Подскажите начинашке, зачем нужны овсяные отруби? По разным сайтам читаю, поняла, что Дюкан их настоятельно рекомендует. Но какую функцию они выполняют? Это ж вроде углеводы…

Привет всем! Сегодня пятый день атаки. Отвес всего 500 грамм, но объёмы ушли. Это видно по одежде. Сильно не расстраиваюсь, что маленький отвес. Это наверное из-за приближающихся КД. Да и вес это не самое главное. Главное формы.
Совет для любителей пить сладкий чай. Добавьте в заварник с чаем кусочек коры корицы. Это придаст чаю чудесный аромат и сладковатый привкус.

Всем здравствуйте! Я на вашем сайте новенькая, но уже успела приблизительно ознакомиться с принципом диеты дюкана, даже определила свой идеальный вес на оф.сайте :) Из-за огромного количества информации я запуталась в принципах атаки и чередования! Больше конечно в чередовании! Завтра уже начинаю атаку (т.е. можно только белковые продукты, как я поняла и нашла на сайте 72 белковых продукта), а как же именно питаться во время этого чередования? Пожалуйста, объясните понятным языком, кому не лень! А то создается впечатление, что рацион питания во время атаки и чередования один и тот же:(Буду очень благодарна за ответы!

Всем здравствуйте! Я на вашем сайте новенькая, но уже успела приблизительно ознакомиться с принципом диеты дюкана, даже определила свой идеальный вес на оф.сайте :) Из-за огромного количества информации я запуталась в принципах атаки и чередования! Больше конечно в чередовании! Завтра уже начинаю атаку (т.е. можно только белковые продукты, как я поняла и нашла на сайте 72 белковых продукта), а как же именно питаться во время этого чередования? Пожалуйста, объясните понятным языком, кому не лень! А то создается впечатление, что рацион питания во время атаки и чередования один и тот же:(Буду очень благодарна за ответы!

Ну здравствуйте «отдносектанты». Давненько не брала я клаву в руки. Кратко о себе для тех, кто меня не застал. Стартанула 8 июля 2012 года с весом 117 кг. Через тернии, срывы, истерики, с помощью таких же как сама, я добрела до 84- 85 кг, несмотря на рассчитанный комфортный вес по таблице Дюкана 88кг.И впору бы наслаждаться содеянным, ан нет. И ведь знала же, что это уже навсегда или не ешь или гордо носи свой 58 размер. Расслабилась как-то последний месяцок. И, как вы понимаете, это тут же сказалось на фигуре и этих гадских цифрах на весах. Имею я уже стойкие 86кг, и что самое обидное, что жрать хочу смертельно, вообще контролировать жор не могу. Завтра сажусь на 3 дня атаки, авось попустит слегка. Девочки дорогие, вот что я как бывалая дюканка скажу. Никаких поблажек себе допускать не получится.Питание и спорт навсегда. Путь этот очень непростой, но результат стоит того. Что только стоили перекошенные физиономии моих сослуживиц, когда я вышла из декрета на 30 кг меньше, чем до него была.Так что нефиг жалеть себя. ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ

Здравствуйте, товарищи по диете!
У меня сегодня прошел 5-й день Атаки, даже не верится, что остался последний день! Все идет хорошо, я и не ожидала!
Отруби действительно нашлись в аптеке, так что у меня все сложилось хорошо. Я открыла для себя, какими вкусными могут быть омлеты, которые в детстве прямо ненавидела. А еще я с такой легкостью отказалась от хлеба, совершенно неожиданный для меня эффект. Я вообще стала забывать хлеб, и знаете что? Дети совершенно спокойно без него обходятся. Муж на нас всех уже махнул рукой. А ведь это только начало!
Очень порадовало обилие рецептов для Атаки. Я мясо и тушила, и варила, и запекала, и каждый день — что-то новое. Причем вкусное! Сначала боялась, что муж будет брыкаться, но нет — мясное меню ему понравилось. В общем, все довольны, только мяса много уходит. Не знаю, долго ли потяну такую диету в финансовом плане.
Надо бы написать, какие результаты, но я пока не взвешиваюсь. Делаю это намеренно — боюсь, что снова выйду «на плато» и потеряю всю мотивацию дюканиться дальше. Так что подожду конца Атаки.
Желаю всем хорошего похудения!

