Сегодня не бывалая радость посетила меня после утреннего взвешивания! Мой вес- 52,800 УРА!!! Осталось сбросить 800гр и все!!!
Т.к. сегодня у меня день чистого белка, то и меню на сегодня без овощей:
завтрак- кефир, творог
обед- печенка куриная
ужин- рыба
Кефир с отрубями для перекусов.

Моя диета: диета Дюкана

УРА!!! процесс идет, хоть я не выдержала весь этап Атаки (надо было 7 дней, но на 6 день я не выдержала и съела в течение дня огурец и помидор, т.е начала этап чередования,) а еще вчера побаловалась творожными блинчиками, и сегодня закрыв глаза стала на весы, и о чудо минус 0,6 за вчерашний день, а всего минус 3 кг и это за 6 полных дней диеты!!!
и у меня вопрос, просто еще не дочитала книгу, а когда можно будет есть яблоки и прочие фрукты (ну кроме бананов)?

Я почему-то остановилась! Вес не движется ни туда ни сюда. Но легкость чувствую во всем организме. Голода нет вообще, такое чувство, что просто осталась привычка «жрать» (это особенно заментно на выходных). Иду к цели медленно, но верно. Назад себя не пущу!!!

Еда на завтра приготовлена, настроение потрясающее! Это самая замечательная диета, на которой сидела когда-либо. Срываться совсем не хочется, ни капли ни секунды, холодильник забит едой. А начнется круиз — так вообще рай!

Меню на завтра
Завтрак: кофе, салат из мидий и яиц
Обед: печень тушеная без ничего (обожаю печенку)
Ужин: 2 куриных крылышка, тушеных в горчично-лимонном соусе

Такие вот дела.

Всем доброе утро и хорошего дня!

Вчера рискнула и выпила бутылочку пепси-лайт + поужинала в 11 вечера. Может это быть причиной непотерянных грамм?

Сегодняшний вес: 71.8

Меню на сегодня
Завтрак: кофе, вареное яйцо, дюкановский блинчик
Обед: куриные бедрышки, тушеные в кефирно-горчичном соусе
Ужин: чего-нибудь из куриной печени, пока не знаю

Вот так вот, уже с нетерпением жду завтрашнего утра, чтобы взвеситься)

Вот и пройден 4 день атаки, за 4 дня ушли 3 кг.Сегодня запекала рыбу в духовке в фольге, так вкусно было как будто и не на диете.Самочувствие отличное, живот не много ушел и это радует больше всего.Сделала линеечку, но почему-то не получается ее скопировать в дневник.Девочки, а разве куриный бульон можно в дни атаки, то я у кого-то прочитала, что кушают его как за здрасти?

После вчерашнего привеса сегодня весы вновь показали цифру 53,100. Вес вернулся и мы продолжаем идти вперед!
На сегодня мое меню это:
Завтрак- 2 котлеты рыбные с морковкой и огурец( люблю плотные завтраки!)
Обед- суп куриный(морковка, укроп, лук зеленый и кусочки куры), блинчики из кабачков и моркови.
Ужин- творог
Перекусы сегодня это отруби с кефиром и огурцы.

Здравствуйте, девочки! Случайно услышала от знакомой про эту диету и решила попробовать.После рождения второго ребенка набрала лишних 17 кг, как бросила кормить встала на лыжи и у меня ушли 7 кг за 1.5 мес. очень легко, может я бы и дальше продолжала бегать на лыжах, но пришла весна, вот уже год хожу в одном весе 70 кг, очень не комфортно и я решилась на диету.Первый день атаки прошел не заметно и у меня ушел 1 кг, второй день тяжеловато все время хотелось есть и я ела ушли еще 1.5 кг, сегодня 3й день атаки вроде полегче не тянет так сильно кушать.Результаты пока устраивают вес снижается, но объемы не уменьшаются.Еще может кто подскажет как бороться с запором, до этого все было в порядки воды пью много.

Пошел третий день, как исключила молочку, чтобы разогнать плато. Основной рацион — вареные яйца, отварная курица и отварная рыба. Из напитков — вода и зеленый чай. С готовкой я особо не мудрю, как видите. Кому-то разнообразие и новые интересные блюда нужны часто, чтобы не сорваться на диете, я же достаточно долгое время могу питаться простыми продуктами. Плюс к этому я не фанатка кухонных дел.
Вчера сходила в сауну. Воды согнала прилично, еще и день был вчера активный весьма. Общий отвес вышел 800гр — 69,1кг. Сразу же настроила себя на спокойное отношение к тому, что в ближайшие дни эта цифра может увеличиться, ведь это большей частью вода. Она сильно колеблет вес, так что без паники. В любом случае, приятно побаловать себя такой приятной цифрой на весах :)
Ах да, сегодня час фитнеса в обязательном порядке.

Привет всем! Худею рука об руку с книгой Дюкана почти месяц. А теперь еще и вместе с компом в обнимку на этом сайте. Надеюсь личный дневник поможет смотивировать на дальнейшие успехи. А также наберусь опыта у «бывалых». читать чужие дневники дюже интересно. но мне показалось не совсем честно. напишу и о своих «успехах» может тоже кому поможет. мой начальный вес 71 кг при росте 165 см. родила доченьку год и 3 месяца назад. отражение в зеркале позитива не вызывало, хотя и до родов худышкой не была. атаковала 5 дней и минус 2 кг. чередую 3 недели и еще 4 кг. конечно были маленькие срывы то одного куснешь то другого. и большой срыв после пикника. и плюс 700 гр теперь как то не особо хочеться срываться. очень помогает чтение блогов. пишите сестрички. для тех кто начинает — диета классная, никогда не было так легко и быстро худеть. кушать можно, страдать и падать в голодные обмороки не приходиться, лактация не снизилась, эффект очень быстрый, что еще нужно!!! НО эту диету я про себя называю диета АВАНС то есть результат получаешь быстро, но за его надо еще поработать дней 100 150 чтобы закрепить результат. А иначе возврат к прежним формам. Это основное что я уяснила из книги горячо любимого мной Дюкана. А забыла самое главное. Моя цель 58 -60 кг. хотя Дюкан «посчитал» 61 кг. Но честно скажу имея сейчас 64 кг. я уже счастлива!!! всем успехов!!!