Моя диета: диета Дюкана
Ну, как — то так… По расчетам у меня должен наступить этап закрепления, но, как видите, этого пока не произойдет и чередование продляется… А всё почему? Не надо было нарушать…

Девочки, здравствуйте! Промелькнула у кого-то фраза, что сон влияет на потерю кг. А может у меня из-за этого очень медленный отвес? Я совсем мало сплю, засыпаю где-то к 5-6 утра, просыпаюсь около 10, весь день в разъездах, к вечеру, даже к ночи домой(радуюсь, если до 23.00 вернулась). Живу в таком ритме уже много лет и прекрасно себя в нём ощущаю, в смысле сна. А вот лишние кг это тоже результат такой жизни, потому как утром — турка кофе и вперёд, к покорению вершин, за весь день бывает вообще ничего, кроме воды, если только какая-нибудь встреча не в суши-баре произошла или в ресторане(но такое далеко не каждый день), а вот вечером, ночью считайте, по приезду домой покушать — это святое)))) Да ещё ж приготовить же надо для мужа и сына, а как же да не попробовать приготовленое. Вообщем как-то так незаметненько я и наела лишнего… Это я теперь умная стала — понимаю, что надо завтракать… И есть часто, каждые два часа… Ну да ладно… Я ж про сон… Кто, что знает, напишите, плиз. И если это правда, то что ж мне делать? Как перестраиваться? Как всё успевать? Вставать пораньше — вообще НЕ ВАРИАНТ — мне легче совсем не ложиться. Да, хотела эксперимент провести — легла в 12 ночи, думала — усну, утром встану на весы — проверю, так и прокрутилась до утра)))) Два дня подряд эксперименты на себе ставила)))) Ни фига — не спится))) Привыкла уже к своему графику. И менять его не хочется и постройнеть охота)))) Вот опять пять утра — время ложиться спать))))

Ну вот…голова моя бестолковая на третьем месяце диеты и дошла сама до объяснения почему же НЕЛЬЗЯ НАРУШАТЬ…… ну как голова дошла – глаза увидели.
Иду вчера вечером, вся такая воздушная легкая, парящая…солнце вечернее ножки пригревает…. и вот оно что….поверхность ножек то не ровная….а циликом никогда не страдала….аж слезы навернулись…
Ну вот… едрид-мадрид…с 06.06 на диете, по 2 – 2,5 часа физнагрузок 3 раз в неделю стабильно, тонны воды и вот…на… получи…
Разбираю ситуевину дальше….диета, физнагрузки, вода это плюс, а вот раз в неделю…нольпятыш пивасика, мааааленький, но все таки кусок свиного шашлыка, два яблока (типа они кислые – вырви глаз- фруктозы мало — лошара) конфеточку… и вот 2 дня в неделю, крупица за крупицей в мою «стройнеющую» организьму поступали запретные вкусняшки… то без чего «я жить не могу, ну мне так охота, вот потом на белковых посижу…и все уйдет»……хренушки!!! Все на месте…гуляет вода!!! А запас жира весь на месте……организм не успевает перестроится на извлечение энергии из него (я сама не даю ему это сделать «подкармливая» жирами и сахарами — дура).
И вот ноги я свои увидела – похудевшие от уменьшения воды в организме, а не от того что жира на них меньше стало – он и проявился в такой картине…
После атаки у меня ушло 5,5 кг…дальше дело идет с тяжелым скрипом – скриплю я, вес сейчас 63, 5, а могло бы быть и меньше, если б не тупила, если б раньше додумалась а не самонадеянно полагала что ЧБ все поправит и вернет на круги своя вот так вот я и ходила по замкнутому кругу с полтора месяца… побелкуюсь побелкуюсь и за два дня дозволений отбрасывала себя на результат недельной давности, не заботясь о динамике и прогрессе в минусовку …эх….….может и излишне критична я к себе, в любом случае что то из залежей я и стопила, но это не результат, это миф… водяной….придерживаясь ДД на сто процентов я была б уже на закреплении, а сейчас…сейчас хочу донести для тех кто тайно или открыто введет такой же разгульный образ сидения на ДД….мальчики, девочки этого делать не надо!!! Это мозговое плато надо преодолеть…

Доброе утро, друзья мои!

Сначала о себе. Мне 36. Я фрилансер, работаю дома. Готовить не люблю. Кушать люблю вкусно :) Нет, ну конечно, завтрак и ужин для сына и мужа по расписанию, от этого никуда не деться. Но утром они уходят, а я целый день дома. И готовить себе обед — это выше моих сил. Целый день гоняю чаи-кофеи, да еще с булочкой, печеньем или чем-то в этом роде. Из дома могу не выходить по нескольку дней за ненадобностью, загруженностью или просто из-за лени :(. То есть физнагрузки никакой. Результат такой жизни за последние 5 лет — +12 кг, с неплохих при росте 165 см 60 кг до 72кг. Жир локализуется прежде всего на бедрах, ляжках и руках (боже, целлюлитные руки — как это старит!). Но главная проблема — это огромный, круглый, абсолютно «беременный» живот! Девочки, я, конечно, подозревала, что не все так прекрасно в датском королевстве, но когда прошлой весной молодой парень уступил мне место в метро (принял за беременную), я поняла, что это конец. Дальше так продолжаться не может!

