Зашла на форум… Пишут мало, печально — то ли меньше народа старается себя изменить, то ли старожилы похудевшие))), все разбежались! Черкну чуть-чуть (потом хоть сама почитаю)))

Вообще я забыла, ( а хорошая болезнь склероз — ничего не болит, и каждый день узнаешь новенькое!) когда я ушла на закрепление… (кто -то писал, возможно Оливия, что удобно считать от начала месяца) — вот и я буду считать так (1 октября — закреп).

В целом — кратко… Все нормально, страшного точно ничего нет. (утром на весы — есть привес — хлебу хана, гарниру — хана. Пир — не знаю, что такое… может быть у меня каждый день пир! Когда осознаю, что можно пир — точно пойду в ресторан))) а так у меня все время праздники))) где б я еще могла съесть стейк из семги, говядины… и о ужас! (свинины — кстати реально с нее привесы — борюсь вот с ними в белковый четверг — и просто чудо, 900 гм -1000 ведь падают). А так, девчата, я с вами — ем практически все тоже что и на чередовании (кстати у меня не было отвращения к энтому периоду, закреп не так много бонусов и несет — но вот думаю, а может уже это и есть образ жизни? да и пусть будет — плохого точно ничего нет, потребление сахзама у меня минимально, позволяю утром варенье на сахаре — не ложками конечно, но блинки отрубевые макаю)

Ну и о весе (самое главное) — утром 60.400 (после белкового четверга 59.900 — вчера спорт — но вот все равно привес)… и так уже не первую неделю. Хочется отвеса ( но пока минимума еще не было)))

А вам всем отвесов хороших, и настроения!)) Пишите!)))

Сегодня 10 января начинаю диету сначала. Сегодня у меня 1 день атаки. За праздники я набрала 4 кг, плюс до этого у меня был привес 2 кг. А ещё до всего этого у меня было долгое придолгое плато.

В итоге на сегодняшний день мой вес составляет 91 кг. Это ужасно, а ведь пару недель назад я весила 85 кг. Но не всё так плохо, ведь ещё раньше я весила вообще 106 кг.

На новогодние праздники я ела всё, и майонез, и картошку, и конфеты, в общем, всё всё всё. Я знала, что наберу килограммы, но я хотела накушаться и снова сесть на диету. Меня плато извело просто, и мне нужна была отдушина, чтобы начать сначала и с новыми силами.

Самое главное, что эти набранные килограммы не доставляют мне дискомфорта, только вижу на весах и талии. Сейча я очень серьёзно намерена с ними бороться. И в этот раз я обязательно дойду до 75 кг, а может и до 70. Скоро лето и я обязательно похудею к нему и куплю себе новый красивый купальник.

Вот так, еще вчера все было хорошо, а сегодня не работает сайт Дюкана ни на одном языке. Кому нужен расчет веса, пишите в темку, попробуем позже до него достучаться.

Жаль, что зарегистрировалась только сейчас.
О книге Дюкана узнала случайно. Прочитала, быстро села на диету. Мне, как мясоеду, было довольно легко. Единственное, от чего тяжело было отказаться — это от чая с сахаром. Казалось, мой организм будет долго и нудно страдать, но не зря говорят, что любая привычка формируется за 3 недели (или какой-то другой, небольшой срок, точно не помню). Сегодня сладкий чай кажется отвратительным пойлом. Итог — мой вес сейчас 57 кг, а это минус целых 12 кг! Плавно перехожу к этапу «Закрепление», наверное самое страшное еще впереди…

Здравствуйте всем! Просто хочу поделиться с Вами красотой, красотой активного отдыха, красотой отдельно взятого города, красотой архитектуры, ну и своей красотой, которую мне помогает поддерживать наша диета тоже немножечко поделюсь ))) И так… поехали!

На прогулку хожу теперь в магазин при кондитерской фабрике. Купила очень интересную штучку — зефир «Польза от природы» без сахара. С учетом того, что обожаю зефир, для меня это настоящий предновогодний подарок. Прежде покупала шоколад и мармелад. Но в составе шоколада есть, конечно, что-то и не дюкановское, но зато нет глюкозы.))) А в качестве подсластителя используется изомальт. Иногда бывает так, что вдруг мучительно хочется сладкого. Для таких случаев держу шоколад — 1-2 кусочка, не уверена, что есть от этого какая-то польза, но зато вред-минимальный...)))))

Здравствуйте. Не нашла раздела, где заводить Дневник. Решила написать прямо сюда. Готовилась психологически всё лето. Решила с осени начать, чтобы было поменьше фруктово-овощных соблазнов ;-) Горю я на фруктах и на чём-нибудь «лёгеньком». В принципе, я редко «ХОЧУ» есть, но вот чего-то совсем лёгенького хочется практически всегда. Слава Богу и мне (не скромно), что за эти годы периодически активной борьбы. я всё-таки себя дисциплинировала в каких-то вопросах. Конфет в моей жизни крайне мало, тортов особо и не было.Максимально было 104 кг, 5 лет назад смогла сбросить довольно быстро 22 кг. НО за эти годы набрала обратно 8 кг. На сегодня вес болтается между 86 и 92 кг. Мотивация одна: диабет 2, гипертония и позвоночник, да коксартроз тазобедренного. Физ. нагрузки почти все запрещены — осталось плавание и со спинкой велотренажёр.Так что задача усложняется.
Закупила мясо диетическое. Сегодня начала свой марафон. надеюсь что выдержу его полностью (это, кстати, не проблема, а вот закрепить результат на всю. жизнь… Хм…
Вдохновляет пример волевого характера сестры, которая на Дюкане весной сбросила 20 кг и до сих пор себя держит! Мне бы её волю. НО идти второй легче — стыдно отсавать! А я ведь всегда была сройнее её. Ах, как стыдно быть толще!
И так, здравствуйте коллеги-страждущие здоровья!!! Я стартую! :-) Мне 62 года, оптимистка и хулиганка :-)))

Завтра первый день
Всю неделю готовилась морально и закупалалсь отруби яйца курица ))
Перестала жарить еду убрала масло… Отдала сахар…
Теперь все я готова… Спасибо что есть рецепт лепешек… Завтра сделаю а то жевать отруби это очень не вкусно
Только купила случайно 2 пачки отруби + хлопья овсяные… Как думаете если я их пожую? Или 2 в 1 нельзя?
Я правильно понимаю что во время атаки нельзя никаких овощей?
Если например в пароварке цветную капусту?

И так, начала худеть. Был вес 59.6кг. После первого дня Атаки — 58.6кг, после второго — 58кг. Но на третий день я жестоко нарушила, очень жалею. Придётся начать всё снова…
01.12.11 вес утром уже 57.7кг. Ура :)

Как заставить себя сесть на диету? Многие задаются этим вопросом в очередной раз, попытавшись отложить похудение до понедельника. Нужно иметь четкую мотивацию и цель, чтоб не находилось факторов, которые помешают похудению. Я подскажу вам, как заставить себя сесть наконец на диету.
Способов уговорить себя множество, поделюсь тем, что помогло мне.
— Тщательно изучаем меню диеты и заполняем холодильник и кухонные полки только разрешенными продуктами.
— Заставкой на рабочий стол ставим девушку с красивой, стройной фигурой.
— Заводим дневник.
— В напоминания в телефоне внесите пункт «Диета сегодня!!!»
— Купите красивую вещь на размер меньше вашего (действует безотказно)
Вот такой краткий список несложных мотиваций. А чем вы мотивировали себя садясь на диету? Делитесь мыслями в комментариях!