Случайно получилось три записи, вис комп. Как удалить?

Теперь стоит поговорить о причинах роста веса.
Пока в них не разберёшься, и с места не сдвинешься.
1.Внешние факторы — приведшие к сбою. Я бы их назвала не причинами, а поводом, кот. дал активный толчок для нарушения обмена.
Для меня это была борьба за жизнь в 36 лет после Чернобыля, когда попала с отёками в реанимацию и вопрос стоял — жить или нет. Кольнули «Кеналог» — гормональный препарат. В течение месяца в больнице на строжайшей диете я прибавила 17 кг.
НО, если вспомнить более ранние времена то и там были вспышки тела на попытки располнеть. Хотя я до 36 лет танцевала и фигурка была точёная.
2. Причины внутренние, психологические, наверно, важнее. А вот тут… оооо!!! Тут разгул полный. Причин было более, чем достаточно! Полнота — это же защитная реакция. Для женщин особенно остро это ощущается и именно в районе живота и бёдер.
И прежде всего — это неудовлетворённость и стрессы в личной жизни. Их по жизни у меня тоже более, чем достаточно.

Я активно на диетах, да и просто так разбиралась с этими вопросами и открытия были неожиданные и потрясающие: сложнейшие хитросплетения психологии, кот. либо замазывали проблему, либо искали «псевдо-объяснение» и оправдание себе.

Вот только крохотная тем, кот. выползли при отработки (для примера):
— Моя внешность была привлекательна для мужчин, но только, как потребление. А я была очень сложной и ранимой натурой. Хотелось, чтобы кто-то разглядел именно душу. Полнота — разрушает внешнюю красоту и появляется надежда и даже своего рода вызов мужчинам, тест на их качественность человеческую — а вот слабО МЕНЯ разглядеть и полюбить за этим барьером «не красоты»?
— Когда никто не «разглядел», как мне показалось, то произошло «оборотничество — оправдание ситуации»: «Я некрасиваяч, а природа мужчин такова, что они реагируют именно на красоту (и это естественно), значит их не внимание объясняется только внешним видом. Они не могут пройти через этот барьер. А в полноте виноват „Кеналог“ и я тут ни причём. Такова моя судьба… смирение
— Человеку надо быть нужным кому-то, особенно, если он внутренне одинок. А я была одинока внутренне по жизни с раннего детства. И вот тут появилась работа, где я была самая старшая и выше других по положению. А так как это была система псих.обучения, то, естественно, люди вытаскивали из себя свою боль. А куда, кому её доверишь? Только мамке или старшему более опытному. Как то мне на попытку похудеть было сказано: „Нет, мы не хотим. Мы тебя не представляем худой и КУДА мы будем плакать?“ Даже прозвище у меня было „Печка“ — такая большая тёплая и приветливая, всех обогревающая. Мне это нравилось и в какой-то степени компенсировало внутреннюю неудовлетворённость и недовольство собой.
К тому же образ мамки компенсировал мою проблему бездетности. Кстати она из причин торчащего живота — это желание по жизни быть беременной.
— Память маминых рассказов о блокаде и свой опыт голодных обмороков в трудные моменты моей жизни.

Вот только совсем малая толика того, что я нашла. И, конечно, тревога за будущее, потери близких — заедание проблемы и маленькие „радости“, кот. давала еда.
А затем этот тип питания перешёл в привычку. Еда — то же действие как и у курения и наркотика.

Отвеса не наблюдаю на утро 4 дня Чередования. Но это не расстраивает. Понимаю, что сейчас всё пойдёт незаметно. Может и не стоит неделю даже вставать на весы. Особенно на мои — которые показывают +- километр.
Сегодня белковый день. Вчера был смешанный с овощами. Была замечена «лиса», которая пытается наесться овощей с запасом. Причём тогда когда совсем уже не хотела есть. Хорошо что заметила. Надо контролировать, иначе (по опыту прошлых диет) на слово «немножко можно» — «немножко» как- о сразу отваливается… Хороший пример сестры. она строго держит себя по размеру порций. Этот её образ внутри вызывал вчера у меня ухмылку, мол, зануда, ведь «МОЖНО». А потом вспомнила её же слова: «Только не обманывай себя»
Да, с порциями у меня всегда были проблемы. Привычка всё доедать и неумение готовить малыми количествами. На плюшки отрубевые уже смотрю спокойно, не тянет, как в первую выпечку.
Состояние ровное без внутренних истерик и нервозности, что это ограничения. Это радует. Нет такого напряжение как на других диетах: «Поскорей бы всё закончилось». Может быть потому что я стала как-то даже разнообразнее питаться, чем раньше. Потому что думать стала, ЧТО есть. А раньше, что под руку попадётся.
Ладно, чапаем дальше спокойно, медитативно и расслабленно, но бдительно...;-)

