Приветствую всех!
У нас сегодня был день сбора урожая – малину собирала, смородину, первые свеколки выдернула на летний борщ, да еще нарвала зеленой фасоли. В меню сегодня была «Фасоль болоньезе» — как спагетти, только не с макаронами, а со стручковой фасолью.
Делала дыхательные упражнения. Сегодня уже выполнила весь комплекс, и у меня осталось ощущение, что я действительно получила физическую нагрузку – раскраснелась, разогрелась, взбодрилась. Пресс определенно подкачивается, даже появились характерные боли в мышцах.
Я стала обращать внимание, что обычно дышу поверхностно и нечасто, а порой даже непроизвольно задерживаю дыхание. И, конечно, дышу «грудью» — чтобы дышать «животом», мне нужно остановиться и сосредоточиться на процессе. Теперь мне стало очевидно, что мой обмен веществ действительно заторможен до предела. И как я, спрашивается, хотела не накапливать жира? Если я вообще ничего не сжигаю, изо всех сил торможу этот процесс.
В общем, сейчас я уже думаю, что надо бы делать дыхательную гимнастику дважды в день – утром, желательно сразу после пробуждения, и потом где-нибудь днем. Времени много не нужно, а прилив сил после нее очень даже впечатляющий! Так что присоединяйтесь, у кого вес большой, и обычные упражнения неприемлемы – будем дышать, это каждому под силу!
Жду с нетерпением понедельника, когда смогу взвеситься и посмотреть, удалось ли спрыгнуть с плато!
Всем пока и хороших результатов!