Вчера день прошел более менее нормально, кушать хотелось, но терпимо. Уж очень я привыкла к большому количеству вредностей,
Сегодня позавтракала куриным холодцом (получился в холодильнике из куриного бульона) и вареной курочкой. Плюс чашка чая.
На ужин потушу курочку в мультиварке и сделаю творожную запеканку.

Ингридиенты:
1) Тунец в собственном соку, примерно 2/3баночки
2) Морская капуста
3) Крабовые палочки шт 5-6
4) Яйца 2-3шт
всё порезать, перемешать, заправить обезжиренным йогуртом.

Решила пока на диете пойти на массаж, сделала пару раз массаж спину и как то не очень себя стала чувствовать. Все болит и мышцы крутит, девочки а массаж не противопоказан когда ты на диете Дюкана?

Одна и та же песня в исполнении разных людей звучит по разному. Так же и пища которую мы едим. Казалось бы, еда она и есть еда и для того что бы наесться нужно для каждого своё количество. Оказывается компания, играет большую роль в том, на сколько вы за обедом насытились. После плотного обеда, съеденного в одиночестве под телевизор обязательно хочется ещё десертик, а потом ещё конфетку… А вот после ужина в кругу семьи или друзей уже не так сильно хочется десерт, да и кушаем мы в компании меньше. Отсюда вывод не пренебрегайте семейными обедами.

Покупала у бабушки в деревни молоко, творог, яйца, а бабулька мне 5 литров сыворотки дала бесплатно. всю дорогу думала. что с ней делать, залезла в интернет и как оказалось, сыворотка очень полезный продукт, кроме того, помогает сбросить лишний вес, стоит дешево. А еще взяла в сыворотку добавила отруби получилось очень вкусно, так что рекомендую всем!

2-й день Атаки, минус 300 гр, в прошлый раз на второй день 300 гр сбросила. Все таки физические нагрузки очень помогают. Сегодня на кухне шеф-повар мой муж, заказала на ужин рыбку))и лепешку из отрубей.

Пятый день круиза. Делюсь впечатлениями. в дни ЧБ — у меня энергии шквал, кушать не охота. в Дни ОБ — дико хочется есть и какая то вялость( может это влияние погоды). в ЧБ и ОБ стабильный минус 300гр. вчерашний беспредел: утро — омлет второе утро — котлетки индюшачьи с кр.палочками, обед — брюссельская капуста с грибным соусом, второй обед — куриный пирог, ужин — блины. (( кукурузного крахмала у нас — борода. изучила отличия кукурузного и картофельного… не понимэ почему Дюкан выбрал кукурузный — в нем даже углеводов больше. на просторах инэта вашпе как то враждебно к подобным вопросам относятся — типа: это система — либо ты ее принимаешь, либо нет. и ни каких тебе объяснений. к тому ж, должна сказать, производители крахмалов частенько мухлюют… и кукурузный и картофельный считай маисовый)) так что блины были у меня на картофельном крахмале с куриной колбасой ( такой вяленой из куриной грудки и сердечек). под покровом ночи пришло время сладкого… пудинг шоколодный от эткера. фак.две штуки. на это пудинг во время моего первого дюкановского заплыва поставили табу и на творопыш, но я и из творопыша делала запиканку и умяла ее в течении двух дней. активненько наматываю круги с сыном по городу… намажусь маслом… и загараю. дома по утру во время сна сынка, я делаю упражнения с Анной Куркуриной… на попу свою плоскую и внутреннею поверхность бедра и спинку. результаты есть. и в весе и в виде. щечки ушли, бока поменьше стали. а на ноги внимание муж обратил — сказал похудели))) на пятый день круиза вес 72.70. до 60 мне худеть каждый день по 300 грамм 42 дня с сегодняшнего))))))))))серединка июля… и я такая богиня…

Всем привет! Радостная новость! Я сегодня поняла, что вы оказались правы, сегодня мне стало намного легче, я не проснулась с мыслью «как мне хочется есть», желудок не сосет меня))) Утром пробежка, душ контрастный, омлет, куриная паровая котлетка. Во мне зародилась уверенность в себя и в свои силы!
Скажите, а сало можно кушать?

Всем привет! И это снова я!
Сегодня на весах ровно 57 кг. И это минус два кг за почти две недели. Зато я твердо уверена что этот результат стабильный.
Сегодня буду кушать рыбу. Купила вчера аж три вида. Одна из них довольно жирная- зубатка. Но ведь рыбу-то можно любую…
И еще сделаю салат из кальмара- кольца кальмара, яйцо кольцами и много зелени, залью лимоном + специи. По идее в такой салат кладут огурец малосольный + свежий, но за невозможностью есть сегодня овощи обойдусь без. Да и заправка майонезом в оригинале, а я лентяйка не сделала Дю майонез.
В общем рыбный день!
А вот и моя линеечка.

Моя диета: диета Дюкана

Cотрудники Гарвардской школы бизнеса составили рейтинг стран по распространенности проблемы ожирения. Россия находится на пятом месте в списке государств, население которых страдает от лишнего веса.

По подсчетам американских ученых, ожирение стало проблемой 25% граждан России. Кроме того, по социальному индексу Россия оказалась на 80-м месте из 132 стран. Ее обогнали в том числе Парагвай, Никарагуа и Намибия, пишет «Информинг».

При составлении этого рейтинга исследователи учитывали уровень здоровья граждан того или иного государства, число образовательных учреждений и доступ населения к питьевой воде.

Согласно рейтингу тремя лучшими странами мира оказались Новая Зеландия, Швейцария и Исландия.

Источник

Увы, диета Дюкана имеет в России большие перспективы…