avatar

Ну, с Богом! т.е. с Дюканом ;-)

Этапы диеты: Атака
Здравствуйте. Не нашла раздела, где заводить Дневник. Решила написать прямо сюда. Готовилась психологически всё лето. Решила с осени начать, чтобы было поменьше фруктово-овощных соблазнов ;-) Горю я на фруктах и на чём-нибудь «лёгеньком». В принципе, я редко «ХОЧУ» есть, но вот чего-то совсем лёгенького хочется практически всегда. Слава Богу и мне (не скромно), что за эти годы периодически активной борьбы. я всё-таки себя дисциплинировала в каких-то вопросах. Конфет в моей жизни крайне мало, тортов особо и не было.Максимально было 104 кг, 5 лет назад смогла сбросить довольно быстро 22 кг. НО за эти годы набрала обратно 8 кг. На сегодня вес болтается между 86 и 92 кг. Мотивация одна: диабет 2, гипертония и позвоночник, да коксартроз тазобедренного. Физ. нагрузки почти все запрещены — осталось плавание и со спинкой велотренажёр.Так что задача усложняется.
Закупила мясо диетическое. Сегодня начала свой марафон. надеюсь что выдержу его полностью (это, кстати, не проблема, а вот закрепить результат на всю. жизнь… Хм…
Вдохновляет пример волевого характера сестры, которая на Дюкане весной сбросила 20 кг и до сих пор себя держит! Мне бы её волю. НО идти второй легче — стыдно отсавать! А я ведь всегда была сройнее её. Ах, как стыдно быть толще!
И так, здравствуйте коллеги-страждущие здоровья!!! Я стартую! :-) Мне 62 года, оптимистка и хулиганка :-)))

32 комментария

avatar
стартовый набор впечатляет! отдаю дань уважения возрасту и желанию перемен. митивация — здоровье и «я всегда была стройней сестры» — ах женьщины))) удачи Вам. у Вас все получиться. рады будем помочь советом и поддержать.
avatar
Благодарю за поддержку :-) Так я поняла. что отдельного раздела «Дневники» нет?
avatar
есть) «мой личный дневник» вполе «в какой блог будем писать»… так же есть возможность запрета комментирования… это уже ниже поля где набирете текст))))
avatar
Я поняла, спасибо :-) Уже сделала запись в Дневник. Но понимаю что лента тут одна :-) Да, комментируйте на здоровье и мне на пользу :-) Я и к критике отношусь конструктивно ;-)
avatar
Конечно! Она мне завидовала всю жизнь, т.к. всегда была полная, не смотря на все её волевые усилия! А я стройняшка-былиночка;-) А теперь она помолодела лет на 10 точно, летает и со слабо скрытой снисходительностью отдаёт мне свои старые вещи :-( Спасает меня исключительно псих. отработка многих лет ;-) А сестра молодца! ей 68 лет! Ножки у неё совсем больные были, прооперировалась и врач сказал:«Хотите через год попасть уже не со стопами а с суставами под нож?!» Сам доктор на Дюкане потерял 70 кг. Весил 150 кг!!! ОН и порекомендовал диету :-)
avatar
Ой, простите ради Бога! Я случайно тыкнула не на ту стрелочку (даже не понимала её назначение!" И тут оказывается дурацкие оценки ставятся и я увидела -1! :-(( Как это исправить???!!! Простите :-(
avatar
мы сами не понимаем для чего эти рейтинги))) не волнуйтесь все гуд))
avatar
Фуф, слава Богу, не будет последствий :-)не терплю приносить неприятности. Испереживалась бы :-)
avatar
Успехов вам в начинаниях!))

Чем хороша диета Дюкана, тем что она не быстрая. Все продумано и выдержано.)) И по проишествии долгого времени потраченного на сброс лишних кг, вам не захочется их приобретать (сформируется уже привычка наблюдать за своим весом, и при отклонениях будете его корректировать… муж вот уже закрепление заканчивает, и я вижу что он четко определил для себя 75 кг, и пока вес ниже его все устраивает, если уже приближается — то он уже знает, чем пожертвовать /мужчинам конечно легче, и метаболизм природный лучше, и КД нет… но думаю, что и все дошедшие до правильного веса а то и ниже, не захотят допустить возврата лишних кг!))
avatar
О! Муж с Вами? А мой каждый день встаёт на весы, вздыхает тяжело… и слезает… Бежит на кухню — отказывается от кусочка хлеба. И снова бежит проверять вес ;-) Потом вопрос: «Ну, почему ничего не меняется?!»
Я молча отодвигаю на столе: пиво, водочку, плюшку, дыню, КАРТОШКУ, колбасу, орехи… и т.п. В ответ тяжкий вздох, мотание головой:«Ну, ты же меня и такого любишь?!» :-))
avatar
Здесь многие всей семьей дюканятся!)) А вы объясните мужу, что это не навсегда (а лишний вес он и вреден ведь). Мой уже давно добавил и пивко, и водочку, и булки с вареньем уминает — ну вот не вредит ему, запустился организм видно на нужный лад). Строго по утрам на весы, на контроль!))) (как-то умял пол арбуза, вес скакнул на 2 кг, испугался — правда к вечеру уже все стабилизировалось)))
avatar
О! Вот этот коммент я и покажу ему!!! Благодарю!!!
avatar
Добро пожаловать! Мне прямо завидно, когда такие шикарные во всех смыслах дамы так ярко и открыто демонстрируют свой возраст! Я тоже так хочу в 62 года!!! И чтобы запал был и всё такое!
Главное, с запрещённым не хулиганьте, остальное всё можно ))) Вэлкам!
avatar
Наверно, такая открытость приходит именно к 62 годам ;-) Когда уже не страшно «как-то там не выглядеть». И когда уже знаешь сама себе цену без приукрас и самообманов, а искренность и честность становится главным достижением жизни ?:-) Благодарю за поддержку!
avatar
спасибки что присоединились к нам… так живенько и совсем не понедельнично теперь тут)))
avatar
:-) Ну, я не могу обещать оживления каждый день, т.к. всё по секундочкам расписано. Надо успеть в этой жизни сделать хотя бы всё намеченное :-)А так много чего хочется ещё сделать, узнать, научиться! В интернет — только по делу :-)
avatar
Ага, сегодня прям прекрасный понедельник, а то пару недель — затишье!)) по полслова — за день! Ну мы то старожилы наболтались, так хоть с новенькими пообщаться!)))
avatar
А отдельной болталки тут нет? А как же про другие интересы? :-( Не часто, но очень хочется поделиться порой или нахвастаться и полюбопытствовать :-) А тут и ссылки-то на другие ресурсы не дашь, чтобы поглядеть наши «достижения» — реклама получится :-(
avatar
Переписка! вверху конвертик справа!))
avatar
ОК. благодарю :-)
avatar
Спасает меня исключительно псих. отработка многих лет

