Привет всем! Смешно, вопросы задавать уже начала, а о себе ничего не написала
Мой рост 174 см, начальный вес 61, на сегодня (09.04) 54,3. Хочу 50 кг.На диете с 10 марта. До этого, в течении года пробовала много различных способов похудеть — результат был (и 10 кг за месяц и меньше), но всегда было голодно. А сейчас просто класс, так как очень люблю готовить. Поэтому и чередование выбрала — 1/1. Каждый день выпекаю хлеб и готовлю разные блюда на обед и ужин, но страшит одно, впереди две недели командировок — я не смогу готовить себе. Но думаю справлюсь с этим. А в целом все отлично, вес постепенно снижается, кожа не провисает — удача. Есть стимул, мне 35 лет, а я выгляжу моложе своих коллег (которым 23-26). Я счастлива.
Я спрашивала про ТОФУ — очень замечательная вешь, особенно в белково-овощной день. Делала печенье с корицей, просто класс. Даже дочери и мужу понравилось.
Но у меня вопрос — Есть ли у кого-нибудь способы сделать животик плоским, его и так вроде не видно, но хочется ровнее.
www.vsemzastol.ru/bakery/901
девочки, кто пробовал такой пирог, есть смысл его печь мне неумехе? и чем можно заменить состав, чтобы под нашу диету подошел? Последний вопрос к кулинарам, ибо я в этом не смыслю=)
Подскажите, можно ли на этапе чередования употреблять тофу для выпечки
Так и не пойму можно его нам или нет? по составу смотела-вроде много углеводов на 100г, а на одну порцию вроде норм… в меню некоторых стройнеющих видела… уже вторую пачку допиваю и не пойму, то ли от недостатка физуапражнений, толи от него стоит вес(((
Второй день атаки.Сегодня взвесилась, желаемая цель очень далеко.Но вперед, в атаку!
Всем привет.Хочу написать о том, что нам всем делать нельзя.Началось все с приятного, даже радостного события НОВОСЕЛЬЕ! Праздник удался. Как порядочная ничего не нарушила, приготовила рыбку с овощами. И все-бы ничего, но народ настоял-надо мыть. Помыла, совсем чуть-одна порция вискаря и утром результат готов.Привес 500!!! Вот и спрашивается-ОНО БЫЛО НУЖНО?! НЕТ. Сижу, настроение отрицательное, грущу. После работы пойду гулять.
На этом этапе в качестве первых блюд подходят:
• зеленый салат;
• цветная капуста под белым соусом;
• помидоры с базиликом и йогуртом;
• салат из огурцов с укропом;
• салат из зеленой фасоли и т. д.
Для любителей супов:
• суп из тыквы;
• суп из кабачков;
• пюре из кабачков, моркови и капусты;
• а также описанный выше чудо-суп.
Завтраки, ланчи в 10–11 часов или полдники в 16 часов такие же, как на этапе атаки.
Завтрак
В течение всей недели завтрак один и тот же:
• кофе или чай с сахарозаменителем; 100–200 г обезжиренного йогурта или творога;
• 1 кусочек индейки, курицы, ветчины, или вареное яйцо, или обезжиренный творог, или лепешка из овсяных отрубей.
Ланч в 10–11 часов в случае необходимости
• 1 йогурт или 100 г творога.
Полдник в 16 часов в случае необходимости
• 1 йогурт или 1–2 кусочка индейки.
Обед и ужин
На обед и ужин во время чистобелкового этапа предлагается упрощенное меню из двух блюд: главного блюда и десерта. Однако если вы привыкли начинать с первого блюда, можно использовать любое из перечисленных: яйца, майонез или соус «Равигот» с ветчиной, несколько ломтиков говяжьей вырезки, ломтики копченой рыбы, куриной печени с соусом из зелени и морепродукты — креветки, мидии и т. д.
Девочки, подскажите, пожалуйста, можно ли нам готовить на приправах «Магги на второе»?.. Некоторые точно нельзя, сама знаю, но есть и такие, где жирность не более 2.5 гр. на 100 грамм. Уж очень они мне нравятся. посоветуйте, пожалуйста!
ну наконец то это произошло! на чередовании уже две недели и 2 дня, на атаке вес уходил отменно, за первую неделю чередования — 600г., и тут началось...., то прибавка, порой почти на 300-400г., то обратно сброс и так всю неделю вес мой гулял туда-сюда, и так это неприятно и даже обидно, всего — 200г. за вторую неделю.и не ем ничего запретного и гуляю даже больше нормы, а хоть ты тресни не желает уходить от меня.и тут я наткнулась на подобную тему, где таким страдальцам и страдалицам как я, советуют на время отказаться от творога, и результат даст о себе знать.я девочка послушная-творог тот час улетел в мусорное ведро, и результат-за два дня — 500г !, тьфу-тьфу-тьфу..., радости нет предела, правда где то внутри грызет червячок, а вдруг завтра мой гуляка-вес вернется? )))))
