avatar

Какое выбрать чередование?

Дневник Eva_a1
Добрый день!

Я сегодня на 4 ом дне атаки, лишних килограммов у меня 4,
подскажите, завтра мне переходить на чередование,
какой установить график, и сколько по продолжительности должен быть этот этап?
что вы думаете?

2 комментария

avatar
А Вы не регистрировались на официальном дюкановском сайте? Там Вы отвечаете на вопросы и вам рассчитывается линеечка — сколько дней атаки, сколько — чередования, сколько закрепления. Всё по датам ) Например на мои лишних 11 кг линеечка была на 2 дня атаки ) Зато чередование у меня аж на 77 дней и 110 дней закрепления )) ВОт!
Вот ссылочка на сайт, потратьте 5 минут и всё узнаете из первых рук )
www.dukandiet.co.uk/
avatar
Я регистрировалась но мне не хочет давать линеечку) пишет что вес нормальный) наверное надо чередовать 1 через 1, кажется так в книге было. Просто хотела узнать мнение

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.