а можно про это поподробнее :) если не секрет, конечно
avatar
Да, какой там секрет7 ?-) Просто я по специальности психолог. А первое правило психолога — личная терапия. А я в добавок занималась направлением Культурно-исторической психологии, где было много практики, причём нещадной :-) И с полнотой тоже много отработала, потому сейчас по сравнению с тем что было — вообще день и ночь. Сейчас занимаюсь системными семейными расстановками — сильный метод. Как раз хочу параллельно диете расставить свою полноту — посмотреть псих. причины, кот. ещё держат вес и диабет :-)
avatar
Как раз хочу параллельно диете расставить свою полноту — посмотреть псих. причины, кот. ещё держат вес и диабет

очень интересно, а каким методом для этого пользуетесь? или исключительно саморефлексия?
avatar
Метод системных семейных расстановок по Берту Хеллингеру. Это не саморефлексия. Это феноменологичёеский метод, показывающий взаимосвязи и причины некоторых проблем, идущих из родовой системы. С помощью этого метода можно также просмотреть и понять, что заставляет, например, меня по сути разрушать своё здоровье, а значит и жизнь. А моём случае это реально так, т.к. полнота спровоцировала диабет. И выздоровление зависит напрямую от снижения веса. А я как тупой самоубийца продолжаю идти в неправильном направлении. Так вот, расстановка может показать мне, ЧТО (какие взаимосвязи, сбои в системе, толкают меня на бессознательном уровне поддерживать полноту, вызывающую диабет) Я психолог-системщик :-)Но в данном случае расстановку должен делать коллега для меня. Конечно, всё не однозначно. И псих.причин у полноты много и не все они связаны с родовыми завязками :-) Ох, сколько я их уже отработала: самых неожиданных открытий сколько было. Может быть поэтому и удаётся уже большой срок удерживать вес ниже изначального :-) Но, вероятно не всё я доработала, если застряла на пол пути ;-) До смешного доходило: обнаружила, что мне льстит и нужно, чтобы ко мне приходили люди и «плакали» в моё пузо, а я вся такая большая и добрая, как мамка их согревала. Ещё обнаружила, что хотела всю жизнь быть хронически беременной (полнота у меня в основном вся в животе и в бёдрах); А ещё было открытие, что хотела испортить себе тело, потому что за моей ранее прекрасной фигурой мужчины не видели моей души… Во как! Вот такие навороты! Ну, они потянули на — 14 кг :-))
avatar
исключительно интересно… и полезно!!!
avatar
Да, психология в нашем теле и болячках — первична :-) Вот сейчас откопала, чо голод, кот. нагрянул на белках — чисто сопротивление запретам:-) Договариваюсь с собой, что это не «низя», а «не хочу!»
avatar
где копаете?))) тоже хочу порыться))
avatar
Ну. копаю-то я с помощью псих. инструментов :-) В частности прописываю «в самокате» (как идёт" проблему, раскатываюсь и таким образом вдруг вылезает из подсознания то, что от себя скрываешь :-) Если хотите — стучитесь в скайп akoteyka, расскажу ^-)
avatar
оооо!!! это очень интересно, я тоже пытаюсь свои проблемы точно так же разобрать, только вот плохо получается. Спасибо за наводку, сейчас начну копать про этот метод. А без коллеги самому не справиться? Я уже 12 лет пытаюсь одны свою болячку проработать, но пока никак. В итоге она перестала меня беспокоить, но и не прошла. Значит, проблема еще есть, только не могу понять какая. Я не психолог ни разу :(
avatar
Увы, этот метод подразумевает наблюдение Вами происходящего со стороны в группе. Моэжно применить и разновидность метода — работа на фигурках, там более активно работает клиент, но всё равно только с психологом-расстановщиком. Материалы в интернете есть по этому методу даже на моём сайте и книги есть. Только там без поводыря не разберёшься :-( Если заинтересует, пишите в личку или стучитесь в скайп akoteyka
avatar
ой… а можно адрес вашего сайта тоже попросить… и еще как официально называется методика где про самокат, и какого автора в связи с этим можно почитать? про метод семейных расстановок уже нашла, вспомнила что у меня подруга когда-то ходила на подобные семинары, но мне интересно все равно мысленно себе такую расстановку провести, авось что интересное накопается.
avatar
Кину в личку, а то получиться реклама — не хорошо, не корректно по отношению к сайту :-) Мысленно самой не получится однозначно. Стучитесь в скайп :-) Про «самокат» ничего не найдёте. Эти материалы существуют только в рукописном виде и у тех, кто проходил эту школу.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.