Ну вот к концу подходит первый день диеты. День прошел легко. Трудней всего вечером. Так хотелось съесть чего-то. Причем желудок вроде бы полный, а хочется пирожок какой-то или шоколадку. Но переборола себя. Наверно красивое тело хочется больше чем шоколадку. Вот так!!!

Ну вот я решилась худеть с вами. Уже давно хочется, но никак не решалась. Вдохновил результат женщины с которой вместе ходим на фитнес. Пока ничего не понятно что и как, но надеюсь вы мне поможете!!!

Добрый день. Сегодня уже 97кг от 102кг.
Настроение у меня конечно не из лучших.
Сорвалась тут на всех… я приготовлю, да можно сказать, что я готовлю и готовлю… сто лет столько времен и не проводила на кухне… А все что я готовлю сметается за минуты… Я например ухожу и думаю… вернусь… покушаю то и то… возвращаюсь… а там не того и не другого и йогурты и кефир… все съели… ррррррррррр
Вчера выступила… они вместо своих пряников и печенек лопают мою не сладкую запеканку, в место супа своего мой бульон с рыбкой…
Или это жадность, или вредность))

Вот думаю как перец фаршированный можно приготовить…
С мяском наверное и яичком и зеленью…

Подскажите от чего во рту сухость… где-то я прочитала, что такое бывает но не поняла почему? Пью много…

Вот смотрю и не нахожу никаких рецептов с сердечками и желудочками… Наверное желудочки просто сварю, а сердечки хочу потушить с йогуртом и специями… Надеюсь, получится вкусненько))

Нашла пару слов о мотивации…

Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра

Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?

Важно понимать, что Диета Дюкана на время нашего похудения это наш образ жизни. Если вы встали на путь похудения, то постарайтесь с него не сворачивать, пока не достигните ПВ или комфортного для вас веса. Чтобы избежать срыва, разнообразьте своё меню, готовьте чаще новые блюда, десерты. Если срыв произошел, а он в любом случае произойдет при длительных ограничениях, необходим психологический настрой. Его нам даст тот, кто понимает нас, кто нас поддерживает, кто знаком с диетой Дюкана, а именно мы с вами. Срывы это нормальное явление в том случае, если человек переходит на другой тип питания. Переход на другой тип питания (в нашем случае это диета Дюкана) занимает некоторое время. Срывы неизбежны, как бы мы себя ни держали в руках. Много лет несбалансированного рациона невозможно перечеркнуть за несколько месяцев.
Нельзя опускать руки после каждого срыва с диеты. Каждый раз, побеждая срыв и возвращаясь к диете, вы делаете вклад в свое здоровое будущее. Увидев отвесы, мы не хотим с ними расставаться никогда. Срываясь и затягивая срывы, мы тем самым перекрываем путь к отвесам и похудению, а также к красивому похудевшему телу.
Удачи и хороших отвесов!

После 5 месяцев чередования уже месяц пребываю на закреплении. Что сказать? Отруби потребляю не каждый день — то не хочется, то некогда, но по возможности стараюсь, хотя от них уже тошнит и приходится есть их через силу. В целом стараюсь не нарушать, но выходит, как выходит. Бывает, что за неделю ни разу ни одного пира и поедания крахмалосодержащих блюд, а бывает, два дня подряд… С переходом на этап закрепления пропало безумное желание сожрать чего-нибудь запрещенное. Наверное, потому, что я знаю, что могу себе это позволить раз в неделю и мне этого достаточно. А есть что-то жирное, жаренное на масле и прочее уже просто кажется неправильным и никакого желания не вызывает. За месяц закрепления ушел еще килограмм. Итого -19кг. Еще один лишний так и «сидит», но мне и с ним неплохо))) Так что всё замечательно! Теперь даже не верится, что эти 19 кг были во мне, если честно. Надеюсь, что больше они ко мне не вернутся, а я этому всячески буду способствовать. Жаль, фотками хвастануть не могу — старалась толстухой не фоткаться, а надо было бы до диеты хоть разок запечатлеться. В диету не особо верила, вот и не стала, о чем теперь жалею. Желаю всем удачи в достижении правильного веса! Верьте в себя и всё получится!

Можно ли есть яблоки на ночь?
Яблоки на ночь можно есть в отличие от большинства продуктов питания, особенно жирных, тяжелых и пряных. Такое высококалорийное питание на ночь может привести к трудности засыпания и нарушения сна ночью. А яблоки даже можно включить в ночные перекусы, они могут стать одним из лучших ваших методов лечения борьбы с ночным голодом.
Витамины в яблоках
Яблоки на ночь улучшат дыхание, снизят уровень в крови сахара, артериальное давление, что поможет расслабиться и дышать правильно ночью во время сна. Этому способствует содержащийся в них витамин С. Калий в них служит электролитом и помогает поддерживать регулярное сердцебиение ночью. Витамин В6 снижает стресс и имеет важное значение для использования энергии для разрушения жиров, что также помогает сжигать жиры ночью во время сна.

приехала с отпуска, отдохнувшая, полная сил, гстрит не дает о себе дать.
когда уезжала прибавила пару кг, тк как сидела на кашках наверное,
думала вот потолстею наверное.
но в итоге вес прибавился за все время, как я сошла с диеты на 2-3 кг.
то есть за отпуск всего кг который плавает. вешу я по дюкну как и положено 56.3 и плюс минус 500гр

наверное не прибвила в весе, потому что столько прошла, музей, парки, набережные и так 4 города подряд)))
я не расстроилась даже. я сама ведь хотела до 53 доити. знаю что снова сяду на диету.
но как приехала, честно сил не было вновь заняться этим.
гости, друзья, последние денечки лета.
но я для себя постаила цель, что позволяю себе рсслабиться до пн, в выходные за продуктми и снова Дюкан)
вskj;bkf фото с отпуска в сетях, все пишут вот ты похуделка, ты чего так истощала, вот ты молодец. радуют такие комментарии)))

хочу выложить фото до и после, но я впроцессе, считю что мой идеальный вес 53)