Приветствую всех!
У нас сегодня был день сбора урожая – малину собирала, смородину, первые свеколки выдернула на летний борщ, да еще нарвала зеленой фасоли. В меню сегодня была «Фасоль болоньезе» — как спагетти, только не с макаронами, а со стручковой фасолью.
Делала дыхательные упражнения. Сегодня уже выполнила весь комплекс, и у меня осталось ощущение, что я действительно получила физическую нагрузку – раскраснелась, разогрелась, взбодрилась. Пресс определенно подкачивается, даже появились характерные боли в мышцах.
Я стала обращать внимание, что обычно дышу поверхностно и нечасто, а порой даже непроизвольно задерживаю дыхание. И, конечно, дышу «грудью» — чтобы дышать «животом», мне нужно остановиться и сосредоточиться на процессе. Теперь мне стало очевидно, что мой обмен веществ действительно заторможен до предела. И как я, спрашивается, хотела не накапливать жира? Если я вообще ничего не сжигаю, изо всех сил торможу этот процесс.
В общем, сейчас я уже думаю, что надо бы делать дыхательную гимнастику дважды в день – утром, желательно сразу после пробуждения, и потом где-нибудь днем. Времени много не нужно, а прилив сил после нее очень даже впечатляющий! Так что присоединяйтесь, у кого вес большой, и обычные упражнения неприемлемы – будем дышать, это каждому под силу!
Жду с нетерпением понедельника, когда смогу взвеситься и посмотреть, удалось ли спрыгнуть с плато!
Всем пока и хороших результатов!

Всем приветики!!! И так, у меня третий день чередования! Вчера чуть не сорвалась, дико захотелось сладкого, пошла купила диабетические карамельки, понравилось. Захотелось хлеба, всетаки съела кусочек маленький черного с отрубями, остальное дочь отняла :)… А как хотелось жирного, жуть! Но устояла! Сама себе сказала — еш окрошку и не выпендривайся! Видимо организм немного выбрал запасы и попытался восполнить, за мой счет, ан нет, не выйдет!!! Прийдется ему на меня ЛЮБИМУЮ потратить свои дорогие запасники, а то вообще кормить перестану! -Это шутка! :-)! Сегодня еще поползновения были, но я их строго присекала! Правда вес пока 94 ,((( Ну я оптимизма не теряю!!! Как говорится ВРЕШ!-УЙДЕШ! )))))))))))

Привет всем!
Я тут забегалась немножко, простите двоечницу! Вроде и новостей особых нет. Ну, договаривались ведь писать, значит, нечего отлынивать. Вот и пришла пообщаться.
У меня белково-овощные дни. Едим салаты, запеченное мясо, вчера делала рулет с яйцом. Совсем не «идут» супы, даже окрошка в разных вариантах поднадоела. Я сварила куриный бульон и поставила в холодильник – кто захочет, подогреет. Яичницы и омлеты тоже наскучили, сейчас делаю на завтраки разные запеканки. Завтра поедем на дачу, сегодня подготовила шашлыки из курицы – будем их в субботу жарить. Скорее бы суббота!
Ловлю себя на том, что мне очень хочется черного хлеба. Вот не сладостей каких-то или колбас, например, а простого черного хлеба. Обычного, ржаного, кисловатого. Интересно, а когда можно будет хлеб? На стадии стабилизации, если я ничего не путаю?
Вес пока прежний, но это даже радует, потому что и критические дни прошли без привеса – уже результат!
Я вижу, что у нас появились приверженцы дыхательной гимнастики! Очень рада! Я тоже дочитываю книгу про бодифлекс и собираюсь начать, надеюсь, уже завтра!
Пока-пока! Желаю всем хорошо похудеть!

