Привет, девочки! Я села на диету 14 апреля и к середине мая сбросила уже 6 кг, но тут нагрянул отпуск :) Ездили в Беларусь на машине. Перед поездкой я сделала 5 белковых дней, как вы и советовали, и это помогло!
В отпуске я старалась быть паинькой, но не до паранойи: просила не добавлять в овощи на гриле масло, но уж если добавили — не отказывалась, то есть начала с микронарушений. Так прошло дней 5, но к концу Остапа понесло… Я даже пробовала драники и пару раз пила пиво с непременными клятвами за все ответить дома :)
По приезду я обнаружила совсем не катастрофичный привес в 800 г за 9 дней отпуска. Думаю, спасло то, что мы очень много ходили. У меня был шагомер, в день проходили по 8-10 км, гуляли, а в последний день проехали на велосипедах по Беловежской пуще 28 км.
По приезду взять себя в руки сразу не получилось. Еще пару дней ела все подряд, остановиться очень трудно!!!
Но взяла себя в руки, сделала 3 дня атаки и сегодня разменяла 73 кг :)
УРА!!! НО… До сих пор не могу успокоиться, смотрю в магазине на тортики, семечки, пиццу и прочую недюкановскую кухню!
Возвращаюсь к ведению заметок, а в духовке стоит дю-бисквит.

Итого:
Вес на сегодня: 73,3 кг
С начала диеты: -7,7 кг

Для начала предлагаю познакомиться. Меня зовут Виталина, мне 24 года и почти всю свою жизнь я воюю с лишним весом. В моей семье все женщины не маленькие, но мне так хочется быть стройной и легкой, несмотря на предрасположенность к полноте. Когда-то давно я весила 58 кг и к этому чудесному весу мне хотелось бы вернуться. За свою жизнь я опробовала на себе множество диет и средств для похудения — удавалось сбросить, когда больше, когда меньше, но очень скоро вес возвращался и появлялись побочные проблемы, например после чая для похудения пришлось восстанавливать работу кишечника, а после лимонной диеты лечить гастрит. И я отчаялась. Бросила все и стала есть. Мой вес вырос до 91 килограмма, я превратилась в грузную тетку. Однажды моя близкая подруга рассказала мне про диету Дюкана, намекнув, что пора бы заняться собой. Было обидно, но потом, посмотрев на себя в зеркало, я поняла, что подруга права. И вот я здесь. Прошла тест и морально готовлюсь начать свое преображение. О диете Дюкана много положительных отзывов и я надеюсь что это то, что поможет построить новую меня.

Скоро лето, а я еще не дошла до того веса, который планировался изначально по расчету. Отстаю на 5 кг, так что мне еще не скоро на закрепление. Но все равно есть результат, который меня не только радует, но и мотивирует.

Разрешенные натуральные сахзамы: стевия, стевизоид, фит-парад №1, фит-парад №7, эритритол, лаканто.

Разрешенные искусвенные сахзамы: цикламат, аспартам, сукразит, сукралоза, сахарин, ацесульфам «к».

Запрещеные сахзамы: глюкоза, фруктоза, сорбит, ксилит, фит-парад №8, мальтодекстрин, мальтит, маннитол (маннит), декстроза,

Изомальт допустим всего 15 грамм в сутки. Инулин допустим всего 15 грамм в сутки.

Обязательно необходимо проверять калорийность сахзама, норма около 0 калл на 100 грамм.

Накрутила свои куриные рулетики, сейчас варю их. И вечерком будем коптить.

Сделала с чесноком и черным перцем 2 шт., с маслинами 1 шт., с укропом и сушеным чесноком 1 шт., с жаренными шампиньонами 2 шт., со специями для курицы 1 шт. и с паприкой сушеной 1 шт.

Вся в предвкушении что из этого выйдет. Фотоотчет обязательно будет :)

Сегодня начала этап Атака, завтрак:2 вареных яйца и зелёный чай, обед будет куриное филе запеч в духовке и на ужин творог либо щука, пока не решила. вечером пробежка на 6 км, надеюсь у меня все получится и к началу пляжного сезона буду с подтянутой и стройной фигурой:)

Здравствуйте все! Сегодня отвес 600 гр.

Здравствуйте все! Сегодня отвес 600 гр.

Сейчас такая погода классная, и мы каждый день ходим по пару часов. Плюс потом во дворе топчемся весь вечер.
После пешей прогулки прихожу с легкостью в теле. Вес по капельке уходит, но очень медленно. Но я не сдаюсь, я иду вперед к намеченной цели!!!
Не переживайте, что вес стоит или плохо уходит. Самое главное не нарушайте и внимательно читайте этикетки ваших продуктов.
Пусть и медленно, но мы похудеем до нужного нам веса!!!
Мы похудеем!!! Мы сможем!!! Мы это сделаем!!!