Девчульки, хочу всем пожелать, чтобы ваши мечты сбывались, цели- достигались, желания-осуществлялись!
Чтобы нас всех ждал в итоге желаемый результат и счастливое будущее!
Пусть «День Победы» будет и у нас, в результате! своеобразный день, Но победный!
Я уверенна, что все мы сможем добраться до вершины наших желаний!

И спасибо Пьеру Дюкану, что нашел способ помочь нам в этом!

Всех с грядущим Великим днем- Днем Победы.
Спасибо нашим дедам и бабушкам за мирное небо над головой!

Кто пойдет смотреть парад?
как планируете провести свой день?

Большая радость! Купила овсянные отруби. Правда там смесь 75%овсяных и пшеничные.! Теперь вообще асе будет ок!

Здравствуйте Все! Сегодня вес 94.0 отвес 800 гр. Из рациона за всерашний день исключила творог

Здравствуйте все! Привес 200 гр. Вес 94.8. Завтра последний десятый день атаки. Сбросила всего ничего. Расстроилась.
Вот думаю когда придут отруби может начать все сначала с атаки.
как вы думаете опытные дюканцы?

Завтрак

— вареное яйцо
— черный или зеленый чай, кофе.

Обед

— отварная или запеченная курица или рыба приправленная уксусом или соевым соусом;
— кусочек огурца
— минеральная вода.

Полдник

— любые морепродукты (мидии, креветки) или крабовые палочки не более 8 штук.
— кусочек твердого нежирного сыра;
— зеленый или черный чай.

Ужин

— нежирная рыба,
— обезжиренный кефир, йогурт или творог

1 йогурт 0% с кусочками фруктов. (100 г) или ароматизированный йогурт
Молоко низколактозное 100 мл

Взбиваем в блендере молоко на максимальной мощности до крепкой пены. Сразу добавляем йогурт. Взбиваем еще пол минуты. Очень быстро расфасовываем в силиконовые формочки и в морозильник. Замерзает уже в течение часа.
По вкусу напоминает шербет, только воздушнее. Тает как сладкая вата во рту.

Здравствуйте!!! Меня интересует такой вопрос: можноли употреблять во время диеты порошковые протеины с высоким содержанием белка, и соевый белок???
Подробности »

Привыкла по утрам кушать запеканку. Как правило, это отварное филе курицы или индейки, обезжиренный творожок 2-3 ложки, одно яйцо, 1ложка отрубей, или кукурузного крахмала. Все перемешиваю в блендере до однородной массы, специи и зелень по настроению, добавляла даже шпинат — вкусно)) И запекаю в духовке. Начинает надоедать. А чем завтракаете вы?

Здравствуйте все! Отвес сегодня 400 гр. Это радует. Сегодня отруби есть не буду. Поэксперементирую.
Завтрак творог. Кофе с молоком. Обед. Кур грудка жаренная без иасла иди суп из грудки еще не решила. Кефир 1%
Ужин телятина пока как приготовлю не знаю.
Радует одно есть не хочется а это позитив. Нервы и у меня и окружающих в плрядке. А еще я предполагаю что привесы водяные могут быть по фазам луны. Сейчас как раз полнолуние (2 -3 дн до полн. И соотв. После) Если так то вес иой должен стремительно начать снижаться т.к. Луна на убыль пошла. Ну это мои догадки. Проверю на опыте. Если говорить по общим ощущениям то ежедневная зарядка, ходьба по 30 мин, вера в успех дела как то окоыляет. Энергия появилась. Позитив каккойто. Еще овсянные отруби придут вообще стройнеть начну. Так что все ок!