Сегодня в магазине мне так захотелось мороженого, просто до безумия. Я стояла и смотрела на него долго долго. Но не купила. Я смогла, я удержалась.
В поощрение сделаю завтра себе диетическое мороженое, я давно тут выкладывала рецепт.

Моя диета Дюкана началась 19/03 с веса 67 кг, и все, казалось бы шло неплохо. За пять дней атаки (хотя программа рассчитала 3 дня) похудела на 2 кг — супер! Дальше только лучше; к 7/04 я похудела до 61 кг. Я ела исключительно белковые продукты (в ЧБ) в чистом виде, т.е. особо не готовила, сварила курочку или говядину и так и ела, я вообще, не особо привередлива в плане «изысканности и разнообразности блюд», ела все без соли (это тоже не проблема, с детства ем все недосоленое), даже в БО — овощи с солью и так никогда «не порчу». Единственное, один раз нарушила диету и съела банан, а в другой — двойную дневную норму отрубей. Ела раза 3-4 в день и особо себя в количестве еды не ограничивала. Ежедневно выпиваю не менее 3-х литров воды (и это только чистой воды, чаи и кофе в расчет выпитой жидкости я не беру). Гулять тоже старалась хотя бы по 30 минут в день, но не всегда получалось, тем более сейчас временно осталась без работы и порой даже не было надобности выходить из дома, так весь день могла и дома на диване проваляться, т.е. физическая активность равняется практически нулю.
Но 8/04 случился срыв — как же я за него себя ненавижу, конечно, все это покаяние старо как мир, но очень обидно!!! За считанные часы я уплела: два шоколадных яйца, сникерс, финик, шоколадное мороженное, M&M's, половину шоколада «Воздушный» (наверное, он очень воздушно осел на моих бедрах и очень воздушевил мой живот — надулся прям как шарик!), три пряника, мандарин! На следующий день, вроде как постаралась взять себя в руки, приготовила сладости по дюкановским рецептам, в итоге умяла творога с сахарзам не меньше чем полкило и пару булочек (все рецепты были для атаки, без ДОПов и даже нормы не превышали), но у меня из-за этих разрешенных сладостей потупилось чувство диеты, они меня очень даже расслабили, ведь перед тем как сорваться, я как раз испекла кексики из двойной нормы отрубей и умяла их ВСЕ! в один присест, не оставив ни крошки на следующий день, после чего меня и понесло по шоколадкам и пряникам! В итоге, сегодня я сорвалась еще раз и съела оставшуюся половинку шоколадки и двойную дозу ДОПов (это были шоколадные кексы по дюкановскому рецепту).
Вывод: я, видимо, человек запретов и ограничений — любое послабление приводит меня к срыву, так как вкусив, пусть и разрешенных вкусностей-сладостей, меня несет и я уже не могу остановиться, не чувствую, что я на диете и ощущение легкости и вид схуднувыших окружностей меня не останавливает. Уже второй день хожу с раздувшимся животом и подавленным настроение, на весах 63,5 кг (возможно, я и не наела столько за два срыва, может это и вода), депрессия надвигается, рука так и тянется к сладенькому и я уже два дня не выходила из дома, лицо, более или менее очистившееся за эти три недели от мелких прыщиков, так же поплатилось за мою невоздержанность в сладком — плюс один мерзкий прыщик на подбородке и плюс один к хандре, что я все испортила!
Теперь каждый день думаю, что начну с начала и каждый раз злюсь на себя: ведь было 61!!! и такая легкость, а сейчас 63,5 и ненависть и неудовлетворенность собой!, вздувшийся живот, прыщ и никакого желания выходить на улицу — я жирная, уродливая, без силы воли.
Теперь думаю, что никаких сладостей (даже по-дюкану), все строго, четко, как и было, видимо, с моим организмом/телом можно только так — жестко, категорично, в ультимативной форме!
А у кого-нибудь еще есть такие проблемы со сладостями по-дюкану, они вас не расхолаживаю?! Или только у меня с этим странности?)

Моя подруга недавно загорелась идеей сесть на диету. И спросила меня на какой я диете. Я рассказала ей про ДД. Но у нее, оказывается больные почки, а это одно из противопоказаний этой диеты( Вот некоторая информация по противопоказаниям:

Этот список довольно широк. Он составлен врачами и докторами, которые при наличии нижеописанных проблем со здоровьем не рекомендуют использовать белковые диеты.

— Подагра.

— Заболевания почек

— Проблемы с работой ЖКТ

— Атеросклероз.

— Язва желудка.

— Холецистит.

Не рекомендуют прибегать к использованию этой диеты людям, которые больны диабетом, гастритом, запорами, некоторыми видами пищевой аллергии.

Ингредиенты:

1 яйцо
1.5 ст.л. овсяных отрубей (с чередования 2 ст.л.)
1.5 ст.л. пшеничных отрубей
3 ст.л. кефира 0%
1 ч.л. разрыхлителя

Для сладкого варианта можно добавить сахарозаменитель (у меня 6 табл.), корицу

Для чередования и БО дней можно добавить кусочки морковки, зелени, кусочки брокколи и всего, что душа пожелает.

1.Смешать все ингредиенты.
2. Поставить в микроволновку на 3-4 минуты.
Готово.

Когда стала задуматься о диете и когда уже приступила к ней, появились всякие идеи и еще большее желание заниматься любимым делом (пока в декрете). Даже не смотря на то, что не хватает времени решила заняться цветочками. На окне стоит рассада астр и гвоздичек. Прикупила пару новых видов комнатных. Ходу обустроить свои запущенный садик около дома) А у вас есть какие то побуждения во время диеты?

Я сейчас нахожусь примерно в середине Чередования. Безусловно, самый рудный этап «Атака» уже позади, однако же конец ещё далёк, я ещё в самом начале диеты. Но несмотря на то, что на диете ещё сидеть и сидеть, я с радостью замечаю, что мне слало легче вставать по утрам, легче делать упражнения, нет уже того изнеможения после тренировки, после работы я способна ещё горы свернуть, чем с успехом дома каждый день и занимаюсь. Я наконец стала всё успевать))

Вчера была в гостях у родственников! Сами понимаете, что русский народ любит покушать. И наготовили всего жареного, жирного. А я смотрю и не могу есть это. И просто встать из-за стола не могу. Сидела исмотрела на то, что можно съесть. Жевала зелень.! Ну а бабушки как всегда в своем репертуаре — кушайте, давайте я вам положу то и то! Такие бывают ситуации, когда и гости приходят и надо чем то накормить. Это как бы и проблема и нет. Просто не надо ходить в такие гости, наверное))

Так как я живу в частном доме и у меня свой двор, я решила высадить немного овощей для себя и деток.
все таки натуральное есть натуральное!
но дождь, дождь, дождь.
ничего не дает сделать!
а где вы приобретаете овощи, зеленушку?
весна, так хочется свеженького и легенького!

За два месяца и пять дней на диете у меня -10 кг. Я рада, я горжусь собой, мотивация крепчает. Хоть сейчас мой вес и 95 кг, но все впереди, я смогу похудеть до ПВ и закрепить результат.