Сегодня уже 4 дня на круизе. Пока что все идет хорошо и диета мной воспринимается довольно легко. Главное что я абсолютно сытая.
Сегодня утреннее взвешивание показало отвес в -200гр, и того вес составляет 53,1кг. Уже поймала себя на мысли что отражение в зеркале мне нравится.
А сегодня мой рацион состоит из:
Завтрак- суп на курином бульоне с морковкой, зеленым луком и укропом, курица кусочками.
Обед- Овощные котлетки( кабачок, моркрвка, укроп, кукуруз.крахмал, яйцо).
Ужин- блины(яйцо, кукур.крахмал, молоко обезж., сах.зам.) с икрой.
Перекусы сегодня не только отруби с кефиром, а еще огурцы.


Моя диета: диета Дюкана

Во время первой беременности меня начала мучить сильнейшая изжога.Не изменилось ничего и после родов, если только приступы были чуть реже. Всё это длилось 9 лет. Во время второй беременности изжога стала моим кошмаром.По ночам, приняв горизонтальное положение, меня начинало рвать, с бутылкой кефира и таблетками я не расставалась нигде и никогда. Надо ли говорить, что, родив второго ребенка, ситуация не сильно изменилась? Только, сев на диету, я забыла, что такое изжога!!! Хлеба в меню нет, жареного и масла тоже, сладкой газировки, сахара… Я вспомнила про изжогу только тогда, когда в сумке отрыла таблетки случайно, а ведь без них не обходился ни один день! И это здорово, что сейчас я могу забыть о них и об этом ужасном ощущении!

Вот уже 3 день подряд весы показывают одну и ту же цифру- 53,600. Но я упорная и меня это хоть и не радует, но и не вгоняет в депрессию. Сегодня у меня день белково-овощной, а следовательно и довольно расслабленный.
Завтрак: креветки, яйцо, огурец, помидор и чай с сах.замом
Обед: Куриные котлеты, помидор, огурец
Ужин: Творожная запеканка
Перекусы как всегда из кефира с отрубями. Хочу еще тортик попробовать сделать.
Вот такой вкусный денек у меня сегодня будет.
Всем удачного дня и легкого похудения!

Сегодня второй день атаки. Пока все получается, хочется хлебушка, знаю, что можно лепешку испечь из овсяных отрубей, но я с утра до ночи на работе и мне нет времени совсем это сделать.
Сегодня взвесилась — 94 кг. Изначально не взвешивалась, думала, что мой вес 97, оказался меньше, точно не знаю сколько было, поэтому буду вести отсчет от 94 кг.
Конечная цель 24 кг. Много… жуть!!!

не решаюсь начать диету, хотя очень хочется похудеть. Мне почти 22 года, рост 162 см, вес 85 кг. Очень много набрала после родов,2 кесаревосечения, последствия наркозов-большая прибавка в весе. Я кормящая мама, переживаю что не будет хватать молока. Посоветуйте мне пожалуйста, как поступить? Кто сидит на диете и результат реально заметен? Хотелось бы долой хоть 15-20 кг

Сегодня 9-й день, как я уже с вами.
За 4 дня на атаке ушло 3,5 кг. Правда в первые же БО дни прибавилось 2.
Сейчас вес стоит. Но я все равно надеюсь и жду...)
Читаю ваши дневники, и ждать гораздо легче))

за атаку сбпросила около 2кг, хотелось большено увы, хожу в тренажёрный уже 4й месяц.ну почему\то всё еле-еле. сегодня с утра зелёный чайи 2яйца, обед пикша запечёная+ огурец+ листьясалата

Пожалуйста, подскажите! Отруби (1.5ст.л) можно употреблять в виде печений или без тепловой обработки?

Девчат! До начала Атаки мои весы показывали аж 80,8! Вчера был первый день Атаки. Закупилась, приготовила вкусняшки из разрешенных продуктов. Правда оладушки у меня так и не получились =( И сегодня утром встала на весы и… пам-пам-парам....79,5! =)) То есть -1,3 кг. Сил еще больше. Сегодня пойду бегать в сквер. Жизни становится ярче!))

Сегодня с утра весы меня не так сильно как вчера, но все же порадовали. -300 гр. И того 54,3 кг веса во мне. Вообще вес чем его меньше, тем меньшими темпами он уходит, и это нормально. Думаю что дальше, возможно, и меньшими «порциями» будет уходить. Главное терпение и к началу лета я вполне возможно уже буду в нужном мне весе. Ну а летом достаточно просто не жрать и придерживаться диет, в связи с тем, что по большей степени ты занят либо прогулками, либо поездками в парки-зоопарки-моря и получается что и пожрать-то некогда!
Сегодня на завтрак съела кусок говядины и выпила стакан кефира. На обед у меня лососина и яйца. А вечером планирую кефир с отрубями.
Могу сказать что на данном этапе я чувствую себя очень даже сытой и о другой еде даже мыслей нет. Хотя вчера чуть не забылась и не хлебнула ребёнкин сок, опомнилась когда уже ко рту тянула :)))) Но это не то, что бы хотелось, просто новый сок и думала глоточек попробовать.