Решила не взвешиваться. Еще не знаю — сегодня или вообще. Приходила подруга, она не видела меня ровно неделю — говорит что я скинула заметно. Да и сама чувствую — джинсы, сидевшие ранее туго, теперь явно провисают. Даже свежевыстиранные одеваются более чем свободно.Типа неплохо это, да. Надоели мне уже эти джинсы, и весь текущий гардероб, кстати. В шкафу аккуратно лежат новые шмотки, ждущие своего часа :)
Самое большая неприятность — я не влезла в прошлогодние летние брюки. Забыла о них совсем, сегодня достала, думала буду носить. Фиг вам! Но — это дополнительный стимул.
По еде… ем мало, дышу ровно. Трепетно любимая черешня не вызывает эмоций… и даже появившиеся арбузы, тоже совсем не возбуждают.
Ела сегодня кефир с отрубями, вареную индейку и крабовые палочки. Колу пила — сладкого хочется все таки, но бутылочка колы удовлетворяет желание на все 100.
Осталось 4 дня. Все нормально.

Моя диета: диета Дюкана

Итак, 18й день на ДД. Сегодня БО день.
Позавчера тоже был БО. Хотелось все время есть, посвятила этому пост dukanrussia.ru/blog/1320.html. В итоге вечером устроила «голодному мозгу» стресс: на ужин умяли с мужем килечки пряного посола и овощного салатика. Мно-о-ого овощного салатика, аж дышать сложно было. Осознавала последствия, ожидала привес из-за соленостей и воды в овощах, но все равно ела. Это была «демонстрация силы».
Действительно, итогом на вчерашнее утро оказался привес в 300 гр. Но я ж опытный боец, к тому же прочитавший много материала на тему ДД, не считая самой книги, поэтому не испугалась. Меня ж ждал ЧБ день.
Вчерашний день был классиеским для меня: кашка из отрубей на завтрак (ой как мне полюбилась молочная овсяночка с ФитПарадом!), кофе с обезжиренным молоком и аспартамом на работе, «рабочая» бутылка Колы-Лайт под столом для удовлетворения сиюминутных жажд, на обед тоже классический «салат»: мелкие кусочки вареной кур.грудки, кружочки крабовых палочек, порезанное вареное яичко; запивание «салата» БиоБалансом 0%.
По дороге домой очень хотелось есть. Дома ужинала обезжиренным зернёным творогом, политым 0,4%-йогуртом и подслащенным ФитПарадом. Потом перекусывала парой ломтиков куриной ветчины да глотками Колы-Лайт.
С утра на весы глядеть вроде и страшно было, а в то же время была уверенность в себе и системе.
В общем, я права оказалась. Ушел мой привес и даже минус получился. За цикл БО/ЧБ общий отвес вышел 200 гр. Выходит, за вчера я скинула 500 гр.
Снижение продолжается. Настроение боевое.

Почитала из любопытства про диету «система -60». С одной стороны, народ хвалится, что до 12 часов жри хоть плинтус с калорийный майонезом, поэтому утром можно позволить себе все что угодно, а уж потом начинаются ограничения по расписанию. Ну и самое изящное: после 18 не есть, в крайнем случае, последний прием пищи в 8 вечера, а дальше трава не расти.
Не, ребята, не мое. Я уж лучше ограничу ассортимент продуктов, но зато не буду привязана ко времени, что и когда мне можно по минутам. А «после 18» — для меня это вообще неприемлемо, я домой только около 8 вечера приезжаю, после чего начинаю готовить для мужа. Ну и для себя тоже.
В общем, мсье Дюкан, я с Вами, спасибо за Вашу систему. Она работает.

Ну вот, день подходит к концу… что я сегодня съела: УТРО: отруби овсяные, чай зеленый с мятой; ОБЕД: рыбный бульон, грамм 150 тушеного куриного мяса с голени, кефир обезжиренный; УЖИН: грамм 100 тушеного куриного мяса с голени, кофе.ну и конечно же в течении дня вода, правда не мерила сколько, но думаю достаточно)

Вот и я сюда пришла))))))) начат этап АТАКА. начальный вес 80 кг. стремлюсь к 65. Будем надеять ся терпения хватит)))))

Сегодня я какая-то голодная прямо.
Перед началом атаки не взвешивалась, написала что 73 во мне, потому что так оно долго и было.
Но пришла взвесилась вечером в 1- й день атаки — мамочки, весы показали все 73,5!!! Отчего — не могу понять, на выходных не объедалась прям чтобы вот так!
Но сегодня утром, начался 3 день атаки, весы показали 71,8. Но этот вес у меня и раньше гулял. Хочу переступить отметку на 69 хотя бы. Не знаю — получится или нет.
Сухость есть, чем больше пью — тем больше хочется.
Из ошибок: Почему-то решила что на атаке можно йогурт )5 с фруктами, вчера смешала его с творогом постным утром и с кефиром 0% вечером. Полезла дальше книгу читать — и тут внезапно, что его можно с чередования… айайай! Но вес сдвинулся, значит пока ок :)
Не ем отруби, так как их еще не доставили мне из магазина, а начать хотелось поскорее :(
Хочется ветчины, но пока не нашла ни одной, чтобы была информация — менее она 10% жирности или нет. Может кто знает какой комбинат такую производит?
Очень удобно есть крабовые палочки и мясо на работе, прям вот довольна, всем советую.
Ну и нагрузки у меня в спортзале — бег, плавание и т.д. — но вопрос — это не заменяет прогулки пешком?
Ну тяжесть какая-то есть в животе, сегодня настроение плохое без причины…
Но я держусь, осталось 2,5 дня атаки…

Начинаю второй день атаки с тренировки: пробежала 5,5 км (не много)час занималась силовой на тренажёрах, самочувствие отличное. Вес утром 69,500 отвес за вчерашний день 1,500 кг. Результатом довольна. Продолжаю атаку на килограммы!!! Всем удачного дня)))

Странно… когда я пару месяцев назад рассчитала свою программу похудения, то у меня были другие результаты, чем сейчас!!! Тогда атака была 2 дня, а сейчас 4, круиз 56 дней, а сейчас 41, хотя параметры я внесла те же, что первый раз. Кто-нибудь с подобным сталкивался? Как это трактовать?

Закупила на пару дней продуктов — завтра атака 1 день. Пожелайте мне удачи! Прошлый раз третий день атаки закончился температурой и кишечным расстройством -не знаю, совпадение или действие диеты.

дЕВОЧКИ ЗДРАВСТВУЙТЕ. Я КУПИЛА ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ. ТАКОЕ ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО ОНИ НЕМНОГО ГОРЧЯТ. ЭТО ИХ ИСТИННЫЙ ВКУС ИЛИ? ТАК КАК СРОКА ГОДНОСТИ Я НИГДЕ НЕ НАШЛА. А ПОКУПАЛА ЧЕРЕЗ МАГАЗИН НА ЭТОМ САЙТЕ.