Я на чередовании четвертый день. Что касается чисто белковых дней, так же как и в Атаке, те же продукты. В белково-овощной день добавляю к рациону сырые овощи, например, морковь, огурцы, помидоры, болгарские перцы, сельдерей; овощи приготовленные на пару, например, цветная капуста и брокколи. Не знаю пока, как приготовить кабачок без масла, чтобы было вкусно.
Надеюсь, что все делаю правильно — вес уходит!