Зеленый лук, петрушку и укроп, начиная с Атаки, можно употреблять как приправу.
В ЧБ дни тоже можно.

Сыр является допом.
На Чередовании не рекомендуют употреблять сыр больше 17% жирности.
Сыры 3%, 5%, 7% можно употреблять в количестве 30 грамм вдень — 1 доп.

Формула расчета нормы сыра жирностью выше 7%:

30 умножить на 7 и разделить на жирность вашего сыра

30 — это 30 грамм разрешенная норма сыра жирностью 7%
7 — это разрешенная жирность сыра

как вы реагируете на такие перепады в погоде?
у меня скачет давление, прогулки стали нерегулярными. вообщем одни разочарования(

Скоро лето. И я точно и однозначно решила для себя, что буду придерживаться диеты и следить за питанием и физическим состоянием… имею в виду зарядку! Когда выхожу на пляж и вижу толстушек или девушек с лишним весом, то понимаю, что я могу быть такой, если не возьмусь за себя. Меня не радует эта перспектива!!! Хочу быть стройной и красивой) А главное, при правильном питании, здоровой. Сегодня поднималась на третий этаж без лифта и не запыхалась)) Ура. Чувствую, что это из-за питания 100%. В общем, я на правильном пути!

Сегодня подруга дала мне немного ягод годжи. Я их раньше не покупала, так как они дорог стоят. Теперь я такая довольная, буду пробовать их.

Вчера закончились 5 белково-овощных дней. Мне оченььь понравилось столько дней есть овощи. За эти дни привес 0,4 кг. Но это вода, я не нарушала.
Сегодня было сложно без овощей, но я стойко держусь.

Увидела в магазине кофточку, очень мне понравилась, но она на меня сейчас маленькая. Но я ее все равно купила, чтобы не было желания срываться. Теперь я должна обязательно похудеть, чтобы одеть обновку.
Вот такая у меня мотивация появилась.

Доктор Дюкан, в одном из интервью сказал что если бы русские люди придерживались в еде своих исконно русских традиций, то ни какие диеты им бы не понадобились. Он не назвал, каких конкретно принципов нужно придерживаться, но я думаю один из низ это — перекусы. Как думаете вы?

Сегодня поле прогулки у меня отвес 400 грамм. Раньше я не взвешивалась после прогулок, но сегодня захотелось поэкспериментировать. Утром взвешивалась и потом после прогулки. И отвес даже несмотря на то, что я сегодня уже два раза ела и жидкость пила.
Люблю пешие прогулки!!!

Сегодня мне повезло, я смогла купить молоко сухое обезжиренное. И цена отличная. А у меня как раз молоко закончилось.
А раньше у нас не продавали такое. Так что рада очень.
А еще сегодня у нас солнышко и тепленько, так что пешочком я походила хорошо.