avatar

Как приобрести мотивацию?

Мотивация
Всем доброе утро!
У меня один единственный вопрос «Как мне приобрести мотивацию?» «Как заставить себя сесть на диету?». Я уже три года веду активную борьбу с лишним весом и все безуспешно, моя «любовь» вкусно поесть, берет верх над моим желанием похудеть. Очень нужна ваша помощь, не хватает мне сил, воли. Мой вес сегодня 78 кг при росте 160.

26 комментариев

avatar
Дать правильный ответ на это вопрос сложно, потому как у всех происходит это по разному. Моей мотивацией была моя злость на саму себя прежде всего. Мотивация — это скорее всего внутреннее желание, научить не возможно, вы сами должны захотеть, желание у вас уже есть и это самое главное. Эта диета одна из многих, не предусматривает свершения героического поступка. вам не нужно изнурять себя голодом. Некоторые рецепты блюд очень вкусные. Вам мой совет, прогуляйтесь по этому форуму, здесь достаточно много информации, которая поможет вам понять нужна вам эта диета или же нет, тогда и мотивация появится.
avatar
Спасибо вам за ответ! Я так и сделала, очень много информации касательно этой диеты и главное положительных отзывов. Рецепты замечательные. Видно у меня нет такой злости как у вас. Я постараюсь морально настроиться, хочу полностью быть готова к началу диеты.
avatar
Правильно, моральный настрой — это залог успеха скажем так, к любому делу нужно быть морально, духовно и физически подготовленным, даже к диете. Согласитесь со мной, что для такой диеты не нужно прыгать выше своей головы, потому как эта диета не предусматривает голодание, а как раз наоборот частое питание. А как насчет физической нагрузки, вы уже обдумали?
avatar
Меня мотивируют мои фотографии, сделанные в периоды «красоты и стройности», я там такая счастливая))), а если несчастная, то даже еще красивее)))))
avatar
Согласна, фотографии хорошо мотивируют, у меня во мне злость возникает. Но мне сложно было побороть свое желание съесть что-нибудь вкусное, еще сложнее это делать, когда членам семьи готовишь еду. А вам никогда не приходило в голову, ну почему именно 90*60*90 является эталоном стройности? Может не стоит себя изнурять диетами, не страдать глядя на свои прошлые фотографии, может мы неправильно воспринимаем себя? Кто решил, что нужно быть таким? Знаю. что первый ответ будет — у полных люджей проблемы со здоровьем. Но я знаю правдивую историю про одного очень богатого человека, который мог позволить себе личного диетолога, он вел здоровый образ жизни, питался соответственно, мог позволить себе лечение в самых лучших клиниках мира, мог позволить себе все, но умер он от рака.
avatar
Всем привет! Принимайте меня в свои ряды)))Для меня очень актуальная тема. При моем росте 167 лишний вес составляет 13 кг. Худею давно, но все безрезультатно, как похудею, так еще больше набираю. Перепробовала много разных диет от моно диет и всяких других, но очень тяжело мне было, я была голодная и злая. А моя лучшая подруга в тайне от меня с помощью этой диеты похудела на 15 кг. Естественно меня это так задело, что я теперь тоже решилась. Очень хороший форум столько полезной информации, теперь я пока своей подруге кто стройнее. Буду рада вашем взаимному общению))! С уважением, Виолетта!))
avatar
Привет! Принимаем!!!)))) Вы сделали правильный выбор. Форум действительно очень хороший, здесь вы сможете найти ответы на многие ваши вопросы, очень много практических советов, которые вам обязательно пригодятся.
avatar
Велкам) Мне было бы интересно читать о вашем ежедневном опыте) Пишите о своих планах, действиях, успехах.
avatar
Спасибо)))! С большим удовольствием буду с вами делиться, уже создала свой топик. Я уже писала, что одному сложно пройти этот путь, вместе проще, когда есть такие примеры.
avatar
У меня там темка есть в блоге «наши результаты» называется «Уже горжусь собой», посмотрите сразу стимул появится ))) мне нужно было постройнеть на 32 килограмма, я смогла и вы сможете.
avatar
Спасибо! Обязательно посмотрю! 32 кг -это так много, это вы за месяц так похудели?
avatar
Нет конечно, не за месяц, за 8 месяцев.
avatar
Как хорошо, что я не одна, Виолетта приветствую тебя! Я так поняла, что уже в процессе, а чем ты себя мотивировала?
