Лично я считаю, что после каждого преодоления искушения вес просто обязан сам себя минусовать. Это должно происходить автоматически. Как награда за стойкость.
Вот приезжали ко мне на выходные мама с племяшкой, лопали каждый день мороженое, на прогулке в парке с фонтанами подкреплялись бутербродиками и фруктами. А я пила только воду из бутылочки. А дома заедала «дежурной» вареной курицей. Даешь награду!
Девчонки на работе лопают обалденно красивую клубнику и черешню. Покупают на заправке «на общаг» пироги. А вчера, гады, угостились на весь отдел арбузом. Судя по запаху — очень хорошим арбузом, сочным. А у меня под столом бутылка колы-лайт. И «правильная» ветчина в холодильнике как подстраховка.
А на прошлой неделе посетительница угостила нас всех мороженным-эскимо. А я мило поулыбалась, и моя соседка по кабинету съела 2 порции.

Но на удивление — искушения преодолеваются довольно-таки стойко. Еще ни разу не снесло голову от желания чего-нибудь запретного. Да, мысли, мол, «эх, вот сейчас бы я навернула...» приходили, но как-то незлобливо, просто отметились в голове.

Неудобно то, что просто так устроить перекус-на-ходу нереально, ибо не продают в лавочках на улице вареную куриную грудку. Хотя можно купить крабовых палочек. Но одно дело идти по улице и жевать пирожок, и совсем другое — лопать крабочку. Или все лузгают семечки, а ты так изящно из баночки отварных мидий-креветок…

Может быть, организм просто дал сам себе установку. Тем паче что количеством нас не ограничивают, главное в ассортимент уложиться.
А может еще потому довольно легко, что понимаю, что такого самоограничения мне еще на месяц. Да, Дюкан-линеечка насчитала мне совсем другие сроки, но вечером 16 августа я выезжаю в отпуск. И я знаю, что там я буду просто отдыхать. И пить. И есть. Да, если будет нормальный выбор продуктов, то буду избегать запретного по Дюкану, но все равно буду нарушать обязательно.
Значит, по возвращению с отпуска я увижу на весах «прибыль» в несколько килограммов (хотя прошлые 2 недели «без ограничений» — еще до знакомства с системой мсье Дюкана — принесли 2 кг, то есть не так уж и много, наверное). И засяду на ДД снова, может, без Атаки, а вроде как после срыва. И добьюсь-таки рекомендованного веса.

В общем, впереди месяц борьбы с цифрами и соблазнами.

скажите, а если на закреплении вдруг набирается 2-3 кг., что тогда делать?

Девушки, как вы думаете, можно ли употреблять говяжью тушенку? Сделала я супчик из нее с щавелем, сало сверху сняла на выброс… было очень вкусно, но вот что-то задумалась, идет сей продукт в разрез с ДД или нет…

И еще вот, вчера купила био баланс кефирный (ананас — правда его там нет, заменитель фрукта как бы) -330 мл 1% жирности. Выпила приятный такой, сладкий, посмотрела в состав входит сахар… Допустим такой вариант? или лучше не покупать?

месяц ДД позади, минус 6 кг!!! могло бы быть и больше, но НАДО НЕ СРЫВАТЬСЯ… сейчас в плато… с прошлой недели вес не изменился… ни плюс ни минус… хотя в выходные, в белковый период, (каюсь) напала на вишню как медведь на малину и все под лозунгом «когда ж как ни летом запасаться витаминами» срывала ягоды и с визгом придавалась кишкоблудству. физ активность понижена вот уже 2 дня до нуля(((( опять они… КД. хотя на праздни ке в муроме оттопала будь сдоров и на пляжу под билана и киркорова отплясывала)))))
промежуточный итог таков: хочется витаминов в их ягодном виде… скоро ваще страдания будут -арбузы аж слеза навернулась — не зна сколько там витаминов, но я их так люблю… ни какой колбасы не надо)))… а итог — то… минус 6 кг — за месяц — супер же!!! вперед не останавливаемся… прем аки танки в 42… я буду стройной!!! вот уже через месяц… будет… я прям уже вижу… мой вес максимум 60 кг… вот вот вот… ну не знаю что я сделаю если так не будет… ДА ПРИБУДЕТ СО МНОЙ СИЛА.

