)
мой вес 70 кг, а рост 166 см
я считаю, что остановиться на 50 кг было бы замечательно!
моя цель-похудеть к 1 сентябрю… чтобы провести шок на моих одноклассников)

завтра 1-й день…

Перед Новым годом бросила курить, потом 10 дней праздников и....., как следствие куча лишних килограмм. Перепробовала все диеты, спорт зал стал вторым домом, вес остановить смогла, но вот скинуть хоть чуть чуть никак. Ну вот случилось чудо, приехала в гости подруга, стройняшка просто, и расказала про чудо диету Дюкана. Купила книгу, перерыла весь инет. 1 мая села на диету, 1 июня -4 кг, ураааааа, но не долго. С 5 по 16 на даче шашлыки, вино, оливье… ну очень я люблю покушать и +5 кг. С чего начала к тому и вернулась. Но сегодня взяла себя в руки и решила окончательно и бесповоротно стать стройняшкой. Очень очень нуждаюсь в поддержке.

сейчас зашла в магазин на сайте, там какао 10,5% жирности, а я думала, что нужна нулевая.так скажите, что можно с таким % какао? а то я все магазины обошла и обезжиренного не нашла, неужели это и есть обезжиренное