Итак, сегодня уже месяц как я на ДД.
Ушло по-прежнему 5 кг, за последние полторы недели вес почему-то подскочил на плюс полтора, сегодня вот только снова вернулся к самому минимальному за этот период.
Объемы уходят куда шустрее, хоть я и не замеряюсь, но размер одежды уже почти 44! Это как-то не соответствует моему весу — в 68 кг при росте 163.
Диета уже прочно вошла в мою жизнь, уже привык супруг, уже привыкли даже некоторые друзья. И именно сегодня, очень символично, мне дико хотелось всего в супермаркете — и хлеба свежеиспеченного, и мороженого, и фруктов и десертов, и сока в конце концов! Но, проглотила слюну, взяла обезжиренный кофе и пошла восвояси… Раньше надо было думать, раньше… :)

дорогие дюкановцы, знаю что мне еще далеко до закрепления, но читать информацию начала уже сейчас. вроде все поняла, фрукты, хлебушек, все как на атаке и чередовании, но возник вопрос что за пиры, то есть один раз в неделю я могу есть все что угодно??? даже то что нельзя???
и крахмалосод продукты включать в пиры или их нужно отдельно есть?
и как питаться каждый день? есть овощи фрукты мясо, то есть все смешивать можно???

Начинаю всё сначала! и все-таки нет у меня силы воли… Все выходные были срывы… корю себя за это. Отныне мой ужин-кефир!

Милые однополчане, прошу совета. Открыла я для себя продукцию «др.Оеткер». Купила разных пудингов.Вчера, в попытке сбить шоколадную ломку, один сделала. Хотя там написано, что 4 порции, каюсь, грешна, влупила 2,5 вчера и 1,5 сегодня.И хотя запрещенных продуктов там нет, но тревожные чувства мною овладели, я еще и «односектантке» его присоветовала.Ломку шоколадную сбила, а чувство вины осталось. Ну не привыкла я к тому, что-то что вкусно может быть, да еще и к попе не прилипать. Что скажете, стоит ли себя баловать? Кстати на вкус очень даже да, правда я заменителя добавила больше, чем у них в рецепте написано и ваниль( без сахара) добавила, хотела еще ромовую эссенцию, но решила, что совесть иметь надо, а то уж очень жизнь медом покажется)))

Ура-ура-ура!!! ))) Доехал наконец до Ашана и закупился отрубями и подсластителем! Молока вот сухого не нашёл к сожалению… Так что только что размешал в стакане 1.5% молока 2 ст. ложки отрубей и 3 таблетки Милфорда, настоял 10 мин и выпил. Думал будет бяка, а получилось как будто сладенькая недоваренная геркулесовая каша! ) В общем понравилось. Вот запихнул в духовку сёмгу с лимоном, ждём-с… ) Кстати, уважаемые коллеги, не могли бы подсказать, как вы лепёшки из отрубей печёте??? А то без хлеба очень тоскливо (((

начальный вес 86 кг, сейчас 76кг.очень довольна резутатом.погрешности в диете бывают, но не часто.купила диск с бодифлексом, посмотрела, но нет пока времени заняться им.всем удачи, не унывать.кстати в эти КД привеса не было, они прошли незаметно.

