3 ст. лож сухого молока обезжиренного
1 ст лож кукурузного крахмала
сахзам по вкусу
1 ч лож кофе растворимого
200 гр молока обезжиренного жидкого
смешать сухие ингредиенты, молоко нагреть в микроволновке, добавить в него кофе. Соединить все, смешать чтоб не было комков. Нагревать в микроволновке на полной мощности по 1 минуте несколько раз (примерно 5 раз, все зависит от мощности вашей микры) до сильного загустения, каждый раз хорошо перемешивая.без кофе будет просто сгущенка.
200 гр. творога 0%
2,5 овсяных отрубей
2,5 пшеничных отрубей
10 таб. сахзама (растворенные в 50 мл. горячей воды)
1 щепотка ванилина
1-2 ч.л. разрыхлителя
2 яйца
3 ст.л. сухого обезжиренного молока для присыпки
1 ст.л кукурузного крахмала
1 капля медового ароматизатора
Все ингредиенты смешать, замесить тесто, оставить на 30 минут. Затем разделить тесто на небольшие шарики, слегка приплюснуть, обвалять крахмале. Поставить выпекать на противень на 170-180°. После готовности присыпать сухим молоком. Приятного аппетита
Всем доброе утро! Сижу пью кофе с молоком. У нас отличная погодка, пойдем сейчас на прогулку. Заодно куплю кукурузный крахмал и сом, а то закончились вчера.
Привет всем!!!
На вашем сайте я новичок, но на ДД уже полтора месяца, вот только сейчас вас нашла :)
Я стартовала с веса 81 кг при росте 160, для меня это реально много. На атаке похудела на 8 кг, оч строго ее придерживалась. Сейчас мой вес 69 и уже неделю стоим. Колеблется в этих пределах то 100 плюс то минус. И вроде все понятно что невозможно худеть постоянно, но так хочется!!!
Так что держусь и жду продолжения похудения!!! Мне бы еще 10!!!
Сегодня открыла холодильник… и поняла, что у меня нет ничего( Ко мне приедет моя мама с тетей, а у меня пусто. Чем вы заставляете свой холодильник? В случае гостей? А то я с диетой совсем от жизни отстала. Вернее позабыла о «мирских» продуктах))) что должно и чего не должно быть в холодильнике?
Я поняла как без стресса для организма пережить праздники, да и вообще жить на диете. Конечно придётся много готовить, но это женщине не чуждо, к тому же, мы знали на что шли, когда решались на диету! Итак, готовим много. Готовим на праздники, пиццы, пироги, мясные кексы и суфле, фаршируем баклажаны, режем салаты с тунцом, солим и запекаем рыбу. Да! Это рецепт для похудения! Когда нет недостатка в разрешённых вкусностях, я всегда сыта и весела!!!
Салат с тунцом.
Для салата:
— огурец 2 шт. (вместо него можно листья салата)
— помидор
— яйцо куриное или несколько перепелиных
— тунец в собственном соку (без масла)
— соль
— приправы
— чайная ложка оливкового масла
Нарезаем огурец и выкладываем на тарелку, сверху кладем нарезанный кубиками помидор, яйцо разрезаем на 4 части и укладываем по кругу, между ломтиками яйца кладем кусочки тунца. Солим, приправляем любимой приправой(у меня для овощей от Simply Organic), сверху равномерно наливаем ложку оливкового маcла.
мне сегодня привезли семена ЧИА
что это и как его едят -понятия не имею((
кто пробовал?
Я подозревала, что 81 кг — не мой настоящий вес, так как вес долго держался в пределах 77-78 кг, а потом резко, буквально за 2 дня, скакнул до 81. Но чтобы -2 л воды за день белкового рациона — это круто.
Может, чай или травку какую попить от отеков? Что посоветуете?
Кстати, визуально их не видно, ни на ногах, ни на лице по утрам. Не знаю, что и думать…
Кстати, что вы вообще пьете? Купила чай для похудения, но сомневаюсь.
Был ли у вас срыв? Или вы приготовили себе наши вкусняшки и наслаждались ими?
Признавайтесь, только честно :)
