Сыр является допом.
На Чередовании не рекомендуют употреблять сыр больше 17% жирности.
Сыры 3%, 5%, 7% можно употреблять в количестве 30 грамм вдень — 1 доп.

Формула расчета нормы сыра жирностью выше 7%:

30 умножить на 7 и разделить на жирность вашего сыра

30 — это 30 грамм разрешенная норма сыра жирностью 7%
7 — это разрешенная жирность сыра