Я особо не страдала набором веса. Рождение детей не дало прибавки. Была всегда в норме. Но, потом серьезная болезнь, малоподвижный образ жизни.Наверное еще и психологическое внутреннее напряжение.
Мало где бываю, кроме работы. Но и та 80% дома. По одежде, конечно понимала, что все очень не правильно, но все как-то думала, а не страшно.
А, тут у нас заболела кошка, очень серьезно. Мы с ней 10 лет вместе. И, я решила побороться за ее жизнь. Привезли в вет.клинику. Решили, что стоит сделать операцию. Кошек взвешивает вместе с хозяйкой. Потом хозяйку отдельно. Озвученный вес вызвал состояние шока- 98 кг. Стала искать диету. Все сложилось довольно удачно.Оказалось, что уже много людей вокруг худеют по этой диете.
У подруги муж похудел на этой диете на 25 кг. У сына начальница активно худеет. Мне в поддержку пошла на диету и дочь. После рождения дочки у нее вес просто, ну короче мы с ней одного роста и одного веса.
На Атаке была 5 дней. Потеря веса – 4 кг. Сейчас прошел месяц, как я на диете. Потеря – 6 кг. Мой китайский врач, который лечит по болезни, запретил худеть больше, чем на 6 кг в месяц. Нужно учесть, что печень посажена сильными лекарства + мне 57 лет. Но, дела идут.
Срывов не было. Но, был день рождение. Делали креветки на гриле, рыбку, овощи. И, ко всему этому замечательный соус: пучок зелени(укроп, петрушка, балезик) + чеснок, соль и активию 1 %. Всем и не худеющим понравилось.
Решили с дочкой просто порадовать себя и попробовали панакоту. А, там сливки 33 %. Так по 2 ложечки, в честь маминых именин. Вечером стали на весы и пришли в ужас + 1 кг. Дали зарок- все никаких поблажек. А, потом началось. Вообщим, всю ночь мы по очереди с дочкой дружили с туалетом. А, утром -1,200. Организм взбунтовался от жирных сливок.
Хожу по 3х 30 минут. Живем в частном доме. Вышла и пошла кругом.
Очень выручает окрошка. Яйцо + отварное мясо(любое, можно даже креветки)+ зелень + огурец(в дни с овощами) и все залить таном. Берем Биомах- тан 1%, газерованный. Он самый вкусный. Чуть- чуть Активии 1 %, посолили и вперед. Вкуснота просто замечательная. Варим супы, овощи и рыба на пару. Любимое блюдо – говядина. Есть такой рецепт в старой поваренной книге. Называется «Говядина дорожная». В глиняный горшок сложить кусками говядину. Добавить соль, перец и немного воды. Можно лаврушку, лук, морковку. Делаем тесто как на пельмени и закрываем тестом горшок. Часа на 4-5 в духовку. Это фантастика. Если процедить бульон, который получился и залить ним мясо, то через время будет мясо в желе. Очень похожее есть национальное блюдо в Марракеше. Его подают в лучших ресторанах Морокко. Главное, что очень просто.
Страдаю, только без сладкого. Хотя вообще не люблю сладкое. Когда совсем уже почти депрессия, варю какао. Обезжиренное молоко + обезжиренное какао + сахарозаменитель. Или слопываю пол квадратика горького шоколада. Да, нельзя, но моя голова не хочет работать. Вместо работы, мысли о чае с абрикосовым вареньем. Уж лучше чуть- чуть нарушить, чем сорваться.
Все удачи и терпения. Надеюсь, к Новому году стану нормального веса.

Добрый день!

Я сегодня на 4 ом дне атаки, лишних килограммов у меня 4,
подскажите, завтра мне переходить на чередование,
какой установить график, и сколько по продолжительности должен быть этот этап?
что вы думаете?

Вчера прошла последний день АТАКИ, за 4 дня ушло 4,5 кг. Понятно, что ушла вода, дальше вес будет снижаться медленнее, но все равно приятно, с утра хорошее настроение ))))
Почему-то вчера вечером проснулся голод, и после 00-00, считая, что я уже на круизе, съела пару столовых ложек закуски из капусты, после этого спокойно уснула.Визуально эти ушедшие килограммы заметны-осунулось(смешно, конечно, так говорить!)лицо, блузка и брючки сидят по-другому. Вчера приготовила десерт — суфле из обезжиренного останкинского творога — распустила желатин в обезжиренном молоке, развела чайную ложку растворимого кофе, взбила сначала яйцо, потом творог с желатином и кофе, а потом, аккуратно перемешав ложкой взбитое яйцо и творог, выложила в силиконовую формочку присыпанную отрубями. Получилось симпатично. Позже выложу фотку.
Круиз для меня — почти 4-х месячное плавание на волнах ЧБ и БО дней. В добрый путь! Успехов, веры в себя и оптимизма всем, кто на этом форуме!

Всем привет
Третий день атаки
В первый день ушел 1 кг
Во второй он прибавился!
Сегодня пробыла третий день, утром встану на весы