Привет!
У меня сегодня первый день атаки. Смотрю, что сайт стал менее активным, чем раньше.
Позавтракала омлетом + чай. На обед у меня лососинка жареная, а на ужин сварю кашу из отрубей на молоке( обезжиренном). Ну вот как-то так и планирую.
Сегодня не пошла в зал, какая-то жуткая лень. Завтра наверстаю. А сегодня пойду в магазин и закуплю себе продуктов для диеты.

Всем привет!
Аааа как же я до такого докатилась? Не знаю… сама в шоке! Мой вес на сегодня 59 кг. С утра я это констатировала встав на весы и это последняя капля, больше не хочу прибавлять. Хочу 53 и ни граммом больше. А скоро лето, более того у меня пляжный сезон начнется уже в апреле. В конце. А я ни во что не влезу. Надо отметить что набрала я за зиму и, надо отметить, это было обжорство. Вполне такое осознанное обжорство, ведь нельзя же предполагать, что «кушая» как свинтус ты не наберешь… Ну как всегда сама виновата. Ну вот, выговорилась.
А теперь к делу. На Дюкане я уже сидела, кажется, в 12 году. И очень успешно, в результате был стабильный отличный результат. И поэтому при выборе диеты у меня даже сомнений не возникло… Я вновь попробую сделать это стилем моей жизни.
вот уже и линеечку сделала

Моя диета: диета Дюкана

С завтрашнего дня у меня атака, которую планирую на 4-5 дней.
Надеюсь, все у меня пойдет превосходно! И планирую ежедневно отписываться о происходящем для контроля и поддержки. Для меня это немаловажно, т.к. дисциплины ну никакой.

Добрый день! Подскажите пожалуйста девочки можно ли есть овсянку? Хотя бы 100 грамм в день на завтрак?

Ой девочки что-то я никак не могу разобраться на сайте — что где как....((((если что не ругайтесь сильно — я обязательно исправлюсь как освоюсь)))
Всем приветик)) У меня сегодня 1 день чередования, после 2х дней атаки. вопрос у меня — а по сколько надо чередовать дни?? веса лишнего у меня 8кг, т.е я так понимаю немного, т.к. рассчет диеты мне сказал что худеть мне не надо… странно. И вот вопрос по сколько чередовать 1-1 или 2-2????
и ещё вопрос про интернет -магазин на этом сайте — кто заказывал объясните мне — заказ допустим на 600р и + 450 за доставку почтой, так?? вам быстро приходил заказ?
Всем спасибо!!!

А вот муку овсяную можно или нельзя (которая в магазине продается а не сам делаешь)

Всем привет, вот и прошло три дня, ну что я могу сказать, нормально, правда я употребила столько продуктов… охохох, жду чередования с нетерпением, сделаю салат из зелени и запеку какие-нибудь овощяки, мммм, как я по ним соскучилась. Но это конечно мелочи, по сравнению с желанием съесть хоть чуточку очень плохих углеводов. вчера запекала ногу куры в духовке и салатик, рецепт тут http://dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/salatik-dlja-ataki.html мммм, такая вкуснятина, практически праздничный обед, мне еще два дня, вот уж не знаю чем себя порадовать, а так все супер. Единственное, я не взвесилась, у меня нет весов, куплю только через пару дней, но я думаю там всё нормально будет…

Здравствуйте соратники! Я никогда не сидела на диетах, но нужда заставила. Дело в том, что несколько лет назад я сменила место жительства, пережила сильный стресс, родила ребёнка и мой вес вместо привычных 60 кг превратился в тяжкие 80 кг.
Я прочитала теоритическую часть диеты и решила, что такой способ влияния на метвболизм более эффективный. Сегодня первый день атаки. Мне было рекомендовано 6 дней. Думаю, что справлюсь. единственный минус не на всех продуктах в Турции пишут их энергетическую ценность. Например, на сырах, халяльных колбасах.
В первый день поста изобрела 2 супчика с овсяными отрубями. Вкусненько и просто.

Решилась. Наконец-то.
Хотела 60 кг, но Дюкан рассчитал 63,6 кг. А вдруг все же получится 60. Буду стараться.
Сегодня первый день атаки. Пока состояние и настроение отлично, даже нравится. Как-то по новому стала себя ощущать.
Пожелайте мне удачи! Верю в себя и свои силы!!!

Привет всем!
Сегодня утром раздала пончики детям и мужу с собой «на перекус», так что удалось избавиться от соблазна. Больше так делать не буду!
Я потихоньку продолжаю заниматься заготовками. Собрала оставшуюся на кустах фасоль, перебрала — зрелую рассыпала дозревать и просушиваться на семена, а зеленую почистила, нарезала, разложила по пакетам и заморозила.
Вообще хочу сказать несколько слов о зеленой, или спаржевой, фасоли — незаслуженно мало используемой в нашем питании. Отличный продукт, обратите внимание. Содержит инулин (то есть полезно для снижения уровня сахара в крови), богата микроэлементами и витаминами. По вкусу напоминает спаржу, почему и получила такое название. С ней можно варить суп, так сказать, «соло», можно добавлять в другие овощные супы, щи, борщи. Она пригодна в отваренном виде в качестве самостоятельного блюда, гарнира или может входить в состав сложных гарниров. С ней можно печь пиццу и пироги, можно тушить ее в соусе, запекать в омлете или запеканке. С ней можно делать салаты и горячие блюда, она прекрасно сочетается с мясом, рыбой и птицей, овощами, творогом, яйцами. Единственное требование — предварительно отварить и слить отвар.
При этом неприхотливое и урожайное растение практически не требует ухода, кроме обычных прополок и полива в засуху. Стручки можно заготавливать в банках (по рецепту для зеленого горошка), но проще и быстрее заморозить, если позволяет объем морозильной камеры.
Думаю, будет логично предложить в завершение рецепт блюда из зеленой фасоли.
Всего доброго и хороших результатов!

Всем привет!
У меня начались овощные дни, и тут я обнаружила, что мне овощей как-то и не хочется. Похоже, заготовки довели меня до того, что уже «глазами сыта», как моя бабушка говорила, царствие ей небесное. И все же я сварила сегодня суп с бобами, сделала простенький салатик яйца+помидоры+соленый огурец, к нему приготовила на пару куриные котлетки. Муж сказал, что все просто отлично, а потом пошел и нажарил целую сковороду свинины с картошкой. Дети сбежались на запах, короче, к девяти вечера вся семья мирно ужинала второй раз, а через пол-часа все уже сопели по кроватям. Из чего напрашивается простой вывод — ужин должен быть более сытным, уже не лето. Овощными салатиками семью уже не прокормишь. Надо серьезно подумать, что приготовить завтра. Все-таки есть у нас чисто климатические обоснования традиционного стиля питания, согласитесь, друзья!
Я сегодня тренировалась делать основное дыхательное упражнения. Сильно мешало, что постоянно разбирал смех — как представлю себя со стороны, как я сижу одна и издаю с серьезным видом все эти сопящие и пыхтящие звуки, начинаю хохотать. Но честно отработала технику. Пару дней еще потренируюсь и буду осваивать сам комплекс. А то у меня сейчас вообще никакой физической нагрузки, даже гулять муж меня чуть не на руках вынес, будто я прямо сейчас рухну и рассыплюсь, и так хлопотал, чтобы я не устала. Так что мне теперь и остается только пыхтеть, пока никого нет дома.
До связи, друзья!