Я никогда не дружила со спортом, мне всегда было стыдно идти в спортзал — там такие стройняшки и красотки, а я… Но пообещала себе после атаки заняться спортом. Хотела идти сразу на танцы, но, честно сказать, в последний момент постеснялась и пошла на аквааэробику. Девочки — это нечто. После тренировок такая легкость во всем теле — ножки отдыхают, спинка распрямляется. Не поленитесь, сходите — это смогут все. А главное, что после таких тренировок не усиливается аппетит.
Я еще добавила после занятий прогулку до дома пешком. Могу сказать твердо: теперь я дружу со спортом!
Правда вес пока уходит ооочень медленно. Но процесс идет без срывов, так что, надеюсь, скоро пойдет процесс и на весах.

юмор нам в помощь)



«Слыхали про новую французскую диету?
С утра — кекс.
В обед — кекс и секс.
На ужин — секс.
Если похудение не происходит — мучное следует полностью исключить.»

Началась третья неделя с момента, как я стала худеть на диете Дюкана и мои весы продолжают радовать, пусть небольшими, но победами.
Что я узнала за это время? Перовое — что диета работает. Второе — что я сильная. Третье — что худеть не сложно. Я узнала, что белковая диета содержит массу полезного и полностью обеспечивает потребности моего организма в питательных веществах. Раньше я всегда думала, что от мяса толстеют. Какая же это была ошибка. Спасибо всем, кто поддержал меня в моем начинании и продолжает писать мне, помогает не сорваться. Верю, что совсем скоро мы станем легкими и стройными.

Сегодняшний день пошел продуктивно. Весь день пила лимонную воду( научили в санатории: хорошо освежает и снижает чувство голода). Утром ела яичницу, на обед кусок говядины из супа и бульон от неё, (отложила себе отдельно до добавления суповой заправки), на полдник кушала творог, чтоб не было сухо-смешала с кефиром. На ужин- курочка, просто сварила, так как хочется простой еды, без специй приправ и т.д., через часик попью кефира
Поставила йогурт! Завтра буду кушать натуральный йогурт, заделала аж 3 литра.

Еще было немножко спорта: качала пресс, по 20 раз на верхний, нижний и косые мышцы. Качаю по схеме, планирую дойти до 60 за этот месяц. Делала по 20'наклонов каждую сторону от боков. Каталась на велике в лес 30 минут. Завтра продолжу с новыми силами свой путь к долгожданной цели!!!

Устала грустнеть от отражения в зеркале, устала избегать фотографий, устала сравнивать себя с худенькими подругами. Всегда была среднего телосложения, при росте 170 весила 56-58 кг и меня это устраивало, лишний вес был, но он не мешал мне жить. Поступив в университет 2 года назад и съехав от родителей за пол года вес достиг отметки 70! Кг и затем плавно добралось еще 5 кг. Исчезло желание ухаживать за собой, появилась озлобленность, нежелание наряжаться, ходить развлекаться, даже просто гулять. Стыдно перед любимым, что полюбил стройную веселушку, а сейчас ее уже нет. Сейчас мне 20. Вместе с весом приобрела плохую болезнь — поликистоз яичников. Ни врачу, ни мне не известно, что чему послужило причиной, однако известно одно-пока я не похудею, пока уровень инсулина не придет в норму-я не вылечусь, и возможно даже не стану мамой.
Пробовала много, и просто не есть после 6, и другие диеты-не помогает, даже ездила в санаторий лечебного голодания, где не ела ни крошки неделю. Либо лень, либо не помогает.
Решила-ХВАТИТ.
Возможно эта диета-мой спасительный круг.
Надеюсь хоть блог поможет мне держать себя в руках. Очень хочу вернуть былую форму, пока молодая. Надеюсь, у меня получится

1 день окончен. пила очень много воды и зеленого чая, утром съела яйцо и выпила кефира, в обед куриное филе с соевым соусом и черным перцем. на ужин тоже курица, совсем немного, грамм 70 и столько же кефира. ела отруби, боюсь сорваться, как будто передоз белка в организме)))) и чувство сытости… как будто и не на диете)))

Парафиновое масло
Вот с этим продуктом надо бы проявить осторожность. Это минеральное масло, термическая обработка ему противопоказана, то есть жарить на нём нельзя. Дюкан рекомендует добавлять его в салаты, причём предварительно разведя минеральной водой, потому что оно довольно густое. Вкус у него нейтральный, запах специфический, но слабый. В метаболизме парафиновое масло не участвует, действует как касторка, даёт слабительный эффект.

моя история ДД уже давно закончена, но жить и питаться правильно я не перестала)
поэтому до сих пор с вами.
ноооо, все это предисловие.
так вот, вчера вечером на просторах интернета я как обычно искала что- то вкусное из Дюкановского и наткнулась на такой интересный продукт как Конняку.
кто-то пробовал? видел? ширатаки- да, ела, покупала. а вот Конняку-впервые слышу.
.
Производят лапшу в Японии и Китае. У нас продаётся в супермаркетах в «японских» отделах.
Конняку – это крупный корнеплод, что-то среднее между свеклой и брюквой. Японцы его варят, сушат и делают из него муку, которая используется для изготовления лапши и кондитерских изделий. Сама по себе она безвкусная, но активно впитывает вкус и аромат продуктов, с которыми подаётся.
Дюкана она заинтересовала потому, что абсолютно некалорийна, при этом является источником клетчатки и даёт ощущение насыщения. Разрешается использовать её для приготовления блюд даже на первом этапе в сочетании с небольшим количеством томатного соуса.

У меня случилась радость. Вчера моя подруга заявила мне, что в конце июля мы обязательно должны поехать в отпуск на море. У меня были смешанные чувства: с одной стороны очень хочется, а с другой — не выгляжу я еще достойно для отпуска на пляже. Придя домой сразу же полезла доставать пляжные наряды и знаете что? Мне придется покупать все новое — купальник болтается, шортики на попе висят!
Есть повод для радости и есть повод для шопинга. Достойная мотивация, чтоб не сдаваться, ведь я должна быть лучше всех на пляже!
Одно расстройство — грудь тоже стала меньше.

Уля-ля!!! Просто не могу молчать 71 кг! Начинала с 73! Да, может победа маленькая, но она есть)
Как говорил вождь революции, надо одерживать каждый час по победе. Но он боролся за власть, а я за стройные ножки)
Вот так) Всем худеющим хорошего времени суток)