Моя диета Дюкана началась 19/03 с веса 67 кг, и все, казалось бы шло неплохо. За пять дней атаки (хотя программа рассчитала 3 дня) похудела на 2 кг — супер! Дальше только лучше; к 7/04 я похудела до 61 кг. Я ела исключительно белковые продукты (в ЧБ) в чистом виде, т.е. особо не готовила, сварила курочку или говядину и так и ела, я вообще, не особо привередлива в плане «изысканности и разнообразности блюд», ела все без соли (это тоже не проблема, с детства ем все недосоленое), даже в БО — овощи с солью и так никогда «не порчу». Единственное, один раз нарушила диету и съела банан, а в другой — двойную дневную норму отрубей. Ела раза 3-4 в день и особо себя в количестве еды не ограничивала. Ежедневно выпиваю не менее 3-х литров воды (и это только чистой воды, чаи и кофе в расчет выпитой жидкости я не беру). Гулять тоже старалась хотя бы по 30 минут в день, но не всегда получалось, тем более сейчас временно осталась без работы и порой даже не было надобности выходить из дома, так весь день могла и дома на диване проваляться, т.е. физическая активность равняется практически нулю.
Но 8/04 случился срыв — как же я за него себя ненавижу, конечно, все это покаяние старо как мир, но очень обидно!!! За считанные часы я уплела: два шоколадных яйца, сникерс, финик, шоколадное мороженное, M&M's, половину шоколада «Воздушный» (наверное, он очень воздушно осел на моих бедрах и очень воздушевил мой живот — надулся прям как шарик!), три пряника, мандарин! На следующий день, вроде как постаралась взять себя в руки, приготовила сладости по дюкановским рецептам, в итоге умяла творога с сахарзам не меньше чем полкило и пару булочек (все рецепты были для атаки, без ДОПов и даже нормы не превышали), но у меня из-за этих разрешенных сладостей потупилось чувство диеты, они меня очень даже расслабили, ведь перед тем как сорваться, я как раз испекла кексики из двойной нормы отрубей и умяла их ВСЕ! в один присест, не оставив ни крошки на следующий день, после чего меня и понесло по шоколадкам и пряникам! В итоге, сегодня я сорвалась еще раз и съела оставшуюся половинку шоколадки и двойную дозу ДОПов (это были шоколадные кексы по дюкановскому рецепту).
Вывод: я, видимо, человек запретов и ограничений — любое послабление приводит меня к срыву, так как вкусив, пусть и разрешенных вкусностей-сладостей, меня несет и я уже не могу остановиться, не чувствую, что я на диете и ощущение легкости и вид схуднувыших окружностей меня не останавливает. Уже второй день хожу с раздувшимся животом и подавленным настроение, на весах 63,5 кг (возможно, я и не наела столько за два срыва, может это и вода), депрессия надвигается, рука так и тянется к сладенькому и я уже два дня не выходила из дома, лицо, более или менее очистившееся за эти три недели от мелких прыщиков, так же поплатилось за мою невоздержанность в сладком — плюс один мерзкий прыщик на подбородке и плюс один к хандре, что я все испортила!
Теперь каждый день думаю, что начну с начала и каждый раз злюсь на себя: ведь было 61!!! и такая легкость, а сейчас 63,5 и ненависть и неудовлетворенность собой!, вздувшийся живот, прыщ и никакого желания выходить на улицу — я жирная, уродливая, без силы воли.
Теперь думаю, что никаких сладостей (даже по-дюкану), все строго, четко, как и было, видимо, с моим организмом/телом можно только так — жестко, категорично, в ультимативной форме!
А у кого-нибудь еще есть такие проблемы со сладостями по-дюкану, они вас не расхолаживаю?! Или только у меня с этим странности?)