AsyaGi, спасибо, я тоже за вас переживаю и хочу, чтобы у вас закрепление прошло успешно. Я очень стараюсь похудеть, я этого очень хочу. Надеюсь, что мой солидный вес начнёт быстро уходить, ведь лишних 20 килограмм легче потерять, чем 5. Но и труда на это нужно много.

Пожалуйста. Про кофе есть чудесный рецепт, лично я только так и пью теперь- берете неполную (примерно 180 мл)кружку обезжиренного молока (я беру 0,5%), добавляете туда 2 шт сахарозаменителя, выливаете в маленькую кастрюльку, ставите на огонь, греете помешивая, но не даете закипеть, доводите его до той температуры, при которой вам будет его комфортно пить, далее, не выключая огонь добавляете туда ту порцию кофе которую кладете на стандартную чашку, я кладу чайную ложку с горкой, размешиваете, огонь выключаете и взбиваете все это миксером до образования тугой пены, дальше наливаете в свою любимую кружку и наслаждаетесь =) Можно еще корицей посыпать.

Очень похоже))) Вкуснятина)))

Да, это капучино =)

Может так строго не надо? Запреты подсознательно хочется нарушать, а жесткие рамки разрешенного подразумевают, что все остальное запрещено. Так что менюшку составить и рецепты подобрать — это правильно, а вот что когда кушать — это по-моему перебор.

У вас всё получится, всё будет удачно, верьте в это и стремитесь к этому. Вы прошли долгий путь к похудению, понимаете, как тяжело вам это далось, поэтому изо всех сил будете стараться успешно закрепить вес. Мне ещё далеко до закрепления, но я тоже стараюсь всё выполнять правильно и обдуманно.

Спасибо большое, Margarita! Я даже сделала памятки в телефоне, чтобы не пропустить белковые дни. Сегодня испекла хлебушек по Дюкану, получила удовольствие от ароматного кусочка. Скушала пол-яблока и маленький кусочек сыра. Оказывается это довольно много! А раньше бы я навернула раз в 10 больше. Отношение к еде поменялось! Спасибо за поддержку, у Вас впереди столько приятных моментов! И еда кажется вкуснее! :)