Здравствуйте все! сегодня долгожданный отвес 1.1 кг. Сегодня вес 94.4. Давно бы так.
Поделитесь пожалуйста опытом. Молоко 1.5% нельзя? Ниже жирности у нас нет. А как можно обезжирить в дом условиях молоко.я его в кофе по утрам добавляю. С отрубями ем.
сегодня окрошку сделаю: ветчинку диет. Яйцо. Кур.грудку. заправлю все Таном. Когда Тан свежий очень вкусный.
А сколько нужно сбросить на Атаке?
Скинула всего 200г… капец. я такими темпами не дойду до веса который я должна скинуть на атаке...2.2… сейчас только 1.6 ушло… видно пртдется себя атаковать еще денек лишний… что не радует. Хочу уже овощей и грибов… настроя хоть отбавляй, но так хочется отвесики видить…
Здравствуйте все! Привес еще 200 гр. Вес сегодня 95.5. Слов у меня нет. Какая то я не такая. Но делать нечего. Продолжаем худеть по Дюкану.
вчера ела крабовые палочки сегодня уберу их из рациона совсем. Еще маленикий кусочек соленой копченой семги. Сегодня этого не будет. Ну а так планирую уху на обед из форельки. Отбивные из кур грудок. Тунецс яйцом и йогуртом. Креветки. Вот только отрубей овсяных я не могу купить их нет. Но ржаные ем регулярно. Не думаю что из за ржаных отрубей у меня привес. Чем вообще они отличаются?
Начиная с третьего этапа диеты позволено включать в меню макароны, дважды в неделю. Длятого что бы кушать макароны и не поправляться выбирайте сорта из не просеянной муки. Ещё один совет, перед тем ка варить макароны, опустите их на несколько минут в обезжиренное молоко, так вы получите медленные углеводы сбалансированные белками.
От души вас поздравляю
С молодым звенящим маем.
Пусть он будет самым светлым,
Самым добрым и приветным,
В лето двери отворяет,
Щедро счастьем одаряет.
Здравствуйте все! Сегодня к сожалению привес 300 гр. Вес 95.3. Думаю огорчаться не стоит. Вода. Все воДа. Надо пить побрльше днем а вечером меньше. А так все неплохо. Утром голова болела. Точнее гудела. Выаила кофе с молоком прошло. Я гипотоник мне чем то поднимать давление надо.
Сделала салат на завтрак
1 яйцо. Пачку краб палочек(маленькую!). 2 ст л творога. Зубчик чеснока и соевого соуса. Вместо сметаны йогурт.
Семья посмотрела на меня с опаской!!! А мне очень понравилось. На обед супчик куриный из грудки.
Всем здрасти! Вот прошел второй день атаки- надеялась увидить уже 8ку впереди)))но ушло всего 400 г… обидно. особеннл когда читаешь что у кого-то полтора кило ушло. Но я списываю такие отвесы на то что я с диеты на диету — и уже на другой диете скинула 6 кг. Видимо у меня все будет не так легко как хотелось бы((Но я полна сил и не собираюсь останавливаться даже если будет 200 г. отвес))))
Поделитесь идеями, пожалуйста.
