Нет времени читать книгу, но как я поняла 1,5 ст ложки овсяных отрубей-это обязательно. и если я поела дюкановский хлеб, то больше мне их в этот день нельзя ни в каком виде??? А пшеничные можно без ограничений? Теперь про чередование можно мне как особо одаренной поподробней? 1/1,3/3 и 5/5-выбрать оптимальный режим и чередовать! Овощи и мясо? Можно ли еще употреблять хлебцы ржаные, пшеничные? завтра последний 5 день атаки…

9.58
Всем ну очень добрый день! Я прямо пархаю сегодня. Не смотря на вчерашнюю вечеринку на весах сегодня -600 гр. Итого 79,3 и -3 кг за 4 дня. Ух… даже есть уже не хочется совсем. Утренний завтрак показался мне пыткой, но не по содержанию, а по количеству (баночка обезжиренного йогурта без добавок, лепешка из отрубей и малосольная рыбка сверху, кофе с молоком и 1 жареное яйцо) — думала лопну. Днём задумали съездить погулять в центр: ребенку Кремль показать, думаю прогулка будет продуктивной, подробности вечером.

13.29
В центр не поехали, зато целый час кормили козлов (в прямом смысле слова) и еще сходили на выборы, да. На обед приготовила куриный пудинг, правда вкусно, но из куриных грудок, на мой взгляд, суховато, то ли дело из индейки. Еще для полноты ощущений съела крабовую палочку. Чувство сытости пришло не сразу. После обеда уже 20 мин прошло, планирую пойти попить чайку.

Весь февраль читала про разные диеты, несколько из них решила воплотить в жизни, но больше чем день не смогла продержаться.((( Но я не сдаюсь, не идет значит не мое.
Удивительным образом наткнулась на сайт Дюкана, заполнила данные и нажала «ОК» и вот чудо появилась табличка, а там написано точнее нарисовано, что через 2,5 месяца я смогу весит 57кг… да я и мечтать о таком не могла!
Скачала книжку, пока осилила половину. Решила сесть на диету.
Начала 27.02 но вечером не сдержалась и поела вкусностей тоже самое 28,29 и 1 марта((( Но как я писала выше, Я НЕ СДАЮСЬ.!!!
Сегодня 2 марта, четко весь день соблюдала меню, ничего лишнего. Мне надо продержаться выходные и смело перейду на этап чередование.)))))
Сейчас мой вес 67,9 планирую стать стройной 57 кг. (хотя по табличке 57,8 типа норма).

Во многих рецептах используется кукурузный крахмал. Это допустимый продукт? и можно ли его использовать находясь на Атаке?

Кто знает, можно ли пить чай шиповника или настой шиповника находясь на диете Дюкана??? И в том числе находясь на стадии Атака?

Вот хочу начать вести дневник моего стройнения тела)))и хотелось бы сюда отписываться в итогах.Подскажите кто нибудь как здесь и что, что такое СИЛА? и где потом найти свой личный дневник?

Девочки привет всем! Вот моя история… Случайно в газетном киоске заметила книгу Пьер Дюкан «Я не умею худеть», купила не задумываясь, за ночь ее прочитала на одном дыхании и с утра 27 ноября 2011г. я на этой диете. Минус 20 кг (впечатляюще)! Мне 28 лет, у меня любимый муж и двое деток. Я на этапе чередования, рассчитываю сбросить еще 9кг. На начало диеты весила 92 кг. Мне сложно было… не могла найти продукты, но сейчас опыт есть, сама даю советы… Спасибо Дюкану, а также этому сайту (раздел рецептов мне очень по душе)!!! Удачи всем! Кто пока не с нами: не бойтесь решайтесь на первый шаг и все у вас (нас) получится!!!

Сегодня начался 5-ый день этапа Чередования. Я решил-таки встать на весы! И что я обнаружил? 85,2 кг! =) Вдохновляющий результат в любом случае, ибо 10 дней назад я весил 89-90 кг.

Дорогие читатели, хотелось бы где-нибудь найти такую шкалу, где можно каждый день отмечать свой вес и видеть результаты… Есть такая на этом сайте? Или где есть?

И ещё есть вопрос — как быть с ресторанным меню. Там много чего есть «в кляре», а там есть мука. Если чуть-чуть муки попадает — это расценивается как срыв? И что делать, если это случилось? Неужели и сырники нельзя кушать? :-(

Поздравляю всех нас с прекрасным праздником — Днем Влюбленных! Желаю найти и сохранять всю жизнь свою Настоящую Любовь.

Девочки, скажие, а можно овсянные хлопья с овсянными отрубями Нордик????
А то у нас в городе кроме них ничего нет????