Ну вот и кончилась атака))) Сегодня отвес — 400гр. итого за 4 дня -2,1кг)))) Моей радости нет предела)) атака далась довольно легко, правда на второй день очень сильно сладенького захотелось, но я стойко перенесла это желание… И еще я нервная какая-то была, как овчарка кидалась)))) Не знаю как муж меня такую вытерпел))) Сейчас уже поспокойнее стала))))

Привет всем!!! Смотрю, много новеньких, атакующих. Удачи всем!!! У меня скоро месяц как я на ДД. Начала с 61кг. Сейчас вес колеблется от 57.300 до 58,500. Мало сбросила, могла бы и больше… Но при моём болезненно реагирующем организме на белок, я позволяю себе некоторые отступления. Ем отруби, стараюсь ежедневно. Кстати не заметила, что от них быстрее худею. Совсем не ем майонез и хлеб, жирное и жареное. Но как прежде ем на ночь. Позволяю себе немножко шоколада, красного вина, картошку в рыбном супчике, крекер. Стараюсь есть белковую пищу. На жидкое — постоянно есть уха. Единственное, из отрубей пока ничего не готовила, ем их перемешивая с творогом, йогуртом. Может так они малоэффективны?? Вообщем, я довольна собой. Вес стоит, но не набирается. Объемы уменьшились. Буду стараться!!!

здавтвуйте девочки. Я новичок в этом сайте. я уже во втором этапе. всё идет пока хорошо но как бы каждый раз вешуюсь как то оно колеблиться 75-76 кг. сегодня приготовила из говядины

Оптимальное время приёма пищи.
Без пяти минут идеал… Сверим часы?
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

Те, кто следит за своим здоровьем и фигурой, часто сталкиваются с одной проблемой. По их словам, вроде бы и рацион сбалансирован, и питаются они исключительно здоровыми продуктами, и фитнесом занимаются, а стрелка весов почему-то застыла на месте.

Причин тому может быть несколько и одна из них — в режиме питания. Лучший способ контролировать аппетит, оставаться активной в течение дня — принимать пищу 4 — 5 раз в день небольшими порциями. При этом блюда должны быть здоровыми, нежирными и полезными, чтобы вы были сыты и не испытывали желания «перехватить» что-нибудь лишнее. Никогда не оставайтесь без еды более 4 — 5 часов. Это может показаться странным, но главная ошибка, приводящая к лишнему весу — систематическое недоедание. Доказано, что при 1 — 3-разовом питании люди потребляют значительно большее количество калорий, чем при 4 — 5-разовом. Однако важно не только придирчиво выбрать продукты для своего рациона, но и знать, в какое время необходимо съесть каждый из них, дабы он принес максимальную пользу. Дело в том, что в разное время суток организму требуются продукты определенной питательной ценности.

Итак, что же именно надо съедать в каждый из приемов пищи, чтобы оставаться стройной и бодрой?

Читать дальше »

Рассчитала свою программу: на Атаку дано всего 3 дня??? После 06.09.12 — нужно начинать уже второй этап!!! О!!! Хм… А вся программа заканчиваеся 19.05.13 г. А результат прям перед Новым Годом 20.12.12 (хи-хи — подготовлюсь стройняшкой к концу света :-)))) Символично, однако ;-)

Вот и прошел первый месяц чередования.
На весах — 81,1. То есть за этот месяц я скинула 4,4 килограмма. Немножко обидно, что за последние 3 дня неожиданно пошел привес, хотя я и не нарушала. В принципе, уже и до 80,5 доходила )))
А 81,1 кг было у меня 7 лет назад. Некоторые люди так и говорят: Давно не видели тебя такой стройной :) Это очень здорово помогает, что не только я сама, но и другие люди видят результаты!
В последнюю неделю меня посетило страшное слово «плато», когда вес замер на 80,9, а сегодня и вовсе оказался привес. С ужасом ожидаю КД, которые должны наступить через неделю…
Теперь буду меньше есть. Может, это сработает?

все сказано в заголовке)) Прошло 12 дней Чередования. За эти дни ушло всего 1.5кг, а за 10 дней Атаки 3.5 кг. Итого 5кг. В принципе, темп нормальный.