Всем привет! Мне врач прописал пить «Аевит»(рыбий жир). Подскажите пожалуйста, это не повлияет на диету?

Пролетел незаметно и легко. Утро — кофе и творог. День — кусок жареной на сухой сковороде семги — грамм 300. Потом пошли гулять, фастфудная кафешка — кофе. Мороженное — мимо меня (и не хотелось даже) вечером дома — кофе с молоком и грамм 100 соленой семги. Пройдено километров 5. Устала очень но дооовооольная!

Сегодня первый день на круизе. До этого 3 дня сидела на атаке, отвес 1кг200г.Очень рада, т.к. на 3 день были нарушения( Сыр 17%, ряженка 2,5%). Чередование начала с ЧБ дня. С каждым днем мне все больше и больше нравится эта диета.До этого думала что надоест одну молочку да мясо есть. Недавно нашла группу Дюкана в контакте.Там столько рецептов, мама моя!!! Вчера весь день посвятила ходьбе по магазинам, искала разрешенные продукты.В итоге купила кукурузный крахмал, молоко 0,5%, йогурты 0,1%, крабовое мясо, филе рыбы, грудку,, разрыхлитель, кефир обезжиренный, сахзам. Но к сожалению, никак не смогла найти сухое обезжиренное молоко, пудинги, ароматизаторы. Эх, а так хотела испечь рулет со сгущенкой. Ну ничего, подождем.Зато я испекла изумительные сладкие оладушки с йогуртом.Ничем ни хуже мучных.Когда ела их, даже не верилось, что я на диете)))Так что худеем вкусно!!!

Сегодня 22й день ДД. Три недели позади.
Сегодня день БО.
Сегодня утром впервые столкнулась с тем, что после ЧБ дня не «минус», а «плюс». Особо не напрягаюсь, ибо уже третий день «ловлю» признаки приближающихся КД. А организм у меня в этом плане непредсказуемый.
Так что ничего предпринимать не собираюсь, все идёт своим чередом.
Сегодняшний утренний вес — 68,4 кг.

Вчера сделала тест на сайте Дюкана. Выдали мне оптимальный вес 80 кг. Оооокеей, до 80ти бы доползти, а там разберемся. 6 дней атаки (но я на 10 настроилась изначально, и буду сидеть 10 — тем более что переносится легко), 210 дней круиза и 300 дней стабилизации…
Такие вот дела. Взвешиваться не хочу. Буду на утро после последнего дня атаки фиксировать результат. Надеюсь он меня хоть чем нибудь порадует.
Сегодня я доела индейку, крабовые палочки ела, творог, скумбрию, пила кефир (кстати — кефир с сахарозаменителем идет на отлично просто!) пью кофе-воду-чай. Завтра хочу затариться семгой — и на засол взять и стейки жарить. Холодильник полон запрещенных продуктов (семья тоже жрать хочет) — готовлю им нормальную еду, которую даже пробовать не хочется. Пищевой монстр, который преследовал меня последние 3 месяца, заполз в нору, и я очень надеюсь, что впал в длинную спячку, а может и сдох даже :)))

Привет всем!
Начитавшись вашими успехами на этой диете, я тоже решила попробовать. Мне не надо особо много худеть: кг эдак 5-7. Вообще-то теряю вес я с трудом. Сейчас нахожусь на море, так что никаких проблем с рыбой и морепродуктами у меня нет, только нет весов! Буду смотреть рез-ты только в Москве недели через 2.

Я очень надеюсь на вашу поддержку, потому что в семье не одобряют мое стремление похудеть и даже специально откармливают!

Завтра стартую.
:)