Вчера утром в 9-00 мой вес был 158.6.Это был мой первый день атаки. Прошёл хорошо, спокойно. Воду выпила больше 2 литров. Я много пью всегда с детства, а теперь ещё диабет. Есть проблемы с сердцем, врач жидкость ограничивает. Но я рискнула, посмотрю, как будет выходить. Пока всё нормально. Планирую 7-10 дней атаки. Я очень люблю овощи и фрукты. Следовала совету врачей, что на тарелке должно быть овощей больше, чем мяса. Теперь буду перестраиваться на рекомендации Дюкана. Раз низя так низя.
Сегодня 29.04 в 9-00 отвес 2кг. 300 гр.

Девочки, перешла на ритм чередования 2/2, очень тяжело стало на 5/5. Сначала был прямо азарт, но позже поняла, что нужно менять.

Тяжело быть на ритме 5/5. Хочу перейти на 3/3 или 2/2. Что скажете?

Красотульки, стройняшки!
всех с наступающим светлым, добрым, душевным и семейным днем!
пусть ваше настроение будет солнечным и хорошим! пусть ваши сердца любят и дарят любовь!
Всех благ!

Сегодня решила последний день будет, а то пора экспериментировать с пасхальными куличами, а там без допов никак.
Утром решила взвеситься, и правильно сделала, а то на вечер кд пришли и вес резко вырос, но это ненадолго.
У меня ушел привес и даже немного отвеса. Итого за 5 дней — 1 кг (0,5 привеса и 0,5 отвеса). Мой теперешний вес 95 кг. Всего с начала диеты -10 кг. Ураааа!

Сегодня второй день моей «ударной операции». С утра уже почувствовала легкость. Кушала сегодня мало, не хотелось как-то. Ела сырники (только творог, яйцо и сахзам), куриные котлеты, салатик, корнишоны, кашу из овсяныз отрубей, чай, кофе, молоко. Жидкости выпила достаточно.
Пеших прогулок не было, опять целый день лил дождь и был сильный ветер.
Пока не взвешивалась.

Девочки, я здесь новичок поэтому сразу извиняюсь если задам глупый вопрос и ещё не туда напишу)! Хотелось узнать есть ли среди вас те кто начинал с небольшого веса? Мой вес 60 кг рост 165, хотелось бы скинуть 5 кг. У кого были такие же параметры, как уходили кг? Я 2 дня была на атаке ушёл 1 кг, перешла на чередование 500 гр.вернулось обратно. И вот уже неделю вес стоит на месте.

Сегодня первый день моей «ударной операции». Самое обидное, что пешие прогулки сегодня отменяются, так как с утра льет дождь, и будет лить весь день.
Утром выпила кофе с молоком. Поела отварной куриной грудки и вареное яйцо.
В обед буду кушать куриные бедрышки жаренные на сковородке гриль-газ. Буду кушать без шкуры. На ужин будет творог 0% и кефира 0% стакан.
Воды стараюсь пить больше, чем обычно.
Испекла для мужа пирог с тыквенным джемом. Рецепт джема, пирога и еще несколько рецептов выложу сегодня чуть позже. В общем, настроение боевое. Очень надеюсь на результаты.

он такой нежный! просто невероятный вкус!
175 гр творога 0%
175гр жидкого обезжиренного молока
0,5 ч л соды
1 яйцо

Творог с содой смешать и оставить на 1-1,5 ч.Все составляющие соединить, взбить блендером, чтоб не было комков. Разогреть, но не доводя до кипения, помешивая.

Прекрасно подходит как крем в торты.
С зеленью и солью можно намазывать на хлеб.