Перед Новым годом бросила курить, потом 10 дней праздников и....., как следствие куча лишних килограмм. Перепробовала все диеты, спорт зал стал вторым домом, вес остановить смогла, но вот скинуть хоть чуть чуть никак. Ну вот случилось чудо, приехала в гости подруга, стройняшка просто, и расказала про чудо диету Дюкана. Купила книгу, перерыла весь инет. 1 мая села на диету, 1 июня -4 кг, ураааааа, но не долго. С 5 по 16 на даче шашлыки, вино, оливье… ну очень я люблю покушать и +5 кг. С чего начала к тому и вернулась. Но сегодня взяла себя в руки и решила окончательно и бесповоротно стать стройняшкой. Очень очень нуждаюсь в поддержке.
девочки не знаю, что делать дальше. На диете с 10 мая сбросила 3 кг, потом набирала итого на сейчас всего -2,5кг и это за месяц. ем очень мало срываюсь крайне редко и то по пустякам, не прибавляю больше но и не сбрасываю, подскажите как быть??????????????
Осознанный. Потому что день рождения только раз в году. За два дня празднований съела шарик обезжиренного Баскин Роббинса, два куска торта и выпила три бокала вина. Весь этот ужас был в воскресенье и понедельник. Перед всем этим делом в воскресенье утром вес был 51,5 — сейчас, после двух дней строгой атаки и БО дня, ровно 53. Хотя вчера был вес 52,3 кг, но, наверное, я переела солёной рыбы, поэтому вода держится. Сегодня опять строгий ЧБ день. По идее, чередоваться мне положено до 29 июня, и я уверена, что если бы не нарушила, уже бы вплотную приблизилась к правильному весу.
А завтра у лучшей подруги свадьба… Твёрдо решила купить нулевых йогуртов, творога, принести с собой всё, что возможно, так как праздник всё равно маленький и будут только свои, так что все поймут. Больше таких каруселей с весом, как после торта, не хочу. Чувство вины, разочарование, вес стоит… Не стоят сладости таких расстройств.
Девочки подскажите пожалуйста, можно ли овсяные отруби со льном? Пищевая ценность на 100гр продукта: белки-8г, липиды — 4г, углеводы 10г, пищевые волокна 65г витомины и микроэлементы.
Всем большой привет! Чувствую себя лучше чем в первые дни, сегодня последний день атаки, на чередовании решила выбрать 2/2, надеюсь так будет лучше! Все дни до этого вес снижался, а сегодня +500 гр., я очень расстроена…
Завтра должны начаться критические дни, модет это с этим связано? А ещё, дорогие мои, подскажите пожалуйста! я очень люблю рыбку! НУ очень! МОжно ли нам копченную скумбрию, или селедочку? А особо люблю балык из кеты, Можно ли?
Завтра будет 3 недели, как я начала свою борьбу с лишним весом..) Итак — объемы не меряю, но штаны уже на размер меньше, по весу — ушло 4 — 4,5 кг (точнее не скажу, весы механические). Я довольна..) вчера у мужа был юбилей, отмечали в ресторане… честно разрешила себе все, что захочу и съела порцию мороженого (а в остальном не нарушала)..) думаю, слишком сильно это не скажется — теперь 2 белковых дня, потом опять вернусь к схеме 1/1. Результаты радуют, нарушение не огорчило (ибо сознательно и продумано, сегодня все ок)..)
Двигаемся дальше!..)
Моя диета показала, что взвешиваться каждый день не просто нельзя, а еще и вредно для устойчивости мотивации. Поэтому я взвешиваюсь пару раз в неделю, в основном чтобы видеть и убеждаться, что доктор Пьер прав =)
Теперь я, подглядев у кого-то в блоге, добавлю к этой мудрости еще одну: в воскресенье планировать, какая цифра будет достигнута к следующему воскресенью. Это воплощение идеи о том, что трудный путь необходимо делить на этапы. Каждую неделю победа обеспечена. Кроме еженедельного успеха предстоят более крупные достижения («Цели»), которые пусть будут отмечены здесь, ниже.
1 цель — 83 кг
2 цель — 77 кг
3 цель — 74 кг
4 цель — 70 кг
5 цель — 68 кг
[6 цель — 65,9 кг]
Очень важно иногда себя радовать. Насчет первых трех целей я не придумала, а про четвертую решила: при достижении 4 цели — двое джинсов Levi's мои! <3
(3й цели — пару комплектов мягкого белья, а старое — выкинуть)
Последняя цель — заоблачная, то есть, я даже не знаю, как это будет выглядеть. Нужно ли это будет? Там будет видно!
Дюкан поставил мне конечной цифрой 69,7. Это будет отдельным торжеством, я думаю)
Итак, решено: каждая цифровая победа нашего тела — праздник. Это правильно.
утро. 2 день АТАКИ… встала на весы, а там отвес в 2,300 кг…
НЕ много ли???
если учесть что:
— выпила около 3 литров воды (ни каких застойных явлений — все гуд)
— приняла в обед элькарнитин — протопала быстрым пёхом около 5 км (ужасно люблю ходить)
— вечером физ нагрузки в хор.темпе — 40 минут.
