Приветствую Вас! Я тоже с Вами и очень рада этому! Уже есть результат 4 кг.
[url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln64/ves643413_71,0.png[/img][/url]
[url=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru!

Дамы, а не сложно ли вам объяснить чайнику как именно должен протекать второй период диеты «чередование» и можно ли в этот период баловать себя выпечкой из рецептов с этого сайта(которые выкладывают читательницы)
Заранее спасибо за помощь!

Привет, всем! Атака позади, за 5 дней минус 2,5 кг. На чередовании решила пока взять 2/2, в первый день не наелась овощей. А потом может даже перейду на 1/1. Ведь можно так чередовать?

Урррря! Лед опять тронулся! Процесс идет! Это еще больше мотивирует и мобилизует на дальнейшие успехи в похудательском деле! Спасибо моим подругам по переписке Олечке (alus) и Леночке(ElenaNaight) за моральную поддержку, и всем, кто не ленится писать в своих дневничках интересные посты(в отличие от меня)

Добрый день уважаемые Дюканочки и Дюкановцы!
Уже перешла на 3 этап диеты и все же решила описать как все начиналось. На самом деле, решила худеть давно, но как водится, что-то держит. Так и откладывала на день, неделю, месяц. Но вот вернувшись с отпуска отъевшейся, созвонилась со своей давней подругой, которая мне поведала «О ТАКОЙ ДИЕТЕ!!!!», на которой все время сытая и страстно худеешь, а еще рассказала о результатах похудения ее, ее мужа и сына и вот этого я уже вынести не смогла. Значит вокруг меня все худеют, а я?! Прочитала книгу, пришла еще в больший восторг. В соответствии с советами диетолога, мне нужно сбросить совсем немножко – 3 кг. Но!!! Мой вес, который у меня задержался был 59 кг (с учетом отпуска), а я хотела – 54. В итоге – 5 кг.
Итак – атака – 4 дня и минус 3,7 кг., Мой вес стал 55,3 и мне это понравилось. Далее Круиз – 3 недели (1/1) и мой вес стал 53,5 – 54 кг. Во время круиза еще постилась перед причастием, самый минимальный вес был 53,1 и я испугалась. Потому как не мое. Но додержала 3 дня пост, в это время перешла на круиз (3/3), и ела рыбу и овощи. Потом продолжила 1/1. Чувствую себя хорошо, никаких проблем с ЖКТ не имела. Объемы потихоньку тают, щеки из-за ушей уже тоже не видны)))) Тяги к сладкому большой не имела (не сладкоежка), хотя спустя 2 недели круиза стала жадными глазами поглядывать на еду, 1 или 2 раза сама у себя украла маленький кусочек обыкновенного сыра повышенной жирности, вот без сладкого могу легко, а без соленого (в частности сыра) совсем не могу. Решила, что раз вес стабилизировался на 54 кг, переходить на Закрепление. Сегодня первый день! Пожелайте мне удачи!

Всем привет!!! Давно ничего не писала. Начало было 80 сейчас 71 мне кажется не укладываюсь. Много нарушений срывов возвращается к диети трудновато. сильных нарушений нет. но чаще вместо чередования употребляю овощи с белковой пищей. да и пит что то не очень хочется. желудок что то стал хондрить. но сила воля у меня есть я думаю все будет нормально но уложится в свое время новерное не смогу. надо постараться. просто разнообразить пищу лень. с выпечкой попрежнему ерунда. не получается. столько уже отрубей перепортила. а от однообразной пищи как то настроение портится. описывают прекрасные рецепты. есть у кого поучится. так что девочки всем спасибо!!!

Всем доброго времени суток!!! Сегодня встала на весы и не поверила своим глазам ( три раза перевзвешивалась)… Вес-60,7кг, минус 800гр за ночь))) Вчера утром только весила 61.8, за сутки ушло больше килограмма, я в восторге!!! Утром сделала маффины, вкус просто сказка, воздушные, мягкие, своеобразный вкус, ожидала, что будет хуже… Съела один с кофе, и еще кусочек домашней куриной ветчины (рецептик здесь на сайте вычитала), чувство насыщения до сих пор не проходит. Ну лучше заставлю себя сейчас покушать, чем потом вечером захочу))) Отварила на обед креветки, они легенькие, и наедаюсь я ими быстро))) Заметила, что порции у меня гораздо меньше стали, и желудок похоже уменьшился в размерах, наедаюсь гораздо быстрее, чем раньше. Перекусов вообще не бывает. Подобрала себе физ.упражнения, теперь вот еще прессик качаю, ножки, ягодички))) Хочется не просто быть стройняшкой, а подтянутой стройняшкой)))

Давненько я не писала))) Потому что хвастаться особо было нечем(( вес остановился на отметке 61,8. На чередовании 7-й день, выбрала чередование 5 через 5, вроде держусь))) Сейчас пришла домой от мамы, у нее перекусила куриной грудкой из супа, встала на весы, которые показали 61,5)))) Ехууу, — 300 гр. Сегодня, о чудо, я нашла и пшеничные, и овсяные отруби))) Завтра будет выпечка. Ммммм… Формы преображаются, муж говорит мне комплименты, подарил цветы, ревнует больше обычного))))) Ой девочки, я летаю, я в раю))))) Определенно продолжаю сидеть на диете)))) Лучшей мотивации, чем приятные слова от мужа, быть не может))))

Ровно месяц на ДД. в силу своего здоровья на щадящей версии. Сегодня впервый раз весы колебались между 57 и 57,100. Аж глазам не поверила. Итого минус 4 с лишним кг за месяц. Неужели я когда нибудь увижу и цифру 56? хотябы 56,900… Эту цифру я не видела со школы. До школьницы я конечно не похудею, уже и кости шире, и тело не такое упругое. Внешне я кажусь себе толстой, хотя одежда свободнее, отёки меньше, живот не надувается как мячик от длительного сидячего положения (работаю весь день сидя). Ем отруби, мешаю их с 0,5% творогом и 0,3% сладким йогуртом. всё вместе перемешиваю. вкусно. Оладья не понравились — горькие. Ем супчики: уху, куриный, грибной. (с немногим кол-вом картошки), курицу, котлеты куриные. Пью 0,1%кефир и много зелёного чая. Также красное вино, пиво… Грешу КАЖДЫЙ ДЕНЬ шоколадом. Ем сыр обычный. В основном весь день белковый, а вечером немножко грешу. Так и худею потихоньку ))) Если так будет, то меня всё устраивает. )))

Подскажите помогите как создать свой дневник