Всем доброе утро.
Решила наконец присоединиться к вам. Уже 3 раза пыталась начать худеть по Дюкану — видела реальные результаты близких людей. Но сама я ленивая и трусиха. Сначала боялась того что диета плохо отразиться на здоровье, потом что без фруктов жизнь станет пресной, потом меня хватило на этап атака и я сдулась. А сейчас критический момент, через три месяца свадьба и я не влезу не в одно свадебное платье с такими габаритами((( Думаю это лучшая мотивация к тому, чтобы не сдаваться. Поддержите меня в моем стремлении стать самой стройной и красивой невестой!

с завтрашнего дня решила сесть на эту диету. утром взвешусь, запишу исходный вес и вперед с песней! пора, уже давно пора худеть.

Вчера были на дне рождения сестры мужа. Я ела одни овощи и котлеты из куриных грудок (сестра мужа готовила с учетом моих просьб по рецепту яйцо плюс фарш из куриной грудки и немного соли) и выпила бокал шампанского. Очень была горда собой, а утром оказалось, что от этого великолепия привесила полкило, то есть вешу 89,1. А вчера еще и свекровь на меня несильно, но обиделась, что она салатов с майнезом и всем запрещенным наготовила, а я и пробовать не стала. Хотя я предупреждала, что много делать не надо- я на диете, а муж много не сьест. Сегодня у меня по плану белково-овощной день, поела утром творога немного, днем рыбные консервы, поужинать все же решила и приготовила пудинг творожный (1 яйцо, 100 г творога обезжиренного, сахзам и в духовку минут на 15), на работе съем часов в 5. Такое впечатление, что вес у меня снизился, а объемы даже растут. Грустно как-то

Результат второго дня утром показали весы:
я — минус 100 гр.!!! (
муж — минус 800 гр.))
Так как надвигаются определенные дни, думаю, что это жидкость не уходит из меня. Вчера вечером еще добила дневную норму жидкости кефиром.
И да, я первая в нашей семье, кто столкнулся с деликатной проблемой. Запор, блин.

Сегодня на завтрак:
Омлет с курицей. Кофе. Лепешка.
это муж завтракал. Я как то не завтракаю. Только кофе.
На ужин будет запеченная в фольге форель.
На перекус йогурт или творожок. Что глянется лучше))

Скоро первомайские праздники, естественно поедем на природу, на шашлыки. Подскажите плиз, как правильно и с удовольствием провести эти дни на этапе чередования. Что нам можно и как сделать полезный шашлык? Спасибо.

Не получилось сесть с 18 числа.начала сегодня=)мой рацион на сегодня: с утра чай, в 5 вечера курочка тушеная и одно вареное яйцо.немного паштета скушала=)зато сегодня без печенек и конфеток. планирую вечером еще погулять немного. и кушать больше сегодня не буду. сегодня вес с утра 62.4 посмотрим что будет завтра.и пила воду сегодня много.наверно 2 литра выпила.

Привет всем! У меня странное дело вес гуляет в рамках в пятницу 53,9, в субботу 53,2, в воскресенье 53,5, в понедельник 53,7. Начинает пугать, хотя я догадываюсь почему, впереди КД. Надеюсь поэтому вес так скачит. Но чем ближе к этапу закрепления, тем вес уходит тяжелее. Хотя и сейчас я довольна результатаом — к сладкому не тянет, при росте 174 см, мой вес описан выше. Страшит меня ЭТАП ЗАКРЕПЛЕНИЯ, который должен начаться 24 апреля. Это полная неизвестность. Боязнь набрать вес, так как он начал гулять, хотя строго все соблюдаю — даже на круглой дате у подруге ела только разрешенное (она заказывала специально для меня) и пила зеленый чай, Пасха прошла только с разрешенным набором продуктов и без спиртного. На атаку и чередования шла без боязни, а сейчас очень страшно. Охота продлить чередование. Как быть, подскажи и поддеожите. Не хочу срываться, так как срывов пока нет.
На этапе чередования мы также чередуем дни или овощи едим каждый день, я ничего про Закрепление понять не могу

Рада вас приветствовать и влиться в ваши ряды.Я уже неделю следую диете, но второй раз у меня возникает деликатная проблема-диарея.может ли это быть от сахарозаменителя или это значит что мне надо заканчивать, и диета мне не идет? Подскажите пожалуйста… да я еще пила кока-колу (очень сладкого хочется)хотя раньше я ее вообще не пила.

Скорее всего пить пиво на диете нельзя. А если при этом я ничего не ем, т.е. ничем не закусываю, ни чипсами, ни сухариками. Да и потом после пива ничего не ем, пока спать не лягу.Всё равно, небось, греху подобно?

У меня второй день чередования.Утром встала на весы-никакого результата.Наверное я слишком тороплю события, подождем.
Девочки, спасибо за рецепт шоколада.Теперь новая проблема, пробежалась по магазинам нигде нет сухого обезжиренного молока.С шоколадом придется повременить, а так хочется попробовать приготовить.Утешусь салатиком из кальмаров и овощами на гриле.Надеюсь завтра вес хоть немного снизится.