Всем привет, вот и я решила присоединитьсяк вам, долго думала на какую диету мне сесть, решила, что диета дюкана мне полностью подходит. Силы воли у меня ноль, но настроена я решительно.
Сегодня 4 день атаки, и минус 3,7 кг. В день сейчас уходит грамм по 500, буду сидеть 7 дней, лишнего веса 13 кг, ох как трудно их будет скинуть:-( но нужно… сильные физ нагрузки мне противопоказаны по состоянию здоровья, поэтому только прогулки по 20-30 минут в день.
Кушаю курицу, рыбу в т.ч. консервы без масла, чай, песи лайт, яйца, кефир 0 %, ну и отруби 1,5 ложки в день.
Девчонки, хочется сыра, прочитала по сыр тофи, что его можно, где найти подобный, в супермаркетах можно отискать?

Девочки здравствуйте! ЧТО ДЕЛАТЬ МНЕ СОРВАЛАСЬ!!! 10-11 мая пришлось на природе поесть и попить нечто не входящие в планы. Сегодня сижу на атаке! что делать не знаю! Кже сорваться готова. Попробовать какую доугу диету. Но что то рока сдерживает!

С затрашнего дня снова хочу на атаку на 3-4 денька сесть, чтобы вес сново вниз пошел после праздников :)
Еще хочу коктейль жирозжигающий попробовать, что здесь обсуждали. Пожелайте мне удачи :)

Завтра начинаю свою войну с лишними килограммами.
Вот такая получилась линеечка.


Придумала меня на завтра:
1. Кашка из овсяных отрубей на воде и кофе
2. Супчик с куриными сердечками и яйцом
3. Творог обезжиренный с крабовыми палочками и зеленью (хотела рулетики сделать, но крабовые палочки подвели)
4. Говяжий стейк (не придумала еще гарнир или соус какой-нибудь вкусненький)

Сегодня строго следовала назначенному плану. Завтракала вареным яйцом, обедала творогом с кефиром обезжиренными, ела рыбу. Вечером съела немного курицы и выпила чай. Делала зарядку, совершила длительную прогулку.
План на завтра: зарядка, завтрак — два яйца, обед — отварная телятина, ужин творог с кефиром. Перед сном пробежка.
План на следующий день пишу, чтобы настроить себя на нужный лад и чтобы не Есть лишнего.

Моя дочка старшая, которой 5 лет, почитала мою книгу «Я не умею худеть», и теперь говорит мне, что нельзя тортики кушать, а нужно пить воду, а то от нее худеют. Вот так.
P.S. Тортики я кушаю наши диетические.

Я пока только начинаю. Раньше худела по другой системе. Результат был минус 18. Но спустя несколько лет набрала опять лишние кг. Но прежний метод не могу применить. Не хватает силы воли. Решила попробовать диету Дюкана. Завтра первый день атаки. Надеюсь, с помощью сайта у меня все получится.
План на завтра: утро — зарядка или пробежка, зеленый чай. Часов в 9 завтрак — 2 яйца. 13.00 — обед куриной грудкой. 17.00 ужин — обезжиренный творог. Вечером прогулка, пробежка. И зеленый чай)).

В великий этот праздник
Спешу вам пожелать
Об этой дате важной
Вовек не забывать.

И помнить – наши деды
Для нас сражались всех!
Так пусть же День Победы
Сулит и вам успех!

Здравствуйте все! Ну вот и закончилась моя атака 10дневная. результат -2.2кг. Я конечно расчитывала на большее. Но…
Два кг тоже вес. Считай 2 пачки сахара.
сегодня 1 белково-овощной день. На обед сьела 1 помидор. Перец сладкий половину. 1 яйцо и креветки. Полдник кефир с отрубями и может огурец. На ужин запеканку капустную сделаю.
Вот не знаю кокое чередование сделать. 1/1;2/2;3/3;4;4 как вы посоветуете?

Нашла в своей книге рецептиков такой коктейльчик!
может кому-то понадобиться (хотя не желаю никому Плато()

Кефир 0% -1% — 250 мл
Молотый красный перец — на кончике ножа
Молотый имбирь — половина чайной ложки
Корица — половина чайной ложки