avatar

Начало диеты

Мотивация
Как заставить себя сесть на диету? Многие задаются этим вопросом в очередной раз, попытавшись отложить похудение до понедельника. Нужно иметь четкую мотивацию и цель, чтоб не находилось факторов, которые помешают похудению. Я подскажу вам, как заставить себя сесть наконец на диету.
Способов уговорить себя множество, поделюсь тем, что помогло мне.
— Тщательно изучаем меню диеты и заполняем холодильник и кухонные полки только разрешенными продуктами.
— Заставкой на рабочий стол ставим девушку с красивой, стройной фигурой.
— Заводим дневник.
— В напоминания в телефоне внесите пункт «Диета сегодня!!!»
— Купите красивую вещь на размер меньше вашего (действует безотказно)
Вот такой краткий список несложных мотиваций. А чем вы мотивировали себя садясь на диету? Делитесь мыслями в комментариях!

32 комментария

avatar
О, как раз мне пригодиться… Про красивую вещь на размер меньше больная тема. У меня в гардеробе полно вещей которые мне нравятся, но размерчик Уже не подходит ;(((
avatar
Заставить себя наверное тяжело, а вот аргументированно доказать себе, что стоит сесть на диету вполне возможно я думаю. Нужно уговорить себя и мотивировать себя различными благами.
avatar
Мотивировать себя буду всеми способами сразу, чтоб было наверняка. Надеюсь буду подпитываться уверенностью от девочек которые будут писать в блоге о своих достижениях.
avatar
Я всегда хочу сесть на диету, а именно с понедельника. Не знаю почему, но именно с понедельника, хотя понедельник всегда тяжелый день. Для меня мотивация сесть на диету, чтобы муж снова начал смотреть на меня влюблёнными глазами, а не каждый раз мне говорил, что мне нужно похудеть.
avatar
Понедельник — начало недель, неудивительно, что вы для себя его выбираете днём X. Любовь и восхищение мужа — отличная мотивация!
Хорошо, что у вас муж такой критик, дает вам дополнительный стимул к похудению!
avatar
А я тоже часто сижу на диетах, и всегда начинаю с понедельника. Мотивацией я всегда выбираю назначенное торжество, на котором хочется выглядеть лучше и красивее. Ведь лишний вес прибавляет и годы, что для женщины всегда обидно. А ещё мне не нравится, когда мои знакомые мне говорят: «Ты так поправилась!». Ну что нельзя что-то другое мне сказать, обязательно бить по больному?
avatar
А я уже перестала реагировать на «ты поправилась», сама знала, что это правда. Но иногда мне говорили и: «ты, кажется, похудела?», хотя я тогда еще не худела.

Зато как приятно сейчас слышать: «Ничего себе! как тебе это удалось!!!» А я ведь еще не закончила, на сегодня потеря в весе составляет 6 кг из 10 запланированных. Идет закрепление, первая часть, худеть еще долго — почти до нового года, но восхищение окружающих (и не только похудением, но и характером, преодолением) — это лучшая в мире мотивация!
avatar
А я решила не откладывать аж до понедельника. Вот пришла к выводу — всё, НАДО, и прямо с четверга и начала ;-))

