Если вес остановился и не уходит долгое время, Дюкан рекомендует превратить долгое ожидание в мотивацию, он называет это «ударной операцией»:

— вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;

— выпивайте 2 литра слабосоленой воды ежедневно;

— употребляйте как можно менее соленую пищу;

— ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;

— добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;

— и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.

Эти 6 элементов составляют ударное средство против плато.

Девочки, сегодня остались два взбитых белка с лимонкой(не удалось сделать кое-что), придумала, что с ними сделать, добавила сах.зам., немного йогурта 0%, ванилина, красителя, и добавила немного растворенный желатин.Все взбила, и в холодильник.Суфле получилось настолько нежным, что не могу вам передать, и намного вкуснее, чем с молоком))

уже давно писала, что моя история похудения на Диете Дюкана закончена. да, все хорошо, набирать вес не стала. Но стала думать, что хочу скинуть еще. как говориться «к хорошему привыкаешь быстро!»
дома все отговаривают, мол, у тебя все шикарно. тело стройное, подтянутое, ты просто красавица.
но мне так хочется вновь пройти все это, делиться с вами своими победами, результатами!
в общем, я в замешательстве!
что посоветуете??

Привет! Сидела на Закреплении, вес колебался -2 кг +2 кг и остановился на +2 кг и никак не могу его скинуть. Решила опять перейти на Чередование, но эти 2 кг не уходят, вес колеблется -600 гр +600 гр. Что делать?

Так обидно, почти две недели без отвесов. Причина мне непонятна.

На упаковке написано нежирный, на ценнике было указано 0%. Дома посмотрела, а он 0,6% жирности. Можно такой?

В своей книге Пьер Дюкан пишет что соль задерживает воду, а соответственно и вес. По этому рекомендуется пищу недосаливать. И тут же следуют рекомендации пить солоноватую воду. Мне не понятно, почему вода должна быть солёная, а пища — нет?

Здравствуйте! Я новенькая))) можно ли заменить отруби овсяные-овсяной мукой?? Для выпечки. Спасибо заранее! Завтра присоединяюсь к Вам))))

С начала диеты (даже нужно сказать раньше) я была очень нервной. Срывалась на детей, меня многое раздражало. А вот сейчас постепенно я наблюдаю, как становлюсь спокойнее. Вероятно, это может быть связано с питанием… а может с весной?

У меня есть одна знакомая, мы с ней одного возраста и она очень худая. При этом она, и все девчонки вокруг, считают её супер красивой, мол подиумная фигура и т.д. Когда она появляется среди нас и все наперебой начинаю её нахваливать, я всегда молчу, мне нечего сказать, на мой взгляд, торчащие кости это кошмар! Многие из всех этих подлиз, если не сказать все, намного привлекательнее её. Это очевидно. Неужели кроме меня этого ни кто не видит?