это очень вкусно! правда)))))))
4 ст.л. Сухого обезжиренного молока 1,5%
150 мл обезжиренного жидкого молока
сахарозаменитель по вкусу.

Обжарить на сковородке сухое молоко до золотистого цвета. Добавить молоко с растворенным в нем сахарозменителем. Перемешать, разлить по формам и поставить в морозилку.

а главное быстро!!!

Сегодня я рукожоп. У меня не получились два блюда. Что ж это такое??? Перевела кучу продуктов.

При переходе на чередование выписали для себя список запрещённых продуктов, чтобы точно не перепутать… а то я могу)
Запрещённые продукты:

Авокадо

Бобы

Фасоль

Горох чечевица

Кукуруза

Картофель

Оливки

Маслины

Все виды круп

Макароны

Рис

Ох и тяжело и долго уходит привес после срыва на 8 марта. Из 1,5 кг пока ушел только 1 кг. Еще 0,5 кг и с привесом будет покончено.

всем привет!!!
Меня зовут Наташа и мне 25 лет!
Я очень рада, что нашла сайт единомышленников!
Правда я чуть-чуть с опозданием!
В моем худею уже этап Чередования!
Я очень рада этому)))))))))))
Буду делиться своими впечатлениями и рецептами (смотрю у вас это тут приветствуется)
А мне как раз так не хватало поддержки и понимания в этом плане((
мама против, парня нет.(((
Поэтому прошу вас принять меня к себе!

Это про меня, когда у меня отвесы. А у вас так же?

1. Излишнее употребление соли, соленого, маринованного, копченого.
2. Употребление большого количества молочных продуктов.
3. Употребление в большом количестве молока 1,5% жирности.
4. Употребление кисломолочных продуктов большей жирности.
Обратите внимание на творог, на упаковке может быть 0% жирности, а в БЖУ быть 1,8%. По ГОСТу он является обезжиренным, но на Диете Дюкан такой творог запрещен.
5. Употребление вместо овсяных отрубей овсяных хлопьев/толокна.
6. Употребление калорийного сахарозаменителя.
7. Употребление животного белка в маленьком количестве.
8. Частое употребление клейковины плохого качества (с добавлением муки).
9. Употребление больше, чем положено допов/отрубей.
10. Употребление воды меньше положенной нормы.
11. Приближение критических дней, что вызывает задержку воды в организме.
12. Употребление малого количества еды.
13. Переедание.
14. Если есть проблемы со стулом.
15. Неправильное взвешивание.
16. Отсутствие ходьбы и физнагрузок.
17. Частые срывы и возвращение к диете.
18. Если пытаетесь снизить вес, который намного ниже ПВ.
19. Если ранее потеряно много килограмм, что привело организм к адаптации.
20. Если есть гормональный сбой и другие заболевания.

Сейчас стараюсь меньше ходить по магазинам, особенно продуктовым. Пишу список и куплю чётко по списку. Какая хорошая эҡономия получается. Так и теперь траву только на полезности. Держу ҫебя в руках, чтобы не накупить ерунду. Ищу по городу магазины здорового питания. Трудно не быть шопоголиком! Но я и не была сильно такой. А сейчас, как будто о то переключилось в голове. Меняются к лучшему. )

Здравствуйте, срочно нужны идеи на предмет дополнительных физ нагрузок! Вес застрял, ни туда — ни сюда! Голодать не могу, а то сорвусь. Лучше упражнения. Те, что в книге делаю, нужно что-то ещё.

Мои мысли о том, чтобы поделиться тем, что я чувствую. Мой желудок стал лучше работать. Но иногда где то побаливает. Думаю, что это у меня что то запущенное. Но перейдя на диету я постоянно летают. Мне легко. Я меньше думаю о том, что бы такого поесть. Я просто ем полезное и лёгкое) я пью воду, которая даёт мне жизнь.