Я прочитав, ваши сообщения, поняла, что я наверное слабый человек. Тому доказательство сегодня. Я решила, что начну понемногу ограничивать себя в потреблении вредных веществ и не смогла, опять пошла с подругами в Шоколадницу, после пицца. Пришла домой и расстроилась, умом я понимаю, но ничего с собой поделать не могу, хоть рот зашивай.
avatar
Lilli, дорогая, у вас все получится! Раз вы уже испытываете такие эмоции, значит вы как бы разозлились на себя, а это про стимулирует вас и у вас будет сильная мотивация. Вот теперь вы понимаете, что проще питаться правильно, чем так расстраиваться. А как у вас второй день прошел?
avatar
да, мне такое очень знакомо, как раздвоение личности.
Одна — разумная — говорит:
— У тебя есть план питания, ты уже становишься стройнее, ты станешь очень красивой. То, что есть полезно, можно сделать таким же вкусным, как неполезную еду.
А вторая — безумная — с выпученными в разные стороны глазами не слушает, а просто:
— Ыыыыы...)))) пироооог!)))))
И все… Вот первая я смотрит на это и пребывает в шоке…
avatar
))))) у вас талант!
прямо анекдот вышел))), но вы то правы, так именно и происходит, как только начинаешь ужимать свой желудок он тут как туту реагирует. А это и есть своего рода испытание нас на прочность, испытание нашей силы воли, если сдался, значит слабак… но те кто однажды прошел этот путь в несколько этапов, поймет меня, что мы наоборот расширили свои вкусовые горизонты. Ведь, простите кто нам внушил, и внушает, эти запрещенные продукты — реклама, начиная от фастфуда и прочей искусственной еды, то на чем можно хорошо заработать. Тоже самое происходит и с лекарственными препаратами.
avatar
Ага, точно так у меня(((вечная борьба. В жизни не стоит в себе ни в чем отказывать, в еде тоже. Есть ли такие люди, которые едят все что хотят и не поправляются? Я лично таких не знаю, а вы?
avatar
Lilli, это и есть слабость наша, когда мы не можем себе противостоять. Можно не отказывать в еде, как здесь рекомендую. а заменять другими блюдами. Наверное, я поспешила, начав диету, нужно хорошо изучить материал, почитать про опыт других.
avatar
ВЫ все верно говорите, как раз основной принцип этой диеты — не голодать. Вы только посмотрите сколько вкусных рецептов блюд предлагается для этой диеты Дюкана. Я помню себя, как мне тяжело было перестроиться на новые рецепты, приготовление привычных мне блюд, происходило на автомате, быстро, а с новыми приходилось по началу возиться, хотя готовить такие дюкановские блюда намного проще. Но ничего привыкла к ним, во первых, как здорово, не нужно тратить время на жарку овощей, экономия времени и не образуется горы посуды. Вам дорогие девочки, нужно просто выбрать себе определенные рецепты и по немного привыкать к ним, а потом все само наладится.
Лилли, не страшно, что первый раз не получилось, зато вы уже знаете свою ошибку, второй раз уж точно все будет нормально. Только не откладывайте диету, лето не за горами)))
avatar
Я с Вами согласна, что теперь я больше знаю про диету Дюкана. Да, знаю, что не стоит задерживаться, со следующей недели планирую вновь начать, верю, что все получится. Но как можно эффективно в домашних условиях избавиться от целлюлита? И еще, что делать с обвисшей кожей?
avatar
Давайте, вторая попытка должна быть успешной! Все у вас получится! Про целлюлит лучше общаться в топике как раз про эту проблему. А что вы планируете много сбросить веса?
avatar
Сегодня у меня первый день! Сейчас создам отдельно топик.
avatar
Да мотивация здесь очень сильная вещь, знаю по себе!
avatar
для меня мотивация, когда мои вещи на меня на налазят, и ты понимаешь, что лишние кг просто тебе мешают быть красивой!
avatar
Правильная мотивация! Меня еще больше мотивирует, когда видишь обтянутые окорочка, когда на животе складки…
avatar
Зе бест!)))) мотивация без силы воли не сработает и без осознания, понимания причины лишнего веса. У меня лишний вес — люблю вкусно покушать, было мало спорта в моей жизни, теперь все иначе, но я прошла сложный путь, чтобы суметь переубедить себя.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.