А вот что с мужем делать — еще не знаю… Он меня и такой любит, и как только начинала какую диету — срезу начинал возмущаться, что я «ничего не ем, голодом себя морю». А на Дюкане пока не возмущается ;-)) Может потому, что кушаю белковую пищу, т.е. с ним ту же домашнюю котлетку? ;-))
avatar
Я новичок в диете Дюкана, но мне она нравится. А муж как доволен, что я снова на диете, он так хочет, чтобы я похудела. Но я ведь не виновата, что после родов сильно поправилась, разве я хотела этого. Похудеть и сама хочу, ведь сложно на себе носить такой слой жирка.
avatar
Как говаривала моя бабушка: «муж — он сегодня один, завтра другой… под всех подстраиваться — да пошли они на!» :-)) А мужей у нее было то ли шесть, то ли семь…
Главное — чтобы мы сами себе нравились, и сами себя любили.
avatar
У меня цель — похудеть к Новому году. Я купила себе красивое платье, но она на меня маленькое. Вот поставила себе задачу, что обязательно должна влезть в это платье на новый год. И я уверена, что у меня всё получится. Присоединяйтесь, давайте к Новому году станем стройнее, а значит и красивее.
avatar
А у меня для похудения мотивация — нравиться себе. Не чувствовать себя бегемотом или слоником небольших размеров, а быть стройной, как пару лет назад. За ориентир взяла джинсы в которые не влажу уже года 3. Удобно и весов не надо))
avatar
А я постоянно встаю на весы. Понимаю, что это неправильно и что лучше раз в неделю это делать. Но не могу себя заставить так делать. С одеждой вообще проблема. Одежда большого размера обычно не очень красивая и тем более не модная, а если красивая и модная, то стоит очень дорого. Так что одежда тоже мотивация.
avatar
Я начала в четверг… Держусь, мимо весов хожу мимо, чуть ли не по рукам себя бью, чтоб не достать их из коробки и не взвеситься :-)) Может если весы спрятать куда так, чтобы не на видном месте были, а надо было за ними лезть, будет проще удержаться?
avatar
Точно! В коробку весы уберу и на шкаф поставлю. Этож целое мероприятие будет: чтоб взвеситься встать на стул, достать коробку, вынуть весы, потом назад все убрать. Не захочется :)
avatar
А даже если и захочется — так будет как бы дополнительное физическое усилие: взять стул, поднять, переставить, залезть, взять, спустить, достать из коробки… а потом еще и всё то же — да в обратном порядке :-))
avatar
Ой, у меня тоже есть такое платье! Висит, ждет своего звездного часа :-))
avatar
А подскажите, я тут где-то прочитала, что можно проверить сколько килограммов нужно скинуть. Где это можно найти, в какой темке. очень хочу пройти этот тест и узнать свои результаты. А то мне очень много нужно скинуть, боюсь, что не получится, но я усердно к этому иду.
avatar
Посмотри вот в этой ветке dukanrussia.ru/blog/73.html
Там мне девочка давала ссылку на официальный сайт Дюкана, и там можно сделать расчет на свой идеальный вес, и получить красивую картинку — как оно всё будет проходить в идеале.
avatar
Ioco, спасибо огромное. Сейчас посмотрю, что там и как можно высчитать вес, который мне нужно потерять. Мне так страшно, а вдруг там напишут, что много килограмм и дней. Но я всё равно выдержу эту диету.
avatar
Ну как бы мне и так написали примерно в тех границах, в каких я для себя решила избавляться от «лишнего». Как бы ни разу не испугалась написанного.
avatar
Уже проверила на сайте, не испугалась. Всё оказалось очень даже нормально, и я уверенна, что у меня всё. Долго, но всё же терпимо, зато я смогу избавиться от своих лишних 20 кг. Пусть на это уйдёт 5 месяцев плюс этап закрепление, но оно того стоит. Всё равно такой большой вес ничем другим не убрать, тут поможет только диета Дюкана.
avatar
И я тоже хочу проверить сколько мне нужно скинуть. Я и так это знаю, очень много, но всё же хочется узнать более точные прогнозы за какое время я это смогу сделать. Так я себя настрою на нужную волну, чтобы точно знать к чему стремиться и чего от этого ожидать.
avatar
Заставкой на рабочий стол ставим девушку с красивой, стройной фигурой.

Отличная мотивация!
avatar
Нет, лучше модные наряды маленького размера, чтобы захотелось их купить и самое главное, чтобы захотелось влезть в эту одежду. А ещё можно написать список того, что хочется сделать, будучи стройной девушкой. У меня впечатляющий список, теперь иду вперёд к его осуществлению. Но для начала худеть, худеть и ещё раз худеть.
avatar
Интересно, и что в этом списке? Что можно делать только будучи худенькой, как-то в голову не приходит? :)
avatar
Я бы в такой список добавила купить раздельный купальник, короткие шортики, обтягивающее платье. В основном я бы одежду внесла в этот список, но можно ещё и уверенность в себе, чтобы не бояться, что снова тебя будут считать ожиревшей.
avatar
У меня много идей, что я хочу сделать худенькой, ну относительно худенькой, скажем немного постройневшей (до худенькой мне ещё далеко). Одежда обязательно, хочу много интересных моделек, а то удлинённые кофты меня уже бесят, хочется такие, чтобы только живот прикрывали, а не ещё и попу. Хочу пойти в солярий, в салон красоты (подобрала новый имидж для новой себя). Ну ещё много интересного там. Я понимаю, что это можно и сейчас делать, но я так специально задумала, чтобы это были мои цели.
avatar
Девочки, дерзайте. Сейчас вам хочется носить красивые вещи, но в будущем избавление от лишнего веса избавит вас от кучи разны болезней… Когда гуляете по улице, смотрите, какие женщины проходят мимо и бойтесь стать такой необъятной, как проходящая мимо толстушка.
avatar
Вы, правы, strelka, полные люди вызывают у меня страх — страх стать такой же. А вот им я от души сочувствую, это ведь действительно тяжело, и физически, и психологически. Хоть подходи и говори знаменитое «Хочешь похудеть, спроси меня как», только имея в виду диету Дюкана, конечно же :)))
avatar
Я всегда обращаю внимание на полных людей, им всегда намного тяжелее, их не понимают, над ними смеются, их игнорируют. Но я рада, что я смогла взять себя в руки и начать худеть, я не хочу быть необъятной и носить одежду больших размеров. Я хочу похудеть и радоваться жизни. Настроение у меня уже улучшилось, ведь я вижу свои результаты.
avatar
с этого, наверное, и надо начать- запас продуктов, найти все необходимое. Но я уже как бы 3й день ограничиваю себя, но пока не разобралась толком и нигде нет самого необходимого продукта

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.