1 день окончен. пила очень много воды и зеленого чая, утром съела яйцо и выпила кефира, в обед куриное филе с соевым соусом и черным перцем. на ужин тоже курица, совсем немного, грамм 70 и столько же кефира. ела отруби, боюсь сорваться, как будто передоз белка в организме)))) и чувство сытости… как будто и не на диете)))

Долго я «зрела» до этой диеты. Меня всегда смущало, что она достаточно продолжительна. Но, испытав на себе множество быстрых и мало эффективных диет, я решилась на Дюкана. Сбросить мне нужно около 5 кг. Начинаю уже завтра. Настрой великолепный. Заряд решительный. Посмотрим, может скоро и я буду хвастать фотками «до и после»))

Здравствуйте всем! Вот и начался мой третий день атаки, на завтрак- просто чай, ничего не хочется, в обед сделаю тушеную курочку с луком. Отвес 1,5 кг. Подскажите, а можно ли есть курицу, жареную на костре (шашлык)?

Атака длилась 7 дней. Хотя тест показал, что мне надо 6. Но я решила подольше, так как ушло всего 2 кг. Я очень надеялась, что будет больше.Хотя тот же тест показал, что да время атаки Я спрошу 2,4 кг. С сегодняшнего дня начинаю следующий этап чередование. За 20 недель простоит избавиться от 17 кг. Я уверена, что все получится.
Сегодня в меню — творог обезжиренный, кофе. На обед — курица с салатом из огурцов и редиса, приправленных соевым соусом. Ужин — омлет с овощами. Вечером обязательно длительная прогулка или пробежка.

Здравствуйте все! Встала на весы сегодня, мне попллхело привес 800 гр. Потом подумала и не рсстроилась. Вчера сьела много краб палочек и иеньше недели до КД. Поэтому продолжаю соблюдать вме как надо. Вообще мне нравится диета.

Какой-то дурдомистый день у меня был. Впрочем, как всегда по пятницам.
Сушняк прошел. Вроде 2 литра чистой воды выпила, но с трудом.
Доедала все что было наготовлено в четверг, ничего нового.
Хотя нет, сделала сметанку из пахту обезжиренной. Реально вкусно!
Пачку пахты бросила в морозилку, утром разрезала, на дуршлаг и на балкон.
Вечером отличный продукт меня ждал.
А остатками сметаны на марле сделала маску :)
Глупо поступила — вылила сыворотку :( Дура-дурой
А самое печальное то, что утром весы показали +200 :((((
Ну почему?

Важно понимать, что Диета Дюкана на время нашего похудения это наш образ жизни. Если вы встали на путь похудения, то постарайтесь с него не сворачивать, пока не достигните ПВ или комфортного для вас веса. Чтобы избежать срыва, разнообразьте своё меню, готовьте чаще новые блюда, десерты. Если срыв произошел, а он в любом случае произойдет при длительных ограничениях, необходим психологический настрой. Его нам даст тот, кто понимает нас, кто нас поддерживает, кто знаком с диетой Дюкана, а именно мы с вами. Срывы это нормальное явление в том случае, если человек переходит на другой тип питания. Переход на другой тип питания (в нашем случае это диета Дюкана) занимает некоторое время. Срывы неизбежны, как бы мы себя ни держали в руках. Много лет несбалансированного рациона невозможно перечеркнуть за несколько месяцев.

Нельзя опускать руки после каждого срыва с диеты. Каждый раз, побеждая срыв и возвращаясь к диете, вы делаете вклад в свое здоровое будущее. Увидев отвесы, мы не хотим с ними расставаться никогда. Срываясь и затягивая срывы, мы тем самым перекрываем путь к отвесам и похудению, а также к красивому похудевшему телу.

Удачи и хороших отвесов!

12 мая белковый день. Вес 94.5. Такой как был на 1 дне чередования. Сегодня белково-овощной. Завтра четверг белковый. Вообщем иду дальше.

начинаю. пожелайте удачи, а если не смогу-застрелите