девочки, подскажите какой вариант лучше выбрать на чередовании? чем вообще отличаются 1\1, 2\2,3\3, 2\5… я совсем запуталась.

Давайте поговорим о книге Пьера Дюкана «Я не умею худеть». Как она к вам попала, как долго её читали, сразу ли она вас зацепила, и вы решили сесть на диету? Что было сначала прочтение книги или вы узнали о диете Дюкана и уже потом прочитали книгу?

Я эту книгу случайно увидела в интернете в книжном магазине, заказала её, посылку ждала с нетерпением, и уже через неделю я читала. Я не могла от неё оторваться, настолько сильно она меня впечатлила. Я раньше никогда не встречала такой хорошей и результативной диеты. После прочтения книги я твёрдо решила сесть на диету, тем более, что мне это очень нужно. Я благодарна за то, что в моей жизни появилась эта замечательная книга, которая открыла мне глаза на многие вещи и помогла взять себя в руки и сесть на диету. Результаты не заставят себя долго ждать, тем более, что уже они есть.

Кто с нами?
Я 12 лет занимался хоккеем!
Поставлю любого желающего, а за 3 занятия реально научиться уверенно стоять.
Так что не стесняться и не лениться!
www.vkontakte.ru/event3172084

Последнее время начала задумываться о том, что хочется родить второго ребёнка. Но пока меня останавливает то, что я много вешу и стану во время беременности просто необъятной, что я вся отеку и буду выглядеть, как надувной шарик. Мне страшно, я не хочу быть толстой. Хочу похудеть, чтобы можно было родить второго ребёнка. Я понимаю, что снова наберу вес, но теперь я уже знаю как с ним бороться, в этом мне поможет диета Дюкана. Немного печально то, что после похудения начну снова набирать вес, ведь в нашем роду все набирают во время беременности много килограмм, обычно это не меньше 20. Как вы считаете сразу беременеть после похудения или же подождать немного. Если подождать, то сколько? А во время беременности можно сидеть на Диете Дюкана, к тому времени у меня уже будет этап окончательной стабилизации.

Для кекса:
1 яйцо,
2 ст. л. овсяных отрубей,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
2 ст. л. сухого обезжиренного молока,
4 ст. л. обезжиренного молока (жидкого),
1 ч. л. разрыхлителя,
сахарозаменитель,
ароматизатор по вкусу (лесной орех и т.д.)
Для начинки:
35г сухого обезжиренного молока,
3 ст. л. обезжиренного молока (жидкого),
1 ч. л. какао-порошка,
сахарозаменитель,
ароматизатор по вкусу (шоколад, пралине и т.д.)
Готовим начинку:
Смешать ингредиенты и положить в морозилку на 2 часа (в маленьких силиконовых формах или формах для льда).
Готовим тесто: смешать все ингредиенты и готовить 3 минуты при максимальной мощности в микроволновой печи.
Вынуть кексы из микроволновки. Пока они горячие слегка надрезать верхушку и засунуть внутрь кубик замороженной начинки.

Вчера вечером очень хотелось банана… Ну до жути просто хотелось банана! Уговорила себя, что за бананом: первое — надо идти в магазин, а я и так простужена, второе — на ночь банан всё равно будет вредно, третье — банан куплю обязательно — но вот только завтра, а сейчас можно и яблочко погрызть… И что вы думаете? Сегодня с утра как встала — уже не хочу банан ;-)) Так что берите на заметку, девочки. Не надо себе запрещать что-то, просто пообещайте себе, что получите это завтра — глядишь, и перехочется к тому времени ;-))

Предлагаю обсудить все вопросы, которые связаны с этапом «Чередование». Как я поняла, то на этом этапе нужно чередовать белковые дни из «Атаки» с белково-овощными днями. Похудение идёт по 1 килограмму в неделю до достижения желаемого веса. На этом этапе достигается правильный вес. Но тут у меня очень много вопросов. А если у меня слишком большой лишний вес, то мне придётся сидеть много недель на этапе «Чередование»? Например, если у меня лишний вес составляет 30 кг, то мне придётся 20-30 недель сидеть на этом этапе? Или же есть шанс, что я смогу худеть больше, чем на 1 кг в неделю? Подскажите, кто уже прошёл этот этап, как же всё происходит в это время. Похудеть очень хочу, буду сидеть столько сколько нужно на диете, но ведь так хочется быстрей избавиться от лишнего веса.

Девушки, хотелось бы обсудить с вами, наверное, основную тему, ради которой мы тут, а именно вес тела. Я вот являюсь обладательницей лёгких костей, и вес у меня уходит быстро, но такого веса, который был, скажем лет 5-ть назад я не могу добиться хоть убей, максимально приближаюсь к этой отметке, но получаю нездоровую худобу. За лето набрала лишние килограммы, не смотря на активный образ жизни, теперь вот мечтаю прийти в норму до новогодних праздников. Но мои проблемы кажутся мелочью, по сравнению с проблемами моей знакомой у которой кость широкая. Она, даже голодая неделю, может скинуть всего — то пару килограмм. В связи с этим возник вопрос. Влияет ли общая структура скелета на вес? Поделитесь своими наблюдениями!

Ну что я могу сказать? Пока что всё очень даже нормально идет. Муж обычно на мои робкие попытки заняться своей фигурой и попридерживаться какой диеты, обычно очень рьяно возражал (ибо я хоть и в теле, но я правильно в теле, есть и попа, и грудь, и талия присутствует ;-)). Может потому, что опасался за его «любимый четвертый размер груди» ;-))

Ну а тут — кушала с ним вечером на ужин котлетку с салатом — ничего не сказал. Только спросил — а чего себе кашки не положила, как и ему. На мое замечание «да чего-то не хочется» даже сам посоветовал тогда скушать еще одну котлетку ;-)) Как раз белок, как раз по диете ;-)) В общем, пока что всё просто супер ;-))

Всем приветов.

Я — одна из тех пышечек, что хочет стать стройняшкой. Посоветовали вести что-то типа похудательного блога. Ну а где его еще вести, если не на сайте, посвященном выбранной диете? ;-))

Так что я тут пока обживаюсь, приглашаю всех в гости, будем потихоньку убирать «соцнакопления» ;-))