Привет-привет!
Вот и я заглянула «на огонек». Отчитываюсь: за белковые дни вес не изменился (блин!). Объем талии уменьшился на 1 см.
Все по-прежнему, только еще начала делать дыхательную гимнастику. Взяла книгу и по ней учусь делать упражнения. Там такая смешная техника, такое пыхтение-сопение, лучше заниматься в одиночестве, а то смех пробивает. Пока не знаю, насколько эффективно, я только-только научилась правильно делать основное упражнение.
Радует, что нужно мало времени – всего 15 минут в день, как пишут в книге. И больше ничего особо не нужно – найти время, уединиться, попыхтеть четверть часа. Просто и доступно. Мне показалось, что это будет неплохим дополнением к диете. Вот поупражняюсь недельку и напишу, что получается.
Девочки, приготовила сегодня такой вкусный ужин – очень понравилось! Мясо, тушеное в вине, и печеные овощи. Сейчас поделюсь рецептами, пробуйте и наслаждайтесь!

Привет всем!
У меня все по-прежнему. Сейчас идут белковые дни, готовлю бульоны, омлеты, запеканки и тушеную или запеченную курицу. Не нарушала, но вес стоит, объемы тоже не меняются. Видимо, плато у меня.
Сейчас собираюсь, поедем на дачу. Как обычно, собираюсь ударно потрудиться на огороде и в саду. Может, это поможет сдвинуть вес с мертвой точки. Очень надеюсь на это.
Да, девочки-мальчики, сейчас я очень оценила важность получения стабильных результатов. Пока вес успешно снижался, у меня такой был задор, боевой дух какой-то, я прямо как на крыльях летала. А вот сейчас затормозилось все, и настроение скисло, ничего не хочется, кажется, что все было зря, что ничего не выйдет. А ведь без плато не бывает – вес стабилизироваться должен. Умом все понимаю. Но так боюсь, что это плато затянется, и я вообще опять обратно набирать начну.
Хотелось бы мне знать наверняка, что диета поможет, что мне удастся похудеть до нормального размера. Так часто бывало, что несколько килограмм уходило, а потом все возвращалось, да еще и с избытком! Вот и сейчас у меня появился страх, что дальше все будет бесполезно. Вот изо всех сил собираю волю, решимость и настраиваюсь худеть до победного. Как трудно!
Всем пока! Удачного похудения!

Сегодня расчитала вес, картинка в предъидущем смс, долго прийдется работать над собой, но и наедалось не один год...., так что нормально, больше года на диете, главное выдержать и закрепить!!! Правда хотелось бо-о-ольшей стройности, но и этот вес пока в мечтах! Сейчас взвесилась (интересно ведь), прибавка 1кг, посмотрим что утром будет...., отпишусь только завтра утром.

Здравствуйте, друзья!
Никаких особых новостей нет, вес не меняется, хорошо уже, что не прибавляется. Белковые дни, яйца, мясо, творог. Все, как обычно. Омлеты, запеканки, мясо тушеное, бульон. Жду выходных, хочется овощей – огурчиков, салатика. Ну, как летом от овощей воздерживаться? Еще и жара располагает. Но держусь, выдерживаю белковые дни. Скорее бы они закончились.
Так все нормально. Дети выпрашивают бассейн, и я их понимаю – выехать на водоем надо время и свободных родителей, а так можно хоть весь день на даче плескаться. Вот думаем, как бы выкрутиться, свободных денег, разумеется, нет. Место у нас сухое, просто выкопать – держаться вода не будет. Пленкой выстилать – пробовали, очень быстро рвется. Короче, задача.
Погода какая-то нестабильная, днем солнце, жара, вечером накатывают тучи и идет дождь. Для огорода – самая отличная погода, поливать не надо, а вот для здоровья – труба. Из-за скачков давления то голова болит, то в сон клонит. Утомительное состояние.
Всем пока!

