Не нужно себя насильно заставлять пить воду. У меня тоже проблемы с водой, не могу её много пить, потому что мне кажется, что я от воды раздуваюсь. Я себе придумала вот такое. Я пью воду по несколько глотков, но часто, обычно это 10-15 раз за день. Итого у меня выходит около 2 литров за день с чаем.

Я думаю, что если не можете много пить воды, то не нужно себя заставлять это делать. 1 литр в день думаю будет достаточно. Но если будет желание, то лучше больше пить. Я когда пью воду, то наливаю стакан и выпиваю залпом, так мне удобней, чем пить маленькими глотками. Попробуйте пить воду залпом, за раз хотя бы по 150-200 грамм и 5-6 раз в день.

Noza, я думаю, что не стоит себя заставлять пить воду, если этого не хочется. Не стоит себя мучать, сколько выпиваете воды столько пусть и будет. Я сама тяжело переношу питьё воды, особенно если утром натощак. Мне вода не помогает худеть, я наоборот после воды чувствую себя огромной и с дискомфортом в желудке.