Уже некоторые время не могу ничего себе испечь, вернее то, где требуется миксер. Сломался недавно мой миксер, теперь месяц еще где-то будет он в ремонте. Ждут то ли запчасти, то ли списания. А ручками так не получится взбить, как нужно. Но ничего, потерплю немного. Вдруг повезет и его спишут, а мне новый дадут.

Говорят, что без четкой цели сложно добиться результата. Мотивация — это стимул, когда видим такую цель, за которую хочется схватиться руками, ногами, зубами и не отпускать. Когда хочется так сильно, что аж невмоготу. Но бывает и такое, когда этой цели нет, когда привык жить в своем мягком, рыхлом и тяжелом. Вот для таких, кто привык, мой сегодняшний пост. Так зачем же вам нужны эти диеты и тренировки?
номер раз :) когда ваш лишний вес начнет уходить, вы почувствуете как с ним уйдет тяжесть в ногах, боль в позвоночнике и суставах, одышка и высокое давление.
номер два :) вы сможете делать больше — гулять, играть, убирать, заниматься (ой) сексом.
номер три :) прямо пропорционально уменьшению вашей талии вырастет ваша самооценка. Вы почувствуете себя стройняшкой, когда ваша привычная блузка повиснет на вас, как на вешалке. вы сможете купить себе красивое платье не в магазине для толстых, сможете почувствовать себя раскованной на пляже и в спортзале.
номер четыре :) ваши семейные отношения станут лучше, ведь все связано: самооценка-хорошее настроение-бодрость-секс. Ваш муж будет счастлив, видя ваш позитивный настрой и изменившееся тело.
номер пять. серьезный: многие полные женщины не способны забеременеть и выносить ребеночка и это огромная трагедия. Уменьшение веса наконец-то даст вам шанс СТАТЬ МАМОЙ.
номер шесть :) когда вы придете на собеседование, сможете демонстрировать свои профессиональные данные, не переживая из-за того, что ваш внешний вид помешает оценить вас по достоинству.
номер семь :) самое важное и самое нужное и то, о чем можно говорить снова и снова: счастливая девушка — та, что нравится себе. Проходя мимо зеркала каждая хочет остановиться и улыбнуться своему внешнему виду. Остановитесь и улыбнитесь, ведь вы стройная красотка! Все мы мечтаем об этом, но пришло время реализовывать свои мечты.

Я давно на стабилизации, то есть как таковая, моя диета давно закончилась, но до сих пор, я строго соблюдала все ограничения и рекомендации. Да и не ограничения это вовсе, а просто такая — я. Как некоторые не едят фасоль или гречку… Но произошло страшное. Приехала к маме, а она у меня очень вкусно готовит и вот уже две недели я без единого белкового дня, на пирожках и булочках, кушаю жирные соусы и торты. Вес мой пока не изменился, но предчувствую что придётся мне по приезде домой снова в Атаку!!!

Пишу сегодня за два дня, вчера забегалась, ничего не написала.
Вчера:
Весь день снова бутылка лимонной воды. Не допила. Ну не научили меня родители воду пить. Всегда с удивлением смотрю на людей, которым просто необходимо пить воду постоянно. Я пью только в жару и на спорте. На завтрак варила яйца всмятку, очень люблю их, потому что нравится кушать ложечкой и йогурт) на обед сварила бульон уже куриный. И куриное бедро, запивала йогуртом. На ужин от этой же курицы запекал грудку, запила кефиром. Положила ее в рукав, туда хмели-сунели, лимон, соевый соус и перец, без соли. Получилось вполне себе вкусно. Скучаю по супу с лапшой:( варила семье, очень хотелось. Весь день убиралась, дом 2этажа, поэтому для меня это тоже спорт,
вечером бегала до леса и назад, примерно 1км. Маловато конечно, но больше не могу, тяжело. Качала пресс снова. То же самое только уже по 25 раз. Кстати, весы радуют 74 кг. Ураааа. Взвешиваюсь всегда по утрам, а потому это во-первых дает подъем сил на весь день, а во вторых-самый точный результат именно с утра.
Сегодня:
Сегодня весы показали 73,4. Еще кстати очень важно взвешиваться в одной и той же одежде, а лучше и вовсе, в белье. И чтоб весы всегда стояли на одном и том же месте, полы в квартирах могут быть не ровные, а для весов это принципиально важно. Может для кого-то это и не открытая Америка, а кому-то мой совет поможет. Так вот, вес падает. Это главное, значит все не зря. Утром ела опять яйцо, люблю я их и зеленый чай. На обед йогурт. Сегодня вечером поедем кататься на великах далеко. В гору. И хочу, и боюсь. Велосипед кстати беру не скоростной, от него толку больше. На ужин хочу замариновать курицу в кефире, а потом потушить, думаю будет вкусно. И вечером пресс 25 раз

Протеиновые коктейли на Диете Дюкана разрешены, но строго в определенных условиях

Есть 2 вида изолята:

— сывороточный изолят
— изолят соевого белка

Изоляты бывают:

— без вкуса (подходят вместо кукурузного крахмала)
— ароматизированные на сахзаме (подходят вместо сухого молока)

В составе изолята на 100 грамм должно быть:

— белков не меньше 88,5 гр
— углеводов до 5гр
— жиров до 2 гр

Изолят необходимо ограничивать по рекомендациям производителя и от вашей физической нагрузки.

Норма употребления в день до 60 грамм сухого продукта.

Не является ДОПом.

Девочки, сегодня в магазине увидела много таких коктелей для худения. Кто то уже пил такие?? Можно их иногда употреблять вместо пищи??

Жарим коржи. Печень и лук пропускаем через мясорубку. Добавляем 1 ст.л. кукур. крахмала, 2 яйца, соль и специи на Ваше усмотрение. Далее готовим соус. 2ст. л. воды, 1ч.л. уксуса, 1 ч.л. горцицы и 0,5ч.л. соли взбиваем миксером. Продолжая взбивать до загустения нагреваем на водяной бане. Остудив, добавляем кефир и снова взбиваем. Перемазываем коржи и укладываем их друг а друга.

Можно сайру консервированную? Которая без масла

3 день и я втянулась! Сегодня начала готовить какие не мудренные рецепты. Сделала из отрубей муку, куриное филе обваляла в яйца и этой муке))) получилось вкусно! Наггетсы!))) из остатков муки и яйца сделала что то типа хлеба наверно. Такое можно на атаке? Я новичок