Привет, девчата!
Каюсь, немножко расслабилась. Да просто вроде и не о чем писать. Утонула в работе, домой прихожу замученная, пока покушать приготовила, прибрала, — падаю, спать хочу, сил нет. Что-то сильно устаю. Думала, ну, сегодня отдохну, а завтра зайду отпишусь, и назавтра тоже самое. Мне стыдно, я постараюсь исправиться!
У меня сейчас белковые дни, но я как-то совсем мало ем – и некогда, и жара, аппетита нет, я вообще бы не готовила, если бы не семья – даже думать о еде не хочется. У меня еще и температура поднялась в понедельник, что такое было – непонятно. А пью постоянно и не могу напиться. Жара…
Приготовила свекольник, он меня очень сильно выручает – кастрюля вроде небольшая, но ведь развожу, и вся семья ест, и не уменьшается. Кастрюльку яиц сварила, положила в холодильник, теперь только нарезаю каждый день заправку. Очень удачный вариант летнего супа.
На ужин тоже ничего особенного не придумываю – запекала курицу, жарила окорочка в аэрогриле (там кайф в том, что жарим без масла, и весь лишний жир вниз стекает, а получается очень вкусно), по-итальянски делала. Сейчас из десертов ничего не хочу, только один раз желе готовила, сама даже не ела – детям отдала.
Ну, вот и все. Вес пока тот же. Скорее бы выходные – устала. Хочу просто отдохнуть, ничего больше не надо.

Привет-привет!
Я тут посмотрела, какие у людей результаты, и так немножечко закомплексовала. У меня за месяц чередования всего 3 кг убавилось. И 4 см минус с талии.
С другой стороны, я вообще не понимаю, как можно худеть, когда я постоянно ем всякие вкусности, балуюсь десертами и выпечкой, совсем никогда не бываю голодной – все время не обед, так перекус какой-нибудь или просто стакан воды время выпить. Желудок все время полный.
Физкультурой тоже как-то не обременена. Прогулки вечером – это удовольствие, а не нагрузка. По крайней мере, я не воспринимаю их как особую физическую нагрузку.
Может быть, стоило бы действительно добавить упражнений каких-нибудь. Я над этим подумаю. Все-таки хочется худеть хоть немного побыстрее.
О самочувствии ничего не могу сказать, то есть могу утверждать, что никаких проблем со здоровьем у меня не возникло, все в порядке. Никакие страшилки про вредность у меня не реализовались. Может, особого улучшения я не заметила, но я и скинула пока еще немного. А так – настроение хорошее, все время сыта и довольна, даже есть чувство, что кушать стала больше.
И, конечно, обязательно буду продолжать. Вес-то уходит, хоть и медленно, значит, метод правильный.
Всем пока и прекрасных результатов!

Привет всем!
Все отлично, от белковых дней снова перешла к белково-овощным, получаю удовольствие от свежих салатов и тушеной капусты. Готовлю кур – варю, а потом из мяса что-то делаю на ужин. Вот вчера порубила и слегка потушила в йогурте, для разнообразия добавила карри и чеснок, получилось очень пикантно. А сегодня приготовила куриную запеканку, получилось довольно оригинально! Даже, пожалуй, кину рецепт, удачно вышло.
Вот, а результат у меня по белковым дням – минус полтора килограмма! Я сейчас и вообще меньше ем, потому что жара стоит, и аппетита совершенно нет. Зато много стала пить. Сначала думала, вся отеку, но нет, почки справляются.
Сантиметры тоже убывают, два-три дня стоит объем, потом уходит сантиметр. Одежда стала посвободнее, но все равно, это так мало по сравнению с тем, еще что впереди! Я то радуюсь, что начала сбрасывать вес, то изнываю, что очень медленно, прямо нестерпимо медленно! Как все-таки хочется побыстрее постройнеть!
И еще раз утвердилась, что обмен мнениями здесь на сайте очень полезен. Вот захожу, почитаю топики, комментарии, и как-то легче сразу становится. Я не одна такая, в от другие тоже через это проходили. И у них получилось! Значит, и у меня обязательно получится. Скорее бы только!
Всем всего доброго, и хороших вам результатов!