Я вот подумала месяц это много или мало? Килограммы медленно сползают с моего тела, сегодня на весах почти тот вес с которого я начинала диету год назад, но потом похудев немного очень понравилась себе в зеркале и… накушала его назад, да еще и с привесом ((( Теперь, учитывая свой опыт, иду вперед не оглядываясь. Еще три месяца и я буду в нормальной форме и с отличным самочувствием! Последние две недели вес скакал то туда то назад, но сопротивление жира было подавлено. Присмотрела в магазине себе красивую юбку на осень, но потом подумала, что зачем её брать сейчас, всё равно потом велика будет и решила что все обновки буду делать весной, а сейчас худеть и худеть.

Всем привет, дорогие мои друзья!
Я несколько раз заглядывала на неделе, но совершенно не было времени написать несколько слов о себе. Хотя у меня сейчас на очереди несколько рецептов, и я все порывалась их вам кинуть. Но — увы, ни секунды свободной. Только и успеваю снимать урожай, и совершенно не успеваю перерабатывать, просто завалена овощами, ждущими переработки.
Это приятные хлопоты, слов нет, но катастрофически не хватает времени. Больше всего не люблю, когда начинают портиться овощи. Поэтому впряглась в заготовки — только и успеваю банки намывать, затаскивать снятый урожай в дом, да потом в погреб убирать.
Вот и готовить особенно некогда. Поэтому выбираю блюда, не требующие долгой возни. Сегодня сварила в мультиварке суп с зеленой фасолью, пожарила котлеты с бобами и сделала на гарнир пару салатов — один из огурцов, второй из молодой свеклы — все быстро, на скорую руку. Сейчас отпишу рецепты, может, кому пригодится.
У меня за белковые дни было минус килограмм, а сейчас, в овощные дни, вес стоит. Но вы знаете, я тут сидела, вспоминала — а ведь до диеты у меня вес не стоял. Он рос и рос! Так что уже то, что я сейчас не прибавляю — это уже результат, да еще какой! У меня уже есть повод радоваться, что нет постоянного плюса!
Желаю всем отличных результатов!

Всем привет!
Что-то я тоже закрутилась, забегалась, все как-то сразу навалилось, и на работе, и дома. Все еще кручу заготовки, огурцов много в этом году и перцев, а помидоры висят в теплице гроздьями, но почему-то не краснеют. Тоже по магазинам бегаю, к осени надо детей полностью одевать — вытянулись за лето, все мало. На учебники мы еще весной сдавали, но все равно в сентябре что-нибудь озвучат, типа не хватило книг в библотеке или карты с атласами и рабочие тетради потребуют. В общем, хлопот сейчас выше крыши.
После отпуска я снова взялась дюканиться, провела белковые дни, сейчас у меня белково-овощные. Вес не снизился, это мне, наверное, наказание за мои нарушения. Ну, ничего, это мы переживем и снова будем стройнеть.
Очень трудно летом отказываться от овощей! Я сейчас постоянно делаю огуречные салатики, фаршированные кабачки и перчики, овощные рагу и тому подобное. Это вообще замечательное время, когда много свежих овощей и можно ни в чем себе не отказывать!
Дыхательные упражнения делаю, когда вспомню, но надо взяться за это серьезно. Как-то даже обидно — совсем немного и требуется, а я все никак не сделаю над собой усилие. Вот дети в школу пойдут, заготовки закончатся, и тогда жизнь пойдет размеренная, установлю себе распорядок дня и буду его выполнять. Честное пионерское!
Всем пока! Желаю успехов и стройности!

Привет всем!
У нас целый день дожди, да такие сильные, прямо тропические ливни! Пройдет, начнет подсыхать, солнце выглянет – и снова хлынет, как из ведра! У меня мальчишки попались – пошли за дыней, даже солнышко светило, а минут через пятнадцать как зарядил, прибежали мокрые насквозь. Пришлось бегом в баню отправлять, чтобы прогрелись после неожиданного холодного душа.
Вот и получилось, что сегодня в полном смысле выходной. Я немного повозилась в теплице, а потом устроила всему семейству тихий час – и под дождичек все часа 3 проспали. Расслабились от души.
Сегодня ничего особенного не готовила, запеканочку творожную на завтрак – уже традиция, салатик яйца с крабовыми палочками плюс к нему – из пекинской капусты с огурцом. В обед куриный бульон, на ужин запекла кусок постной свинины и потушила капусту. Детям сегодня купили мороженое и дыню, сама воздержалась.
Можно, конечно, считать свинину нарушением. Ну и пусть, надоела уже говядина, да и куры тоже. В общем, не раскаиваюсь.
Начала осваивать технику дыхательной гимнастики. Даже что-то получается. И действительно, удобно – в любой свободный момент, как вспомнила, постояла, подышала. Если еще и эффект будет, вообще классно.
Пока все. Всем хороших выходных!