Скажу честно, один раз не выдержала — съела банан. Дело в том, что папа, зная о моей любви к бананам, купил их целую связку, но это было до того, как я села на диету. В итоге они начали портиться, а больше никто в доме бананов не ест. Пришлось съесть один и насильно раздать остальные :) Поэтому я прибавила себе еще два дня атаки.
Вот сейчас — седьмой день, осталось прожить его, и еще 8 и 9. А потом наступит период чередования. Морковка, наконец-то!!! Я уже мечтаю о ней :)
Ах да, я же хотела рассказать об успехах. Вес уже 81,8. Это больше, чем я могла рассчитывать. И да, я не помню раньше времен, чтобы я могла наесться двумя ложками творога и одним йогуртом. Ну и большой чашкой кофе с сахарозаменителем. Чай уже пью без сахара, привыкла вроде. Мне теперь даже молоко кажется сладким. Вот же времена наступили :)
Кстати. Я вам еще не говорила, ради чего весь сыр-бор :)
Удивитесь, но все ради крутых модных штанов. Ездила я два года назад в Питер (сама я живу в Алтайском крае), прикупила себе там в рокерском магазине красные клетчатые штаны, прямо безумно в них влюбилась. Но тогда я весила 80 кило, потому что перед этим, в феврале ходила на несколько занятий по снижению веса с иголочками и сеансами «типа гипноза», мотивация там, даже по стеклу босой ходила. Ну и в общем-то получилось похудеть до 80. В общем, теперь я в эти штаны не влезаю. А весной охота покрасоваться. Плюс у меня лежит купон на 10 сеансов миостимуляции, плюс я думала весной обновить прическу. В общем, планирую весной заиграть новыми красками и тотально обновиться. Вот и села на диету.

вот задумалась, а можно ли есть диетическое печенье, в котором есть только клетчатка? ведь она очень полезна для организма и работает как отруби? никто не пробовал?

Всем привет! Нужна помощь из личного опыта.За 16 дней диеты атака+ чередование ушло 5 кг, но уже неделю стоит и не с места, начинается паника.Поделитесь опытом если с вами было такое.Заранее спасибо.

Как ни стараюсь, пить больше 0,8-1 литра воды не получается. Либо просто не хочу или не могу в себя впихнуть, либо просто забываю, потому что нет жажды. И это включая чай, кофе, бульон.
Как заставить себя пить воду?

У меня во время беременности и после родов началось сильное потоотделение. Но самое интересное, что оно началось на голове и лице, пот льётся ручьём с головы и лица, особенно если жарко на улице или в доме, или если я что-то делаю (уборка, стирка). У меня постоянно мокрые волосы и лицо, даже в холодную погоду. Мне родные говорят, что это потому что я сильно поправилась. Но раньше я могла летом ходить с распущенными волосами, а теперь я не могу их распустить, иначе мне будет жарко. Я так расстраиваюсь из-за этого, но ничего не могу поделать. Может кто-то знает народные методы от сильной потливости или какие анализы нужно сдать, чтобы выяснить причину. Я устала ходить постоянно мокрой от пота.

К весам по прежнему даже и не приближаюсь. Но вот сдается мне, что мои любимые брюки как-то не так стали на мне сидеть. Может, конечно, это чистой воды самообман, но мне упорно кажется, что в талии они мне стали слегка свободнее, чем были. И на попе как-то уже не так лежат. С чего бы это, кто знает? ;-))

Пожалуй Этап окончательной стабилизации веса, самый простой из всех этапов. Хоть этот этап и продолжается всю жизнь, но он самый приятный из всех этапов. На этом этапе есть совсем немного ограничений, а именно: белковый четверг (один белковый день в неделю), три столовых ложки овсяных отрубей в неделю и отказ от лифта.
У людей, которые добрались до этого этапа, лишние килограммы сброшены, комплексы и плохое настроение позади. Теперь только радость и хорошее самочувствие.
Быть худой так здорово. А так как я только в начале всех этапов, то мне ещё долго нужно над собой трудиться, чтобы стать стройной. Но я до сих пор помню, как я была худой. и снова хочу вернуться в свой вес, пусть не прежний, но хотя бы стать меньше в объёмах и чтобы на весах было на пару десятков килограммов меньше.

Мне очень понравилась картинка в дневнике одной из девочек тут. Вот, сделала и себе нечто такое, уже со своими параметрами. Эх, как же оно всё хорошо выглядит на экране, и как не просто добиваться этого всего в реальной жизни.

В общем, начала первый этап: на завтрак заточила пару вареных яиц и зеленый чай без сахара, но с добавлениями различных кусочков фруктов.

Видела рецепт мороженого по телеку, еще не делала, если честно, но по-моему довольно просто, должно получиться.

Итак, 3 желтка взбивать с 2 столовыми ложками сахарной пудры, пока желтки не станут белыми. Можно взбивать венчиком или миксером. Добавить 1 стакан сливок 20%, хорошо вымешать до однородности. Ставим массу на водяную баню и нагреваем, не доводя до кипения, пока не загустеет. Процеживаем, разливаем в формочки — и ставим в холодильник на несколько часов.

В качестве добавки можно добавлять ваниль или пюре различных ягод: клюквы, брусники, смородины.

К сожалению, 20% жирности сливок — приговор для диеты Дюкана :( А вот детям должно понравится.

Если вы внимательно читали рецепты диеты Дюкана, то не могли не заметить, что большинство блюд готовятся с помощью блендера. Нужная вещь на кухне, которая значительно упростит и ускорит приготовление самых разнообразных блюд. Блендеры можно разделить на три основных вида:
— Блендеры стаканы. У таких блендеров ножки расположены внутри стеклянной ёмкости. В таком блендере очень удобно делать пюре, коктейли, взбивать кремы. Так же вы с лёгкостью сможете смешивать в нём тесто и взбивать белки. Это идеальный вариант, если вы планируете готовить жидкие и полужидкие смеси. Для сложны смешиваний такой блендер не подходит, так как в стандартном комплекте идёт всего один нож для смешивания.
— Блендер – ручная мельница. Проще говоря, привычный всем миксер. Используются для измельчения небольших порций продуктов, для смешивания пюре и соусов. Такой блендер всё время перемешивания придётся держать в руках. Подходит для быстрого приготовления простых смесей.
— Многофунциональный блендер. По сути многофункциональный блендер это тот же блендер-стакан, только больше, мощнее и с большим количеством разнообразных насадок. Универсальный для приготовления смесей любой густоты и сложности.
Выбор за вами!