avatar

Я совсем отчаялась

Я не умею худеть! Проблемы с диетой Дюкана
Девочки, всё плохо. Я сейчас на чередовании, ем только дозволенное, да и то не все. Вроде все делаю правильно, воду пью, а у меня сплошные привесы. Два дня подряд были прибавки по 200 г, а сегодня аж +400. На атаке скинула до 78,2, а сейчас уже 79! Что делать-то? Режим себе выбрала 1/1, белковые дни у меня как на атаке, отварная курица, индейка, говядина, крабовые палочки, яйца, рыбка (камбала или форель). Молочки мало (утром в кофе молоко и творог на завтрак). А в БО дни к этому меню добавляется салатик из огурцов, помидоров и китайского салата с 3 каплями бальзамического уксуса. Всё!

27 комментариев

avatar
противозачаточные не принимаешь?
avatar
может приближ крит дни? как исключение, может выпить мочегонное? воды пьешь достаточно? держись!
avatar
плевать на весы, а объемы что показывают? уменьшаются? по одежде хотя бы… если да, так и это главное)
avatar
Воды пью много, в основном днем, до КД далеко еще, утром выпила таблетку мочегонного, посмотрю что будет. Еще купила в аптеке очищающий чай (Тибетский), а то, простите, запоры мучают, не смотря на то, что активно пью Дюфалак. Объемы я не мерила, но джинсы сидят лучше чем раньше. Хотя это не показатель, ведь эти килограммы ушли на атаке. А за неделю с небольшим чередования ни килограмма не ушло :-(
avatar
Не стоит переживать, вес начнёт уходить. Что с молочными продуктами, какой жирности и сколько употребляете? Вес может прибавляться от употребляемых овощей, ведь там вода и нужно время, чтобы они вышли из организма.
Увеличьте пешие прогулки до 1 часа в день. Откажитесь от молочных продуктов хотя бы на недельку.
И никакого отчаяния, всё будет хорошо!
avatar
Из молочки у меня молоко Прамалат 0,5%, кефир Биобаланс 0% и творог мягкий обезжиренный. Иногда йогурт 0% без добавок (с сахарозаменителем). Гуляю я много, с ребенком выхожу 2 раза в день по 2 часа, из них 30 мин стою, остальное ходим, иногда даже бегаем.
avatar
Привет! Я новенькая=)))
Доктор пьер, говорит, что это — плато (когда «встал»). Твой организм сейчас слегка ошарашен — как так, всегда было всего много и вкусно, а теперь что это такое происходит????
Вот он и притормозил, резервы бережет. Если у тебя появилась особо быстрая утомляемость, раздражительность — то вот тебе еще тому доказательство!!!
Главное, не срывайся, все придет в норму!
У меня 4 день атаки, и уже -4 кг, а должно за 7дней -2.86 быть!!! Вот как здорово!!!=)))
avatar
Я книгу читала, слова Дюкана помню, но проблема не в том что вес встал, а в том что он увеличивается. За атаку я тоже на 1.5 кг больше положенного скинула.
avatar
а может быть это как раз те кило которые «больше положенного» скинулись?
avatar
сейчас вернулись, как по графику, и дальше тоже по графику пойдёт…
avatar
Будем надеяться, но от таких «результатов» руки опускаются.
avatar
я например, чтобы избежать таких волнений вообще не взвешиваюсь)) это очень помогает!
avatar
.Слушай, не отчаивайся и не раздражайся, не все бывает так скоро как мы хотим, главное не зацикливаться. Проанализируй, что ты ешь, попробуй на ночь не наедаться. Молочку исключи совсем. Пей только зеленый чай.
Все будет, подождать надо. Плато у всех бывает, это не конец света.
avatar
попей чай из шиповника или листа брусники — хорошо выгоняет мочу и снимает отеки.
avatar
Я тащусь от зеленого чая со сливой фирмы милфорд…
avatar
Весь день дипрессия была. На ужин решила себе приятность сдлать — кальмаровый салатик, рецептик уже выложила.
avatar
что за бред? какая депрессия, ты о чем?! прекрати немедленно, все хорошо будет=)
avatar
А я прочитала, что из зеленых чаев, именно Оолонги способствуют похудению.А я обожаю молочный оолонг, сегодня в Ашане купила персиковый и с ароматом личи. Наслаждаюсь! Присоединяйтесь!
avatar
Я такой видела, но не купила, упущение.
avatar
Он везде есть, купите.
Пейте в течении всего дня.Раньше заснуть от зеленого чая не могла, сейчас сплю как убитая:-)
Я 1 ч.л. насыплю в маленький чайник, залью кипятком, минут через 5 наливаю в кружку, снова заливаю кипятком и так раза 3-4. Для зеленых это вполне приемлемо, но залитый чай, главное, в чайнике не передержать, чтобы не горчил.И что удивительно- чай (молочный оолонг/улун) кажется сладким без сахара и оставляет сладковатое послевкусие.Для бывших любителей сладкого чая (как я ) — этот чай просто находка!
avatar
Девочки — «слабосоленной» — это ошибка перевода. Правильно — минеральной!
avatar
Да, слабосолёную можно изредка и только натуральной газации. Хотя мне кроме обычной фильтрованной больше ничего нельзя — панкреатит хронический.
avatar
Цитирую Дюкана по поводу преодоления плато дабы не сорваться с диеты.
Книга «Я не умею худеть» стр.270.
*вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков
*выпивайте 2 литра слабосоленой (!) воды ежедневно
*употребляйте как можно менее соленую пищу
*ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный
*добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды
*и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.

Что уж тут добавишь?! Мэтр все разложил по полочкам, впрочем, как всегда.
avatar
Для меня ходьба отличный вариант, когда нужно скинуть небольшой привесик, как рукой снимает 200-300 граммов.
Нельзя отчаиваться. Организм сейчас начинает защищать свои запасы, вот и вытворят, что ему вздумается. Нужно переждать это время, вес будет уходить. Руки опускать нельзя!
avatar
у меня в начале первой недели чередования был привес +500г., я была просто в шоке, всю голову сломала, в чем же дело.затем несколько дней вообще не подходила к весам, а когда первая неделя подошла к концу, то взвесилась-итого — 600г, от того веса с каким я закончила атаку.и вроде сейчас вес покидает меня ой как нехотя, по линии будущей талии уже появился тонкий намек! )))
avatar
Мне в этом плане с фигурой повезло: силует — так называемые «песочные часы». При весе в 80 кг объемы были 98-72-102.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.