Все время хочется сладкой газированной воды. Какую нам можно?

Какие специи используете при приготовлении блюд?
Хочу попробовать разнообразить вкусовые ощущения при помощи приправ.

Мои дети полюбили десертики по дюкановским рецептам. Конечно я им делаю с фруктозой или с обычным сахаром, из цельного молока, творога и т.д. Но очень часто они съедают и мою порцию десерта, котлетки с отрубями, требуют испечь им спец кексики или сделать суфле из курицы и отрубями. Я стала пееживать что они едят тоже со мной отруби, сахзам, ароматизаторы… Не вредно ли это детям?

От диеты ты устала??? Ущипни себя за сало!!!

Как ухаживать за ногтями весной
Забудьте о металлических пилочках и делайте массаж рук косточкой авокадо
Весенний дефицит витаминов отражается и на красоте ногтей. Они нередко становятся хрупкими, слоятся. И что делать? Ждать летнего витаминного изобилия?
Все знают, что при возникновении любой проблемы главное – не дать ей окрепнуть. Действуй, как только заметила первые признаки проблемы с твоими ногтями.
Поможет масло с лимонным соком
У тебя ломкие ногти, а кожа вокруг них слишком сухая? Попробуй маску из оливкового масла и лимонного сока, пишет 4mama.com.ua. Нагретое на водяной бане масло смешай с несколькими каплями лимонного сока. Наноси смесь на ногтевые пластины 1-2 раза в неделю. Придать ногтям прочность поможет восковая мазь. Растопи на водяной бане немного пчелиного воска, разотри его с желтком сваренного вкрутую яйца. Добавляй по капле персиковое масло, пока не образуется мазь плотной консистенции. Применяй ее каждый вечер в течение 2-х недель.
Меню для маникюра
Диеты для похудения, как и несовершенный рацион, обычно сказываются на ногтях, хрупкость и расслоение которых может свидетельствовать о дефиците витаминов А, Е и С, а также железа, кальция, селена и цинка. Пусть в твоем меню всегда будут следующие продукты: бобовые, хлеб из цельного зерна, инжир, тыква, облепиха, морковь, сладкий перец, молоко, масло, яйца, печень. Полезно также принимать препараты кальция, но по назначению врача и обязательно вместе с витамином D – без него кальций хуже усваивается.
Важно! Металлическая пилочка – грозный враг маникюра: после ее использования в ткани ногтя остаются микротрещины и царапины. Замени ее пилочкой с тефлоновым или сапфировым напылением.
Задай ногтям перцу!
Способность ногтей к восстановлению во многом зависит от местного кровообращения. Чтобы улучшить его, применяй такую маску. 2 г красного молотого перца смешай с чайной ложкой жирного крема и настаивай на водяной бане в течение 10 минут. Охлажденную смесь нанеси на ногти на 15-20 минут, затем смой теплой водой. Используй маску не чаще одного раза в месяц.
Поможет мини-массаж
Витамины А и Е – верные друзья красивых ногтей. Их действие на ногтевую пластину можно усилить, совместив витаминизацию с массажем. Аюрведа предлагает рецепт, подсказанный природой: массаж рук косточкой авокадо. Косточку плода с остатками мякоти (богата витаминами) перекатывай по ладоням и по внешней стороне рук, особое внимание уделяя ногтям.
Йоду – да, соде – нет!
Йод, дефицит которого наблюдается у большей части населения нашей страны, помогает при расслаивании ногтей. Перед сном с помощью ватной палочки нанеси раствор йода на ногтевые пластины в виде сетки. Ногти пожелтеют, но уже к утру к ним вернется обычный цвет. Чем скорее это произойдет, тем больше твой организм нуждается в этом микроэлементе. Процедуру проводи не чаще одного раза в неделю. А вот чистить ногти с помощью соды, как советуют бабушки, категорически не рекомендуется: сода размягчает структуру ногтей, делая их пористыми и слабыми.
Кутикула с характером
Кутикула (плотная кожица вокруг ногтя) – капризная «барышня», требующая особого ухода. Забудь об удалении кутикулы с помощью металлических инструментов – это прерогатива мастера маникюра. Отодвигать кутикулу в домашних условиях можно с помощью маникюрной палочки из апельсинового дерева, которое достаточно мягкое и не травмирует кожу. Перед процедурой обязательно нанеси специальное размягчающее средство для кутикулы. Кутикула любит массаж: втирай в основание ногтя питательные масла, предварительно проведя микропилинг пальцев.

Девочки, перешла на ритм чередования 2/2, очень тяжело стало на 5/5. Сначала был прямо азарт, но позже поняла, что нужно менять.

Сегодня вся еда получилась легкой. Приготовила куриный бульон, салат из молодой капусты, яйца вареные, оладушки и нежный десерт. Сижу сытая, довольная и с легкость в организме.
P.S. Рецепт десерта выложу.

Прочитав о том, что у некоторых были срывы во время диеты, нашла информацию с советами Дюкана.

Малейшее отклонение от рекомендаций, даже самое нензачительное на ваш взгляд, подобно эффекту воздушного шара и иглы: довольно легкого укола — и с ним будет покончено. Отклонение может показаться тривиальным, но это отнимает у вас свободу есть столько, сколько захочется. Отклонение так же будет заметно на весах, или затормозит похудение и продлит программу похудания.

Если срыв все таки произошел, следуйте следующим правилам:

1. На следующий день устройте себе белковый день, если отклонение серьезное на ваш взгляд (целый день вы ели нерезрешенную пищу), устройте себе 2 дня чистых белков. после этого переходите на ваш нормальный этап.
2. Если вы отклонились от правил на этапе АТАКА, продолжайте следовать правилам и продлите ее продолжительность (1-2 дня максимум)
3. Больше двигайтесь.
4. Пейте еще больше воды и зеленого чая
5. Ограничьте потребление соли

«Идея дополнять диету овсяными отрубями пришла мне в голову во время путешествия по Азии. Я никак не мог понять, почему так популярна в Японии лапша-конжак. Муку для нее делают из пересушенных клубней растения конжак (что-то типа японской картошки). После изучения свойств растения оказалось, что в нем присутствует глюкоманнан — волокно с уникальными адсорбирующими свойствами. Я стал искать замену среди европейских растений — и пришел к овсяным отрубям. Они в 10 раз слабее конжака, но способны в 25 раз больше своего объема поглотить различных веществ. Отруби связывают холестерин, выводят излишки жира, снижают уровень сахара в крови. Кроме того, они вызывают чувство наполнения желудка и предупреждают запоры. Овсяные отруби можно употреблять любые, главное, чтобы они были не мелкого помола.»

вот так))

1 луковица
2 дольки чеснока
500 гр говяжего фарша 5-10%
консервированные томаты бех сахара
2 ст.л томатной пасты без сахара
специи (базилик, соль, перец)
2 ст.л белого вина (доп)

Приготовление:

Обжарить луковицу, раздавленные дольки чеснока и фарш в сковороде. Добавить порезанные консервированные томаты, томатную пасту, 1 ст л листьев базилика и белое вино. Готовить как минимум 20 мин (чем дольше, тем ароматнее будет блюдо).
Приятного аппетита!