На диету Дюкана пыталась сесть еще в 2011, но мотивации было недостаточно, после 3 дней атаки, забросила это дело. Но тут уж я решила окончательно и с 14 мая прошлого года начала диету. Мотивации было предостаточно: решила и все, кремень! За 3 месяца диеты — ни одного серьезного нарушения. Когда чего-то очень сильно хотелось, например, семечек или майонеза — просто брала в рот ОДНУ семечку или капелюшку майонеза и долго и с удовольствием это жевала. Обычно, этого было достаточно, чтобы вспомнить вкус «запрещенного» продукта, и съесть больше не хотелось. Когда хотелось чего-то «пожевать» просто жевала жвачку, это сильно помогало. За 3 месяца съела 3 упаковки жвачки по 20 пачек!

Вес уходил не равномерно, а скачками. Например, -2 кг за неделю, потом неделю стоит, потом опять -2, потом опять стоит. На месячные всегда приходился недельный застой или даже небольшая прибавка. Я не парилась, просто продолжала свое дело. Результат за 10 недель чередования вышел ровно по Дюкану -10 кг (и еще 2 ушло на атаке). Особенно долго уходили последние 2 кг, на них ушел примерно месяц. Конечно, я устала, но результат был, и он меня поддерживал.
Читать дальше »

Девчата, вот скоро праздники… и между концом света по-новому и концом света по-старому есть чудесный праздник — Новый Год!)) Я вся в раздумьях что подарить подростку-отроку лет 11,5...(компьютер и все связанное с ним — строго исключено, итак всего этого барахла с гиком, да еще и боремся вовсю с энтими вредными увлечениями))) Случайно,… нет ни у кого схожих ситуевин?

Добрый вечер)))теперь у меня завал сухого молока ))творопыша и какао)))))))))
Вот смотрю на все это и думаю))))Какао мне можно?))))))))с сухим молоком или 1,5% молоком простым… а творопыш… не такой уж и безвредный по составу…
А еще попробовала первый раз рыбку Дорадо… объедение просто))
Как ваши дела? Я результатами не хвастаюсь))не взвешивалась))отхожу от торта и огурцов)))

Девочки, всё плохо. Я сейчас на чередовании, ем только дозволенное, да и то не все. Вроде все делаю правильно, воду пью, а у меня сплошные привесы. Два дня подряд были прибавки по 200 г, а сегодня аж +400. На атаке скинула до 78,2, а сейчас уже 79! Что делать-то? Режим себе выбрала 1/1, белковые дни у меня как на атаке, отварная курица, индейка, говядина, крабовые палочки, яйца, рыбка (камбала или форель). Молочки мало (утром в кофе молоко и творог на завтрак). А в БО дни к этому меню добавляется салатик из огурцов, помидоров и китайского салата с 3 каплями бальзамического уксуса. Всё!

Я уже долго курю, получается более 10 лет. Уже хочется бросить, но боюсь поправиться еще, итак 6 кг лишних на себе ношу. Сейчас я атаке, как быть с курением? Бросать или подождать? Лишний стресс для организма, как никак…

Всем доброе утро!
У меня один единственный вопрос «Как мне приобрести мотивацию?» «Как заставить себя сесть на диету?». Я уже три года веду активную борьбу с лишним весом и все безуспешно, моя «любовь» вкусно поесть, берет верх над моим желанием похудеть. Очень нужна ваша помощь, не хватает мне сил, воли. Мой вес сегодня 78 кг при росте 160.

Представляете, не успела начать диету, уже нарушила. Все было хорошо, до конца рабочего дня все выдержала, только вода плохо пьется, не привыкла я так много пить. Ну, вот, а потом заявляется к нам в офис одна наша сотрудница с полными пакетами: торт, вино, закуски всякие, салаты. Перед отпуском решила «проставиться».
А у меня с этой дамой очень сложные отношения. Впрочем, как и у всех остальных. Она, знаете, такая, не знаю, как объяснить. Истеричная несколько, мнительная, сама себе накрутит в голове неизвестно что, а потом за это обидится на тебя и начинает демонстрировать, что ее незаслуженно оскорбили. Мало того, может начать выяснять отношения и закатить скандал. На тему: «Ты почему на меня так посмотрела? Ты думаешь, я не знаю, что ты про меня думаешь?..»
В общем, как на минном поле – никогда не знаешь, из чего возникнет конфликт. И я поняла, что отказываться от угощения никак нельзя, иначе будет плохо. В общем, за стол пришлось садиться и за хороший отпуск пить.
Конечно, я не расслаблялась, но примерно полстакана вина за все застолье выпила. И еще ела печеночный тортик (он почти «дюкановский», только майонез там покупной) и рыбку – селедку и семгу соленую. И нельзя было от фирменного салата отказаться, там мясо отварное, огурцы соленые, яйцо и грецкие орехи с майонезом. Я его только ложку съела, но все равно нарушение.
Вот теперь думаю, наверное, вчерашний день тогда не считается, сегодня снова начинать Атаку с первого дня.